Ksenia Shoigu. Una afició que s’ha convertit en el treball de tota la vida

Hem parlat amb Ksenia Shoigu , el cap de l'equip de la Lliga dels Herois, especialitzada en l'organització de grans esdeveniments esportius en el segment dels aficionats, i hem après com un nou tipus d'activitat a l'aire lliure va néixer per amor a l'esport i la perseverança.

Ksenia Shoigu. Una afició que s’ha convertit en el treball de tota la vida

Ksenia Shoigu

Foto: Servei de premsa de la Lliga dels Herois

: Ser una noia esportiva i, encara més, una gestora d’un projecte esportiu, ja és una raresa. Com vau venir a l’esport i com us vau fer la idea de la cursa?
- Sempre m’han agradat els esports, sobretot córrer. Però fins a un moment determinat no vaig intentar organitzar esdeveniments esportius. Inicialment, vam concebre aquest esdeveniment per a nosaltres i per als nostres amics, però gràcies a l'interès de la gent, va quedar clar que el projecte estava condemnat a ser massiu i popular.

Quan va aparèixer la carrera dels herois, i després el concepte d'altres projectes esportius, era el moment de crear una mena de marca, organització i, per descomptat, reunir un equip d’entusiastes que estiguin preparats per treballar amb plena dedicació. Així va néixer la Lliga dels Herois el 2015. Ara la Lliga ha crescut, som més, hem tingut més experiència. Carreres amb obstacles: la nostra direcció és pràcticament nova i això, per descomptat, va suposar un incentiu addicional: il·lusió i ganes de ser pioners.

Ksenia Shoigu. Una afició que s’ha convertit en el treball de tota la vida

Ksenia Shoigu

Foto: Servei de premsa de la Lliga dels Herois

- Com va començar tot? Quina era la geografia del primer any de llançament del projecte?
- Oh, m'encanta aquesta història. Tot va començar amb una trucada telefònica. L’agost del 2013, un amic meu em va trucar i em va dir: escolta, tinc una gran idea. Sabeu alguna cosa sobre les curses d’obstacles? Vull reunir tots els meus amics més esportistes i organitzar una carrera així! La idea em va agradar i li vaig dir: ho provem! De fet, he trobat un lloc: un camp senzill. Recollit obstacles senzills de fusta, fenc, pneumàtics. Aquests dissenys senzills faran créixer els nostres famosos pols, l’Everest i altres proves. Aleshores vam aconseguir el camí d’un autèntic explorador. Després va ser necessari trobar participants. Van trucar amics, coneguts, amics, antics companys de classe. Com a resultat, hi havia diversos centenars de persones. Va ser a Moscou, vam anar al nivell federal més tard, el 2015.

- A quina escala i xifres heu arribat ara?
- El nostre primer projecte, insígnia, és a dir, la carrera dels herois enguany farà cinc anys. Es tracta de 25 regions i més de 500 mil participants i espectadors de tot el país. En tres països, per ser més precisos. Vam celebrar una cursa a Bakú, vam organitzar una cursa d’hivern a Alemanya a la pista de carreres de Nürburgring.

- Hi ha un conjunt d’obstacles estàndard al lloc o canvien segons algunes peculiaritats locals? / b>
- Tenim molts obstacles icònics i fàcilment recognoscibles: barres, Everest, renaixen, però, naturalment, per a cada ruta tenen el seu propi ordrebé col·locació. La majoria de les rutes tenen els seus propis reptes especials. Constantment afegim alguna cosa nova a cadascun dels nostres temes. Per exemple, per als participants en el format de campionat, oferim més obstacles i un major quilometratge.

(El campionat és un format competitiu de la carrera dels herois amb un fons de premis i una pista complicada.)

Ksenia Shoigu. Una afició que s’ha convertit en el treball de tota la vida

Ksenia Shoigu

Foto: Servei de premsa de la Lliga Hero

- Vostè mateix sovint participen en sortides, per exemple a la carrera, que va tenir lloc a Alemanya. Per a això, cal tenir una bona forma física. Heu participat en algun esport professionalment en el passat?
- No, mai he participat en esports superprofessionals. Però m’agradava molt córrer i ara, com ja sabeu, les aficions i la feina van de la mà. Quan organitzeu el vostre propi esdeveniment esportiu, el primer que voleu fer és participar-hi vosaltres mateixos, per comparar-ho amb altres projectes similars.

