La vida después de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011

La màgia ha passat! Què li passa a la columna vertebral si es dorm a terra durant un mes

Des de la infància sabem que dormir en un llit suau no afavoreix una bona postura i salut. Però, què passarà si renuncieu al llit com a tal i dormiu al terra nu? Aquesta pregunta, en particular, la va fer el blogger Vladislav Petrenko. El noi va decidir muntar un experiment: 30 dies per dormir al terra de fusta. Segons Vlad, el resultat va superar totes les expectatives.

Però val la pena seguir cegament l'exemple d'un popular blogger?

La màgia ha passat! Què li passa a la columna vertebral si es dorm a terra durant un mes

Què passa amb el cos si mengeu mantega regularment

Es considera que aquest producte és nociu per a la figura i el cor. Però, és realment així?

El camí cap a l’èxit mitjançant flexions i pull-ups

Vlad va llançar el seu canal a You Tube el 2017 i el primer vídeo va resultar ser molt amb èxit. Més de 7 milions de persones ja han vist la trama de com fer 15.650 flexions des de zero en 30 dies. El seu segon repte, 6500 pull-ups en 30 dies, també va atreure un públic impressionant. L’home es va llançar a si mateix amb nous reptes i milions d’usuaris van veure-ho amb interès. Amb el temps, també va tenir un segon canal i els temes dels vídeos van començar a anar més enllà de l’esport i la cultura física. Ara Petrenko no només demostra miracles de resistència, sinó que també dóna consells en el camp dels negocis, el creixement personal, la psicologia i la vida familiar.

Un jove monetitza la seva popularitat a través de maratons, amb les quals els subscriptors poden treballar dominar noves habilitats. Per exemple, seure en un cordill o desconnectar el seu canal. Una d’aquestes maratons de Petrenko estava dedicada a la postura correcta. Immers en el tema, el blogger va saber que la qualitat del son té un gran impacte en la salut de l'esquena. Aquest descobriment va inspirar a Vlad en un experiment interessant: dormir a terra durant 30 dies.

La màgia ha passat! Què li passa a la columna vertebral si es dorm a terra durant un mes

Hi haurà algun resultat si feu 200 flexions diàries ? Desafiament honest d'un treballador

L'atleta Anton Marchuk va realitzar un experiment sobre si mateix.

Què passa si dormiu al terra durant un mes?

Petrenko va començar provant diferents posicions per dormir i va decidir que l’opció més difícil li convé: dormir en un terra nu. Tot el pis és el meu llit, diu Vlad.

Durant el repte, el blogger va dormir sobre un llençol prim en decúbit supí. Sota les cobertes, però sense coixí. La primera nit, Vlad no va poder dormir durant tres hores a causa del malestar que va persistir fins al moment en què va relaxar completament el cos. La segona nit va trigar una hora i mitja i la tercera mitja hora. I al final del repte, el blogger va expressar les seves emocions amb entusiasme: la màgia ha passat! El noi diu que gràcies a dormir a terra va aprendre a relaxar els músculs en qüestió de minuts. Segons la seva opinió, els matalassos tous només imiten la relaxació iel cos es troba en un estat tens fins i tot durant el son.

Després de 30 dies, l'heroi de l'experiment va notar que era més fàcil despertar-se. A terra, a diferència d’un llit suau, és incòmode simplement rodar, de manera que, just després de despertar-vos, teniu la sensació d’haver dormit i llest per començar el dia. Però Vlad diu que el principal resultat del repte és l’absència total de mal d’esquena. A més, Petrenko creu que dormir sobre una superfície dura li facilita mantenir l'esquena recta durant el dia.

Vlad va continuar dormint a terra fins i tot després de la publicació del vídeo i va tornar al llit només quatre mesos després. I després pel bé d’un nou experiment. El blogger va trigar tres nits a acostumar-se a les sensacions oblidades i, després d’uns dies més, va començar a dormir a terra de nou.

Què diuen els metges sobre dormir a terra?

Parlant de la seva experiència, el blogger no va trucar per seguir cegament el seu exemple, sinó que va suggerir experimentar. Als subscriptors de Vlad els va agradar la idea de dormir en una superfície dura i molts altres autors del canal estan promovent aquesta pràctica. Tot i això, no tothom es beneficiarà de deixar el llit habitual. Dormir a terra, amb tots els seus avantatges, és molt extrem i, per tant, requereix una consulta prèvia amb un metge.

És perjudicial o beneficiós dormir a terra? La ciència mèdica moderna no té una resposta definida a aquesta pregunta. Dormir sobre una superfície moderadament dura ajuda a redreçar la columna vertebral, normalitzar la circulació sanguínia i eliminar les pinces, però al mateix temps, desapareixen les corbes naturals de la columna vertebral.

En alguns casos, els metges poden recomanar dormir sobre una superfície dura (sobre un matalàs o manta prims, però això és tot) - no al pis nu), o, al contrari, prohibeix categòricament aquesta opció. Però en una situació normal, la majoria dels experts aconsellen trobar un equilibri. El llit no ha de ser ni massa tou ni dur, i és millor posar-se un coixí o corró petit sota el cap. Molt sovint, els metges recomanen escollir matalassos ortopèdics per a un son còmode i d’alta qualitat, que ajudin a prevenir trastorns a la columna vertebral.

Val la pena repetir-ho per a un blogger multifacètic? Per descomptat, sempre és interessant veure a què poden provocar els canvis aparentment simples en la forma de vida habitual. La història de Vlad Petrenko sobre la seva pròpia experiència va resultar realment inspiradora i motivadora.

Però abans de seguir el seu exemple, pregunteu-vos: esteu preparats per confiar la vostra salut a un blogger que també discuteix de manera convincent com dormir correctament, com seduir una noia? i com guanyar molts diners ràpidament sense habilitats especials.

Versión Completa. Aprendizajes de un astronauta para vivir en la Tierra. Chris Hadfield, astronauta

Publicació anterior Un experiment arriscat. Què li passa al cos si no beu aigua durant tres dies
Propera publicació Com afecta el despertar primerenc al nostre cos? Opinió dels científics