En contacte amb la ciutat. Un altre Moscou de Ksenia Afanasyeva

Ens vam esforçar molt perquè aquest material us deixés la mateixa impressió duradora que la comunicació personal amb Ksenia ens va causar. La noia que crea la Marató de Moscou d’any en any, crea l’esdeveniment que la ciutat espera, la gent espera, els que ja han comprat sabates de córrer cares i els que corren amb sabatilles esportives a l’entorn de l’estadi. No us turmentem amb llargues presentacions. En poques paraules: tot el que necessiteu és amor. En aquest amor per un mateix, pel propi treball i per la gent del voltant, neix quelcom gran, necessari i molt significatiu.

En contacte amb la ciutat. Un altre Moscou de Ksenia Afanasyeva

Ksenia Afanasyeva

Foto: Olga Sitnikova, campionat

- Tornem al principi. Per què vas decidir començar a córrer? I com va ser.
- Tenia la raó més banal - volia aprimar-me. Mai he estat gros. Però, com moltes noies, a la meva joventut em semblava que podia ser encara més prim. La perfecció no té límit. És fantàstic que vaig començar a córrer. Durant el procés, el meu enfocament va passar del pes a quelcom més important. Quan em van xuclar, vaig sentir que córrer pot fer molt més que una figura prima. Em vaig preguntar fins a quin punt i amb quina velocitat puc córrer, quines ciutats puc mesurar amb les meves carreres, quins llocs increïbles visitar. Volia resultats i emocions. En general, m’oblidava de quant peso. És curiós que ara, amb 30 anys, miro com volia mirar 17. Però als 17 anys per això em turmentava amb dietes, feia esport com a càstig i encara no arribava a la meta. Ara entenc que l'aparença només és una conseqüència, quan es converteix en un fi en si mateix, no en surt res.

- Com va començar tot? Recordeu aquell mateix dia?
- Vaig començar a córrer a principis de primavera del 2008 - resulta que fa 10 anys. Era molt fred. Em vaig posar unes malles sota uns pantalons casuals, una dessuadora de cotó sota la jaqueta, em vaig ferir un mocador, tot no semblava molt bo. Llavors no tenia un iPhone ni cap altre aparell. Acabo de fer una ruta a Yandex.Maps per la zona i vaig sortir de casa. I així va anar. Vaig córrer 3-4 km durant diversos mesos, després vaig començar a córrer una mica més, després més, fins que vaig arribar als 18-20 km. Vaig augmentar el quilometratge de manera brusca, imprudent: no sabia com fer-ho bé, no hi havia ningú amb qui assessorar. Envejo els que ara comencen a córrer. A Moscou s’ha format una gran comunitat de funcionaris: podeu confiar en l’experiència d’una altra persona. No coneixia els corredors. No sabia què executar ni com.

En contacte amb la ciutat. Un altre Moscou de Ksenia Afanasyeva

Ksenia Afanasyeva

Foto: de l'arxiu personal de Ksenia Afanasyeva

- Ara n'escriuen molt.
- Sí! Hi ha corredors a Instagram i Facebook que parlen de les seves experiències, hi ha clubs gratuïts i de pagament, equips de córrer, entrenaments oberts a les botigues d’esports. Sempre podeu arribar al zab gratuït de cinc quilòmetresgi parkrun. En qualsevol grup temàtic, podeu fer una pregunta i la resposta es trobarà: els corredors comparteixen les seves experiències de manera voluntària, de manera que tothom es complau a ser experts.

- Què pot fer que una persona comenci a córrer?
- Durant els cinc anys que he estat treballant corrent, em vaig adonar que els motius poden ser molt diferents. Per exemple, volia aprimar-me, però algú vol expressar-se. Algú comença a córrer a la companyia, algú és portat per amics. Hi ha moltes raons. No crec que n’hi hagi d’encertats o de dolents. Jo mateix tenia un objectiu banal, però em va obrir la porta a un món nou i meravellós. Si un amic m’hagués portat a córrer, l’hauria agraït.