- Quina va ser la vostra experiència amb l'inici de la Carrera dels Herois a Bakú l'any passat?
- Puc dir amb seguretat que va ser una experiència molt emocionant, perquè va ser la primera vegada que vam organitzar la cursa no a Rússia, sinó en un país on encara no hi havia aquesta direcció. Tenint en compte el suport dels nostres col·legues azerbaidjanos i l’esforç del nostre equip, vam poder crear un esdeveniment realment excel·lent, que ens va agradar, i els participants i els organitzadors del costat azerí. En general, el resultat va ser positiu. Va ser amb ell quan vam començar les nostres activitats internacionals.

- Les curses similars es realitzen a tot el món en diferents formats i sota els auspicis de diferents marques. Heu participat en projectes similars dels vostres companys, heu intercanviat experiència amb ells?
- Per descomptat, sí. I, per descomptat, vam intercanviar experiències des del punt de vista organitzatiu. En general, en comparació amb els homòlegs nord-americans i occidentals, tenim un nivell de qualitat molt alt. I els estrangers que van córrer la cursa a Rússia es sorprenen i escriuen comentaris entusiastes a les xarxes socials. Ens complau que el nivell d’organització dels nostres esdeveniments sigui molt apreciat a l’estranger. Tot i això, sempre hi ha punts de creixement. Per a nosaltres, això és màrqueting internacional. Ara estem aprenent a planificar, implicant els participants en una etapa anterior, intentant combinar tots els aspectes de la preparació de l'esdeveniment en un mecanisme únic.

- Què en penseu: quina és la característica clau dels inicis europeus i què en penseu opinió exclusiva de Rússia?
- La primera diferència són els obstacles. Si a les carreres estrangeres una de les proves fonamentals a la pista és el relleu, les diferències d’altitud, en la seva majoria són obstacles únics que, com a participant, heu de superar. La segona diferència és el format inicial. Tenim curses per equips amb un cert conjunt de regles (no abandonem les nostres, sempre esperem l’últim membre de l’equip, escoltem els consells de l’instructor que ajuda a aprovarpista) i, a Occident, la gent, per regla general, participa individualment en arrencades massives. I tercer, perquè ens agrada desafiar-nos, els nostres projectes es perceben no només com a entreteniment, sinó també com una prova, una prova de força. Però les emocions en ambdós casos són les mateixes: l’alegria de la victòria, l’orgull d’un mateix, la perseverança i la voluntat. A la fase de preparació, encara no sabeu si podreu passar la pista, si us obeeix o no. I només llavors queda clar que tot és molt senzill i el més important és gaudir de la cursa.

- Quines són les perspectives addicionals per al desenvolupament de la cursa?
- Avui en dia hi ha molts que volen portar la cursa a altres països. ... Al meu entendre, el meu equip i jo realitzem una tasca bastant difícil, de manera que el projecte no perdi qualitat i guanyi popularitat alhora. En qualsevol cas, no ens aturarem aquí.

Ksenia Shoigu. Una afició que s’ha convertit en el treball de tota la vida

Ksenia Shoigu

Foto: Servei de premsa de la Lliga dels Herois

- Ksenia, què és important per a tu a la vida? Com creus que hauria de ser una noia moderna?
- Ha de ser intel·ligent, valenta i interna lliure, educada i harmoniosa, respectant els nostres valors. I també ha de ser bella. I no parlo tant de l’aspecte, sinó de l’encant i la bellesa espiritual d’una persona.

- És difícil combinar treballs en un projecte tan gran i vida personal: conèixer amics, veure la família? Com seguir-ho tot?
- Heu de planificar bé el vostre temps. I no us oblideu de la motivació! Si en teniu prou, podreu fer absolutament tot; no cal justificar-vos que no teniu temps per fer alguna cosa, perquè simplement no hi ha prou temps. No teniu temps només perquè no el voleu prou.

- Esteu d'acord amb l'afirmació que l'esport i l'activitat física són els components més importants de la rutina diària d'una persona moderna?
- Per descomptat , això és una part integral de la vida d'una persona moderna, que és molt útil en el treball. Ajuda per diversos motius: en primer lloc, són les endorfines que es produeixen durant l'exercici. En segon lloc, una persona en forma i atlètica se sent molt millor i pot suportar càrregues més altes amb falta de son, molta feina, multitarea, en comparació amb una persona que no practica esport. En tercer lloc, aquest és definitivament el vostre moment en què ningú us molesta i en què podeu pensar en resoldre alguns problemes. Durant l'entrenament, apareixen nous pensaments i respostes a moltes preguntes.

