Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles)

Perdre el pes en 66 kg. Menjava menjar ràpid cada dia i no podia parar

Em dic Felicia Kesley i he perdut 145 lliures en un any i mig; així és com comença la seva història de vídeo un blogger dels Estats Units. I, per cert, és de gairebé 66 quilograms. La història de la noia no és fàcil, però molt reveladora i motivadora. En primera persona explicarem què pot provocar un fort augment de pes i com repetir la proesa de Felicia.

D'on provenen aquests quilos de més?

No sempre he estat gros. El salt de pes es va produir a l’institut quan vaig experimentar abusos sexuals. Vaig començar a agafar l’estrès i les emocions que hi havia dins meu. Aquesta és l'única manera de sentir-me còmode.

El meu pes va canviar pel fet de canviar-me a mi mateix. Simplement ja no em sentia feliç. Malgrat això, vaig recollir el meu futur marit. Aviat em vaig quedar embarassada i, després del naixement del meu fill, vaig continuar guanyant pes. Vaig tocar ràpidament 137 quilograms, cosa que va suposar un gran xoc.

Què què fer després?

Sabia que calia canviar alguna cosa. I no només per a mi, sinó també per al meu fill. La intervenció quirúrgica em va semblar l’única solució correcta. Però per tal que poguessin ingressar a l'operació, es va requerir la prova dels intents fallits de baixar de pes per altres mitjans. En esperar un fracàs, em vaig unir a la comunitat Weight Watches. M'agradaria saber aleshores quant canviaria la meva vida.

Com pot ajudar això ?

Vaig començar caminant i fent exercici senzill. No em va ser fàcil, de manera que no vaig estudiar molt intensament. Tot i això, per a mi ja va suposar un gran progrés. Cada dia em forçava i la primera setmana perdia 4 kg.

Per descomptat, vaig haver de vigilar la meva dieta, però no vaig seguir cap dieta. A poc a poc va reduir el nombre de calories perquè el cos no esdevingués molt estressant.

Before Weight Rellotges que no tenia restriccions sobre menjar. Menjava menjar ràpid gairebé tots els dies i no podia parar: demanar l’hamburguesa més gran, les patates fregides més grans i el refresc més gran. Realment no em pensava ni em preocupava pel que posava al meu cos. El sistema de programes basat en punts em va fer pensar sobre el que menjava i va conduir a un canvi complet d’estil de vida.

També vaig introduir entrenament de força amb peses als entrenaments i em va encantar tant que Em vaig involucrar.
No puc transmetre amb paraules la sensació que finalment es pot embolicar completament amb una tovallola després de la dutxa. Va ser una gran victòria per a mi.

Quins altres canvis s'han produït?

Un altre canvi important en l’estil de vida: no hEm sento culpable de menjar alguna cosa que pensava que era perjudicial. Abans, en altres dietes, em deixava una dolçor i continuava menjant-les (aquell dia ja vaig arruïnar la meva dieta, per què menjar aliments saludables?). Però WW em va ensenyar que un magdalenat no és el que em va aconseguir 300 lliures i no aturarà el meu progrés: puc gaudir de dolços sense culpa i després tornar al bon camí.

Què menjar?

He trobat mil maneres de fer versions més saludables dels meus àpats preferits, cosa que significa que la dieta no m'avorreix i sempre em sento satisfet.

Això és el que acostumo a menjar durant la pèrdua de pes:

  • Esmorzar : cafè proteic (dos cafès expressos servits amb un batut de proteïnes) amb fruita o Smartcake (pastís sense gluten sense gluten).
  • Dinar: ous i botifarra de gall dindi o formatge a la planxa amb pa de gra sencer.
  • Sopar: massa de pizza feta amb iogurt grec sense greixos, formatge lleuger i salsa marinara. O de vegades una cassola de bròquil amb arròs de coliflor.

La majoria resultats importants

Era difícil equilibrar la vida amb aquest nou règim, però sabia que havia de fer tot el que pogués per tenir èxit; això significava assistir a reunions setmanals de Weight Watches.
La meva família no viu a prop i el meu marit sovint estava fora de casa perquè servia al Cos de Marines, de manera que vaig haver de confiar en amics per vetllar pel meu fill mentre estava al gimnàs o en reunions.

Estic molt agraït per l’increïble suport que he tingut durant tot aquest procés, que significa molt per a mi. És clar que els meus éssers estimats es preocupaven per mi pel meu excés de pes i el millor és saber que els sentia orgullosos.

Comer de todo no es bueno para la salud. Julio Basulto, dietista-nutricionista

Publicació anterior Experiment: 21 dies sense sucre per canviar-vos la vida. Per a què?
Propera publicació Puma i Adidas: les seves fàbriques són a l'altre costat del carrer i els fundadors són germans