- La primera carrera no sol ser fàcil, com no desesperar-se i anar a córrer una segona vegada? Potser teniu trucs o consells sobre la vida?
- Sembla curiós, però per tal de voler fer alguna cosa la segona vegada, el primer no hauria de ser terrible. Molta gent vol donar el resultat des de la primera tirada, des del primer viatge al gimnàs. Llavors, aquestes persones se senten malaltes i cansades durant una setmana. Aquest és el primer pas cap a la malaltia de l’esport. O aquí teniu una altra promesa comuna per a mi: començaré a córrer demà. M’aixecaré a les sis del matí i aniré a córrer! Com a regla general, això acaba amb que la persona simplement no es desperta. Per què començar a les 6 del matí de dilluns? Que sigui un dia lliure, per exemple, a les 13 hores. Per exemple, encara no puc córrer al matí. Potser calmarà algú. Tria una bona estona i corre una mica. Sempre hauríeu de córrer amb plaer. Un consell més. Els novells en les seves primeres curses s’imaginen en la publicitat esportiva. I sempre hi ha cares tenses, els atletes agiten les mans molt activament i es mouen molt ràpidament per la ciutat, de manera que ningú a la vida corre. Agafeu un ritme còmode, encara que sigui una mica més ràpid que el vostre pas. Podeu i heu de córrer lentament. Ningú tindrà un aspecte crític. A ningú li importa com corre i com es veu. El ritme vindrà tot sol.

En contacte amb la ciutat. Un altre Moscou de Ksenia Afanasyeva

Ksenia Afanasyeva

Foto: de l'arxiu personal Ksenia Afanasyeva

- L’equipament és important en termes de motivació? Val la pena comprar immediatament unes sabatilles precioses i boniques o sortir a córrer a qualsevol cosa que t’hagi vingut a la mà?
- La meva experiència és aquesta: què va ser, em vaig posar. Ara tinc un munt d’equips esportius preciosos, però vaig començar amb pantalons casuals que portaven sobre les malles. Posteriorment, vaig notar un tret en els corredors que personalment no m'agrada. La gent substitueix la moda per comprar inventari. Per exemple, una persona vol començar a córrer i definitivament necessita: comprar els rellotges Garmin més cars, la roba més avançada tecnològicament, passar un munt de proves i escollir les sabatilles esportives més adequades. Una persona passa tant de temps a la botiga i gairebé no fa esport.

He llegit els resultats d’un estudi que examinava com el cervell humà processa informació sobre els objectius i el seu assoliment. Suposem que una persona correrà una marató.... Al principi, va escriure sobre això a les xarxes socials i els seus amics el van lloar: ja se sent un gran company, tot i que encara no ha fet res, només es va presumir de la seva decisió. El cervell humà ja ha rebut ànims seriosos. Sent que ha fet un pas significatiu cap a la marató. Després, una persona tria sabatilles adequades durant molt de temps, s’asseu a la pàgina de la botiga a la feina, va a consultar-les, finalment les compra i penja la foto a les xarxes socials. La bombeta es torna a il·luminar al cervell, estic bé. La persona encara no ha començat a entrenar, però el seu cervell ha estat enganyat. Li sembla que ja ha fet tantes coses. Conec molts exemples de persones que van passar un temps incommensurable comprant equips de moda i divertits per fer-hi fotos a Instagram, però van començar a fer esport ells mateixos. Per descomptat, comprar roba també pot ser un hobby. No en culpo això. Però crec que els esports són més importants que els atributs. Córrer pot fer molt més que una foto bonica.

Si parlem d ' equip obligatori , probablement siguin necessàries sabates de córrer, però potser no de la darrera col·lecció. Per descomptat, a l’hivern no n’hi haurà prou. Per tant, per a aquells que no estiguin segurs de si li agradarà, aconsellaria esperar la primavera. Tothom té una samarreta i pantalons curts.

Si una persona participa en esports aliats, es pot treure l'equipament d'allà. Per exemple, fa dos anys em vaig interessar pel ciclisme. Em va avergonyir que un nou esport suposi un nou cost. Em van regalar una bicicleta. Jo mateix vaig comprar sabates per a ciclisme, un casc i uns pantalons curts per a bicicleta, això és tot. Aquest era el meu principi. Volia comprovar si estudiaria o no, i només després anar a comprar. Com a resultat, les meves samarretes i jaquetes de running van migrar a equips de ciclisme. No són ideals per a una bicicleta, però per primera vegada va ser suficient. Córrer és el mateix. El primer estiu vaig córrer amb pantalons curts de mezclilla retallats, com durant el boom dels anys 70 a Amèrica.