Ksenia Shoigu. Una afició que s’ha convertit en el treball de tota la vida

Ksenia Shoigu

Foto: Oficina de premsa de League of Heroes

- Com us manteniu en forma? Ves al gimnàs o prefereixes trotar a la fresca?
- No puc imaginar-me a part dels esports. M'agrada la forma que he assolit ara, però no m'aturaré aquí. Estic content deno, el que significa que el meu dia sempre comença positivament. Sóc fan de córrer. Per a mi, això és una mena de relaxació. Puc córrer a tot arreu: per qualsevol camí, al bosc, al parc, al voltant de la ciutat, no importa en absolut. Trobo regularment al matí. Aquest és el meu ritual, que ja té diversos anys. A més, és clar, això és entrenar al gimnàs tres vegades a la setmana. Després aplico totes les habilitats adquirides a la cursa; aquesta és una manera excel·lent de comprovar si heu aconseguit algun resultat mentre entrenava al gimnàs. I quan veig progressos, em motiva molt.

- Heu provat alguna de les tendències modernes de fitness? Potser el crossfit, el ioga amb aire o el ciclisme?
- Respecte al ioga amb aire, ni tan sols sé què és. Crec que ho estudiaré i segur que ho intentaré! Però recentment vaig decidir (i fins i tot vaig demanar als meus companys i companys que m’ajudessin) començar a preparar el triatló. Certament, això no és IRONMAN. Començarem amb algunes petites distàncies. Crec que participaré a la competició aquest estiu per veure si aquest és meu. I l’any vinent em proposaré un objectiu ambiciós i espero aconseguir l’anhelada medalla d’acabar!

- Què passa amb recuperar-me dels entrenaments o un dia dur a la feina? Què ajuda a canviar i relaxar-se? Com és el vostre descans ideal?
- Al meu entendre, un bon entrenament és un entrenament que no necessita recuperar-se. Si ahir vas morir al vestíbul i avui pràcticament no pots caminar, cal canviar alguna cosa. El meu format d’entrenament és regularitat, és freqüència, és un bon estat interior tant abans com després de les classes. Per tant, no m’he de rehabilitar. Ho faig tot prou bé. Vaig començar a córrer amb distàncies petites i ara corro 10 km al dia, però vaig aconseguir aquest resultat en dos anys. I un punt més important: cal dormir prou. Ho dic com una persona que va dormir molt poc durant un període determinat de la seva vida. Però el desenvolupament d’un gran projecte esportiu no és una pista curta, és una distància de marató i el son és molt important. Només ell us permetrà ser cent per cent d’eficiència.

Ksenia Shoigu. Una afició que s’ha convertit en el treball de tota la vida

Ksenia Shoigu

Foto: el servei de premsa de la Lliga dels Herois

Pel que fa a les vacances perfectes ... M'encanta cantar, conèixer amics, fer esport: fer tot el que doni emocions positives vives i que et permeti canviar. També considero que el meu temps lliure amb la meva família és un descans; en aquests moments em permeto relaxar-me. Però no puc estar al llit sense fer res. El més important és que la resta estigui actiu.

- I, finalment, ens agradaria que aconsellessis alguna cosa als nostres lectors i lectors, potser un d’ells estigui a punt de sortir del sofà i anar a fer esport.
- El més important és començar. És més fàcil continuar. Recordo la història d’un amic meu que va decidir anar al gimnàs. Va elaborar tota una llista de comprovació, hi havia, a primera vista, coses tan divertides, com veure opcions per a classes en grup, veure el gimnàsetc. I aquí teniu el resultat: la persona està en bona forma ara. Per tant, aconsellaria a les persones que només estaven pensant a practicar esports que donessin un petit avantatge pel fet d’haver anat al portal d’esports i llegir aquesta entrevista; Espero haver aconseguit motivar-vos!

Gràcies al servei de premsa de la Lliga dels Herois per la vostra ajuda en la preparació del material.

Publicació anterior Molta proteïna: quant cal i on trobar
Propera publicació Dasha Brygina: el teu cos està fet per al moviment