Margot Robbie com a Harley Quinn Com es va preparar l’actriu per al rodatge

El públic va cridar l'atenció sobre Margot Robbie el 2013, quan l'actriu va interpretar una rossa entremaliada espectacular a El llop de Wall Street. I el 2016, finalment, va captivar el públic, apareixent a la pantalla en el paper d’una atrevida boja de Gotham: l’amant del Joker Harley Quinn. Tot i que la noia podia presumir d’una figura esvelta abans de filmar a Suicide Squad, no sempre era tan hàbil i plàstica. Per adaptar-se a la imatge, Robbie no només havia de millorar la seva forma física, sinó també dominar les acrobàcies i els elements de la gimnàstica aèria. Expliquem com ha canviat l’actriu durant els darrers anys i què va incloure la seva formació en el període previ al rodatge.

No tots els papers són iguals: com va canviar Margot Robbie?

Sembla que Margot mai va tenir problemes amb la figura. La noia es distingeix per formes refinades i encara no ha hagut de perdre pes ni guanyar pes pel paper. Però això no vol dir que totes les imatges es donessin a l'actriu de la mateixa manera. Per exemple, abans de filmar la pel·lícula El llop de Wall Street, no va haver d’esgotar-se amb la formació. La figura era molt adequada per a l'esposa del trofeu del personatge principal: una rossa estereotipada i de mentalitat estreta, però diabòlicament sexy.

Margot Robbie com a Harley Quinn Com es va preparar l’actriu per al rodatge

Foto: Fotografia de la pel·lícula Llop amb Wall Street

I aquí teniu la pel·lícula Tarzan. La llegenda, que va aparèixer a les pantalles el 2016, encara s’havia de preparar. Pel paper de Jane Porter, l’actriu va perdre una mica de pes per semblar més una sofisticada heroïna de Disney. Tanmateix, fins i tot llavors, Robbie no es negava a les petites alegries. Diu que podia menjar dolços mentre filmava.

Margot Robbie com a Harley Quinn Com es va preparar l’actriu per al rodatge

Foto: foto de la pel·lícula de Tarzan. Llegenda

Margot Robbie com a Harley Quinn Com es va preparar l’actriu per al rodatge

De Tomb Raider a Marvel Heroine: How Angelina Jolie Transformed

Behind les actrius no només tenen un destí difícil, sinó també la formació més difícil.

Margot Robbie com a Harley Quinn Com es va preparar l’actriu per al rodatge

Com menjar menys sucre i com substituir els dolços?

Heus aquí per què desitgeu dolços i què menjar per resistir la temptació.

Com es va entrenar Margot Robbie per al paper de Harley Quinn?

el suïcidi va sortir el mateix any que Tarzan. No obstant això, a la pel·lícula de Warner Bros. i DC Films, Robbie va aparèixer no només en una imatge completament diferent, sinó també com si tingués una nova figura. Tot i que la imatge va rebre crítiques molt controvertides, la majoria dels espectadors van apreciar el talent actoral de Margot i el seu enfocament seriós de preparació. Per aconseguir flexibilitat i força, l'actriu va passar molt de temps al gimnàs.

El vestit principal de Harley Quinn a la pel·lícula són curts ultracurts i un crop topestirar-se, però ajustar-se a la imatge sense perdre massa pes. Aquesta no era l'única i lluny de la tasca principal. A Suicide Squad, la reina del criminal Gotham posseeix magistralment el cos i mostra les meravelles de l’acrobàcia i la gimnàstica aèria (que és només una escena de la presó). Per realitzar tots els trucs necessaris i transmetre adequadament la plasticitat del personatge, Robbie va treballar molt al gimnàs, va prendre classes de ballet corporal, va fer estiraments a les frontisses i va caixonar.

Segons l'entrenador Andy Hacker, que treballava amb l'actriu, a la preparació es va assignar molt poc temps, només tres setmanes. Per complir un període de temps tan curt, Hacker va decidir posar la càrrega només als grups musculars adequats i no perdre dies preciosos en exercicis innecessaris. Margot es va centrar en els músculs de la part exterior de la cuixa, va preferir exercicis amb poc pes, però amb molts conjunts.

