The Communication Cure - Neha Sangwan at TEDxBerkeley

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Per davant hi ha el Cap d'Any, nous objectius, una nova etapa vital, que significa un milió de possibilitats d'implementar fins i tot la idea més ambiciosa. Però, per què no apuntar-vos a una sortida de triatló? No respongueu de seguida, encara teniu tota una setmana de vacances per pensar.

Juntament amb Iron Babes, l’equip de triatló femení més adorable Iron Babes by World Class , us desitgem que prengueu la decisió correcta i que passeu al "costat bo" dels addictes al triatló. En el nostre resum final d’any nou, hem recollit tots els articles més populars sobre l’etiqueta #Triathlon que va sortir al Campionat l’any passat, hem afegit una mica de màgia i imatges als vestits de nit perquè entengueu que el triatló femení és increïblement bonic. Així és com hem acabat amb una guia que us garantirà la immersió en el món de les bicicletes de carretera, els neoprè, les polseres de fitness i els increïbles nous coneguts.

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Iron Babes per World Class / Alina Shvets

Foto: Oleg Zotov

Pas 1. Descobriu què és el triatló

Potser la informació a Internet no us serà suficient i anireu a fer un entrenament de prova en un gimnàs. Per experiència personal, constato que una sortida de triatló en condicions INDOOR és la millor manera d’entendre tota la filosofia del triatló. Sembla senzill: "Cal nedar 10 minuts sense parar, anar en bicicleta durant 30 minuts i córrer 20 minuts ..." Com va passar realment, llegiu el títol "L'equip editorial està intentant".

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Els redactors intenten: preparar-se per a la primera sortida de triatló

A la secció # editors_trying expliquem tota la veritat sobre el triatló en un gimnàs.

L'heu llegit? O potser fins i tot ja us heu inscrit a un entrenament de triatló de prova? Ha arribat el moment d’inspirar-se en les històries de la gent més normal per a les quals el triatló és la seva obra favorita de tota la vida (o potser només una etapa vital brillant i poderosa, qui ho sap?).

Pas 2. Inspireu-vos en les històries de persones reals. Feel

Comenceu a submergir-vos en el món dels atletes de triatló llegint una entrevista amb l'entrenador del nostre equip Vika Shubina. Per què, i el més important, com una Vika tan petita i tan femenina va cobrir 5 distàncies IRONMAN?

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Viktoria Shubina - entrenadora de l'equip Iron Babes per World Class

Foto: Oleg Zotov

Com va fer que el triatló capgirés tota la seva vida? Les respostes a aquestes i a moltes altres preguntes ja apareixen al material.

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Victoria Shubina: el treball d'un entrenador és una gran responsabilitat

Sobre com es va temperar el personatge, es van establir les bases esportives, es va superar la distància d’IRONMAN i volia més.

El triatló no només és una manera de demostrar-vos que podeu fer molt més. El triatló també és una manera de fer-hopressa’t per la força, qüestiona les nostres capacitats humanes, organitza una prova de tots els recursos del teu cos. El 24 d'abril, a les parets del gimnàs World Class City of Capitals Vladimir Voloshin va començar a cobrir cinc distàncies oficials de la cursa de triatló IRONMAN. L’home de negocis s’ha marcat un objectiu realment increïble: dominar 19 km nedant, 900 km en bicicleta i 211 km trotant en 80 hores. I tot això amb pauses només durant una hora de son. Ha funcionat o no? Respostes al material.

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

80 hores de cursa de triatló: el nou objectiu del triple IRONMAN

Del 24 al 27 Abril, el cofundador del projecte IRONSTAR, l'empresari Vladimir Voloshin, participarà en cinc distàncies de triatló de ferro en un gimnàs.

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

TRIATLÓ INTERIOR: tres dies al límit de les capacitats humanes

El campionat es reuneix en acabar una distància única de triatló del cofundador del projecte IRONSTAR, l’empresari Vladimir Voloshin.

Massa seriós i sembla que aquestes distàncies definitivament no són per a tu superat? Però el triatló no només és IRONMAN, també és un "sprint" i una "jaqueta olímpica" i fins i tot un "super sprint". Llegiu més sobre la preparació per a la distància i l’etapa a Kazan en una entrevista amb el guanyador de l’etapa Anastasia Zhukova .

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Anastasia Zhukova - PR-manager de World Class

Foto: Oleg Zotov

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

IRONLADY. L'acabat més femení de les belleses "de ferro"

Anastasia Tovpintseva: sobre com va començar la preparació per a la primera distància, nutrició, entrenament i la victoriosa finalització.

Pas 3. Completar aquest camí amb nosaltres

Com a part del projecte especial "Campionat" - "150 dies abans del meu primer inici de triatló" , aprendrem a establir objectius i elaborar un pla d'entrenament.

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Projecte especial del consell editorial: 150 dies abans del meu primer inici de triatló

Esteu a punt per seguir aquest camí amb el "Campionat"?

Escollim la banda de condicionament físic més funcional.

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Ressenya honesta: rellotge intel·ligent Garmin Forerunner 935

Voleu saber si el gadget val la pena?

Apreneu a nedar correctament.

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Edició especial del projecte. Com començar els entrenaments de natació?

150 dies abans de començar el primer triatló: parlem dels detalls de l'entrenament a la piscina.

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Com un peix a l’aigua: què cal fer per nedar llarg i ràpid?

Errors per a principiants en entrenament de piscina. Consells de 5x IRONMAN.

Anem a un camp d'entrenament que revolucionarà la manera de pensar sobre els esports.

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

5 dies que canviaran la vostra actitud envers els esports

Què és TCB, per què els necessiteu urgentment i per què passarà després un reinici total del vostre cos?

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Maya Kozlovtseva - editor del Campionat d'estil de vida

Foto: Oleg Zotov

I el més important, mai dubtarem ni un segon que el triatló femení és bonic, atractiu i inspirador.

Instrucció Iron Babes: 3 passos per començar el triatló

Iron Shuba Baby: Per què el triatló femení és bell

Alguns pensaments darrere del triatló femení.

Feliç nou curs! Noves victòries sobre tu mateix, una realització interminable i els objectius més esportius (encara tens temps per esbossar-los).

Gràcies per la vostra ajuda per estilitzar el servei de lloguer de serveis de lloguer de vestits Oh My Look! , el fotògraf Oleg Zotov , els maquilladors Ekaterina Bobkova i Anna Krasnova .

Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes

Publicació anterior Plats deliciosos i saludables a la taula de Cap d’Any: 5 idees
Propera publicació Els editors estan provant: característiques de l'entrenament funcional