Jugo para limpiar el hígado, bajar el colesterol y perder peso.

Pasta italiana o rotlles japonesos: quin país del món té la cuina més saludable?

Com s’entén quin país del món té la cuina més saludable? No hi ha cap mètode universal. Només es pot tenir en compte l’opinió de nutricionistes i científics, consultar les estadístiques oficials de l’OMS sobre l’esperança de vida i el percentatge de persones obeses i considerar alguns criteris més. Diguem de seguida que la cuina russa no està inclosa a la llista de les més útils.

Pasta italiana o rotlles japonesos: quin país del món té la cuina més saludable?

Sushi, fideus i gelats d'arròs. Per què les dones japoneses són tan primes?

Les noies japoneses aconsegueixen gaudir del menjar i no guanyen pes.

Porcions petites: Japó

La cuina més sana del món considerat japonès. No crec que només es tracti de sushi i rotllos. La base de la cuina és el peix, els mariscs, l’arròs, les verdures de colors, les mongetes, els fideus de blat sarraí, les herbes, els adobs lleugers. La carn és de porc. I assegureu-vos de prendre el te verd, ric en antioxidants. La cultura de servir també ajuda: al Japó, els aliments cuinats se serveixen en petites quantitats en plats separats.

L’esperança de vida mitjana al Japó és de 84,5 anys.
El nombre de persones obeses : 4,3%.

Pasta italiana o rotlles japonesos: quin país del món té la cuina més saludable?

Foto: istockphoto.com

Protecció contra el càncer: Índia

La cuina índia és sempre rica en fibra i utilitza cereals integrals en lloc d’arròs. Els llegums són la base de molts plats. I moltes espècies i herbes: cúrcuma, gingebre, xili, llavors de comí, clau, cardamom. Protegeixen el cos de la inflamació, redueixen la pressió arterial i prevenen el desenvolupament del càncer. La carn és aviram. És cert que la cuina sana no afecta en gran mesura l’esperança de vida mitjana, però en aquest cas, un indicador bastant baix s’explica per motius no relacionats amb els aliments.

Esperança de vida mitjana a l’Índia - 68,8 anys .
El nombre de persones obeses : 3,9%.

Pasta italiana o rotlles japonesos: quin país del món té la cuina més saludable?

Per què els aliments picants - això és útil? Scientist Proved

Sembla que hauríem de deixar de tenir por dels aliments picants i incloure'ls a la dieta.

Patrimoni cultural immaterial - mediterrània

La cuina mediterrània es considera cultural immaterial Patrimoni de la UNESCO per l'equilibri i la diversitat. No tot el saborós és dolent. Peix, aus de corral, marisc, verdures, fruites, mongetes, cereals integrals, fruits secs, oli d’oliva que no contingui colesterol, espècies i herbes en lloc de sal ... Hi ha un lloc per a pizza amb formatge i pasta amb salsa i tota la resta, i necessàriament un bon vi.

Esperança de vida mitjana a Itàlia - 82,8, Espanya - 83,1, Grècia - 81,2 anys.
Nombre de persones obesitat a Itàlia - 19,9%, Espanya - 23,8%, Grècia - 24,9%.

Pasta italiana o rotlles japonesos: quin país del món té la cuina més saludable?

Foto: istockphoto.com

Fregir, coure i cuinar al vapor ràpidament - Xina

La particularitat de la cuina xinesa ésTorrat ràpid de productes, a causa del qual els components nocius de l’oli no tenen temps per absorbir-se als aliments. Però el fregit poques vegades s’utilitza, molt més sovint: estofat i cocció al vapor. Els plats es basen en una gran varietat de verdures, arrossos, cereals integrals, peix, llegums i fruites. Hi ha molts aliments líquids a la dieta que ajuden a mantenir l'equilibri hídric del cos.

L'esperança de vida mitjana a la Xina és de 76,4 anys.
El nombre de persones obeses - 6,2%.

Pasta italiana o rotlles japonesos: quin país del món té la cuina més saludable?

Per què el sushi no és PP? Analitzant els ingredients del vostre plat japonès preferit

Hi ha un desavantatge important darrere de l’arròs, el peix i les verdures.

El mínim de greixos saturats és França

Probablement molts tinguin francès els aliments s’associen a una gran varietat de pastes i postres. Tot això, és clar, a França. També ho fa l’hàbit de saltar-se aperitius lleugers, preferint els plats principals. Això pot reduir el nombre de calories a la dieta diària en unes 500. Els cuiners intenten utilitzar un mètode de cocció com el forn. Fent això, eliminen els greixos saturats dels aliments. I la varietat de marisc i verdures complementa agradablement la dieta.

L’esperança de vida mitjana a França és de 82,9 anys.
El nombre de persones obeses - 21,6%.

Pasta italiana o rotlles japonesos: quin país del món té la cuina més saludable?

Foto: istockphoto.com

El més deliciós és el vostre !

I la cuina russa, potser, es pot anomenar la més diversa. No sempre és útil, sovint només és perjudicial, però molt saborós. Al final, els nutricionistes diuen que la cuina més sana es basa en aliments específics d’una regió en concret. I és impossible fer una conclusió inequívoca que els japonesos mengen bé, però nosaltres no.

L’esperança de vida mitjana a Rússia és de 71,9 anys.
Quantitat persones obeses : 23,1%.

Molt en termes de salut depèn tant de la cuina com de l'estil de vida. En aquest cas, el consell és el mateix i tradicional per a tothom sense excepció: mengeu amb moderació i feu més exercici.

RATATOUILLE (LA RECETA DE LA PELÍCULA) | Recetas de Cine

Publicació anterior Compte enrere: 8 passos per a un cos sa
Propera publicació Jocs de barres horitzontals. Exercicis per a aquells que vulguin competir amb amics