Margot Robbie com a Harley Quinn Com es va preparar l’actriu per al rodatge

Foto: marc de la pel·lícula Suicide Squad

Per mostrar les divisions i la flexibilitat de Harley Quinn, l'actriu va haver de prestar especial atenció a l'estirament. Robbie va fer ioga amb èmfasi en l’estirament i el ballet corporal. I per fer l’entrenament encara més eficaç, l’entrenador va afegir pes a les cames als exercicis de la màquina. De manera que podeu apretar perfectament les natges, diu Hacker.

Un altre ingredient secret per a l’èxit és nedar. Ajuda a treballar bé diferents grups musculars i també proporciona una càrrega útil per al cor. Per a una de les escenes, l'actriu va haver de prendre lliçons no del tot típiques. La noia es va adreçar a un nedador professional per aprendre a aguantar la respiració durant molt de temps. Margot va aprendre a meditar sota l'aigua i a frenar el seu metabolisme i va fer exercicis per augmentar la capacitat pulmonar.

Margot Robbie com a Harley Quinn Com es va preparar l’actriu per al rodatge

Foto: Still of Suicide Squad

Per mantenir-se en forma en el seu temps lliure i preparar-se per a alguns papers, l’actriu treballa al gimnàs. Alguns dels exercicis del pla d’entrenament li agraden especialment. Entre ells:

  • Pissarres de pes corporal: 4 sèries de 20 repeticions;
  • Extensió de tríceps: 3-4 x 25 per braç;
  • Pujades laterals de mancuernes: 1 x 30;
  • Rotació de manuelles de peu: 1 x 40 (20 rotacions cap endavant i 20 cap enrere);
  • Curl de mancuernes: 1 x 20 per braç;
  • Rínxols rectes: 1 x 25;
  • Shell: 1 x 25 a cada costat.
Margot Robbie com a Harley Quinn Com es va preparar l’actriu per al rodatge

Superheroi a Superguerrer: com va passar Henry Cavill pel paper de bruixot

Els músculs d'Henry Cavill van sorprendre al públic més a The Man of Steel, però per a la sèrie The Witcher, l'actor va influir encara més.

Margot Robbie com a Harley Quinn Com es va preparar l’actriu per al rodatge

Aerostretching: delicats estiraments en gravetat zero

Comprensió de les complexitats i avantatges d'una de les àrees més populars del gimnàs.

Com Robbi heu menjat durant l'entrenament?

És lògic esperar que un conjunt tan voluminós d'entrenament s'acompanyi d'un estricte pla nutricional. Però aquest no és el cas. Segons la mateixa Margot, les dietes són extremadament difícils per a ella i intenta no complir regles particularment estrictes: es pot permetre menjar ràpid, dolços i una copa de vi al sopar.

L'actual entrenador de l'actriu, David Higgins, va dir en una entrevista que l'esmorzar, el menjar principal, no té res a veure amb una alimentació adequada i que és només una relíquia de la campanya de màrqueting dels anys 40, quan la cansalada era molt publicitària als Estats Units. Per tant, Robbie salta l’esmorzar: el seu primer àpat és cap a les 12:00 i el sopar a les 20:00. Així, l’actriu aconsegueix fer un descans de fam de 16 hores. Durant aquest temps, el cos aconsegueix assimilar qualsevol menjar i recuperar-se, va dir Higgins.

Margot Robbie com a Harley Quinn Com es va preparar l’actriu per al rodatge

Foto: foto de la pel·lícula Birds of Prey

El 2020, Margot Robbie va tornar al paper de la boja i espectacular Harley Quinn a la pel·lícula Birds of Prey. Segurament va haver de passar hores al gimnàs per tornar al to i tornar a lluitar contra els oponents a les pantalles dels cinemes. Malgrat l'entrenament a vegades dur (ballet, exercicis de respiració extrema, acrobàcies), en general, la rutina d'entrenament de l'actriu és bastant universal. Aquests exercicis es poden posar en servei amb seguretat per diversificar les vostres pròpies activitats. Però recordeu, és important ajustar la vostra càrrega de treball en funció de la vostra capacitat i nivell d’habilitat.

Margot Robbie com a Harley Quinn Com es va preparar l’actriu per al rodatge

El vostre porridge senyor: cinc conceptes erronis sobre l'esmorzar

Quina importància té realment no saltar-se el primer àpat?

Publicació anterior Opinió dels experts: és possible aprimar-se amb oli de coco
Propera publicació Yamakashi per sempre: què fa ara Leito del districte 13?