101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

Les Mills Barre: 5 dades sobre el nou entrenament que hauríeu de provar

Mireu els ballarins de ballet. De vegades es veuen delicats i fràgils, però, tot i això, se’ls pot anomenar un dels atletes més forts i resistents. Especialment per a aquells que volen aconseguir força sense perdre la sensació de lleugeresa, gràcia i gràcia, es va inventar l’entrenament Les Mills Barre . En aquest article, hem recopilat 5 dades sobre una nova manera de bombar el cos.

Les Mills Barre: 5 dades sobre el nou entrenament que hauríeu de provar

Foto: istockphoto.com

Basat en el ballet

Aquesta innovació en fitness mereix el títol del programa més bonic de la col·lecció d’èxits de fitness de Les Mills. Les Mills Barre és un entrenament atlètic inspirat en el ballet, ple de llibertat i gràcia. Es basa en el concepte modern d’entrenament de ballet clàssic, però sense barres i amb la música més recent.

Combinació d’estils

Es tracta d’una combinació única i elegant de cardio i entrenament de força per a l’equilibri i l’estabilització. Combinant moviments elegants en combinacions simples, augmentem el pols i treballem tot el cos. L’objectiu principal de Barre és treballar les cames, els glutis i estabilitzar els músculs, enfortir el nucli i crear la postura perfecta. Aquest tipus de càrrega també és ideal per alleujar el cos.

30 minuts per bombejar

Durant aquest temps, podeu tonificar tot el cos. L’entrenament comença amb un escalfament, passa suaument a la fase de ballet, alternant amb l’entrenament de força, i acaba amb l’etapa de sumari més difícil. Utilitza peses i catifes lleugeres.

Novetat cada mes

Les pistes i el conjunt d’exercicis s’actualitzen constantment per maximitzar l’eficiència. Com expliquen els entrenadors, es dóna el primer mes per conèixer el programa, el segon - per memoritzar els moviments i el tercer - per perfeccionar la tècnica. Al mateix temps, l'actualització es fa a tot el món alhora.

Enfocament tradicional

La fundadora del programa és Diana Archer Mills. Un dels seus principals objectius era adherir-se a les fundacions tradicionals de ballet per desenvolupar un programa de grup modern i dinàmic. Aquest és el més destacat de Barre.

Per a qui va aquest entrenament: Les Mills Barre és adequat per a aquells que desitgen la combinació òptima d’entrenament de força, cardio i elegància. Aquest tipus d’entrenament no s’assembla als programes de força estàndard ni als exercicis d’estirament, de manera que si busqueu alguna cosa inusual, interessant i alhora útil, aquest és el vostre lloc.

Quin és el nom correcte: Les Mills Barre o simplement Barre.

On provar: Avui dia, els entrenaments de Les Mills se celebren a 75 països del món, a més de 15 mil gimnasos i setmanalment. el nombre de participants en classes grupals: més de 6 milions a tot el món. Barre és una nova direcció, però a partir de l’1 de novembre tindreu l’oportunitat de provar-ho Clubs de fitness de classe mundial . Per cert, 3 de cada 5 ambaixadors del programa formen aquesta xarxa en particular.

Les Mills Barre: 5 dades sobre el nou entrenament que hauríeu de provar

Estirar un triatleta: 6 asanes bàsiques per dominar el ioga

150 dies abans del primer començament del triatló: asanes efectives per refredar-se i estirar-se.

Les Mills Barre: 5 dades sobre el nou entrenament que hauríeu de provar

Principiants a shavasana: 15 preguntes i respostes incòmodes sobre ioga

Preguntes difícils de fer a un entrenador i respostes que no són fàcils de trobar a Internet.

Casio G-SHOCK GBD800-1B | Black G Shock G-SQUAD Step Tracker GBD-800 Top 10 Things

Publicació anterior Menjar: viu i mort. Què hi ha de viure per complir 100 anys?
Propera publicació Experiència personal: com perdre 30 kg i posar-se en forma?