- Quina va ser la vostra primera marató? Per què vau decidir participar-hi?
- Vaig córrer la meva primera i fins ara única marató el 2013. Va ser la Marató de Moscou, en què ara treballo. A la tardor del 2012, Sasha Boyarskaya, la meva amiga de l'equip corrent, va dir que l'any que ve a Moscou el nou equip celebrarà una marató a un nou nivell. Aquesta marató hauria de ser tan fresca com la de París, Nova York i Londres. Sasha va infectar tothom amb aquesta idea. Posteriorment, em va convidar a treballar en un projecte relacionat: un lloc web sobre córrer. Vaig participar en l’edició i l’escriptura de textos i al següent despatx vam fer la Marató de Moscou. A la fase inicial, no vaig participar en la mateixa organització de la cursa, sinó que vaig ajudar amb els textos. Per això vaig poder córrer la primera marató. Des del 2014 hi treballo, i per a mi aquest és el dia més difícil i laboral de l’any. Per què vaig presentar-me? L’argument que es tracta d’un esdeveniment important per a Moscou em va semblar convincent. El primer any vam tenir una oportunitat increïble d’acabar al Grand Sports Arena de Luganikah, que es va tancar per reconstrucció gairebé immediatament després de la marató. La Marató de Moscou va ser l'últim gran esdeveniment esportiu que es va celebrar amb la participació d'aquest lloc. Abans no havia estat al Big Sports Arena de Luzhniki, però vaig pensar: què fantàstic! Podré acabar on van tenir lloc els Jocs Olímpics del 1980. Em sentiré com un atleta olímpic.

Com que encara treballava en un projecte relacionat, vaig tenir l'oportunitat de mirar entre bastidors de la cursa. Vaig veure com la gent participa en el procés, com ho intenta. Fins i tot vaig tenir la sort d’estar a la primera mesura de pista, quan el comptador AIMS va recórrer la distància de la marató amb una bicicleta especialment equipada. Jo estava al cotxe d’escorta. En algun moment, el líder va dir: Per cert, heu vist la medalla? Mira, la tinc a la bossa. I, per tant, estic conduint per aquesta fantàstica ruta, amb una futura medalla a les mans i pensant: correré i aconseguiré! Aquestes eren emocions tan pures. En aquell moment, tenia afició a córrer durant uns 4-5 anys i, per descomptat, havia sentit a parlar de maratons, però vaig pensar que la distància de 42,2 km era per als habitants del cel. I aleshores em vaig adonar que un gran nombre de persones anirà a córrer amb mi, i que són iguals que jo. Em va esperonar. El límit de pista per a la Marató de Moscou és de 6 hores des de l’hora d’inici. Vaig pensar que, fins i tot si m’arrossego rastrejant, a les 6 hores em trobaré exactament. Només necessitava això. Només volia acabar.

En contacte amb la ciutat. Un altre Moscou de Ksenia Afanasyeva

Foto: de l'arxiu personal de Ksenia Afanasyeva

- Quant de temps us heu preparat per a això?
- Em vaig preparar deliberadament per a la marató durant aproximadament un any. I, per descomptat, tot va sortir malament: em vaig lesionar a mitjan temporada, vaig perdre el temps. Quan m’acostava a la marató, em vaig adonar que, per descomptat, la preparació no era perfecta. Però vaig decidir que correria lentament i que tot sortiria. Des de llavors, crec que aquesta va ser la decisió més correcta. Vaig córrer a un ritme de 6’30-6’40 minuts per quilòmetre. És molt lent, però no em fa vergonya. Al llarg de tota la marató no he tingut cap dificultat. Vaig córrer lentament, però exactament els 42 km. Vaig somriure. Vaig veure tot el que somiava veure. Recordo que vaig sortir corrents cap a l’anell del jardí i vaig pensar: maleïda, quant d’amplada té, i això és tot per a mi.

- Probablement, era difícil recórrer una distància tan gran?
- No mai va ser dur, dolorós ni dolent. Al final va ser una mica avorrit, no mentiré, però l’acabat ho va eclipsar tot. Una marató s’associa sovint amb dolor. Sí, teòricament pot passar qualsevol cosa a tal distància. Però, si una persona s’entrena, tria el ritme al qual està preparada, es cuida i accepta retirar-se de la carrera si es troba malament, tot anirà bé. La vigília de la cursa, vaig intentar adormir-me durant molt de temps, vaig tenir dolors fantasma, vaig tenir malsons (que vaig dormir massa i ho vaig perdre tot), però quan vaig anar a la distància les meves pors van desaparèixer. Ara vull embellir aquesta experiència. La veritat és que feia un dia ennuvolat de setembre, amb plugesamb fortes pluges, no hi havia molta gent a la primera marató, oficials de policia cansats es quedaven al cordó. Però era tan poderós. Hi havia la sensació que havia establert una connexió amb la ciutat, la sentia. Ara és meu. Veritablement meu.

- Alguns dels vostres amics o familiars van venir a veure-vos i donar-vos suport?
- He reunit un enorme equip de suport: nou persones. Els meus amics íntims van fer cartells, els meus pares em van conèixer a la meitat de la distància i a la meta la meva parella va córrer amb mi. Quan vam arribar a l’estadi, il·luminat per projectors, em vaig quedar completament bloquejat. Em sentia molt atleta olímpic. Vaig plorar a la meta i després vaig abraçar tothom. Va ser tan xulo! Sincerament, em feia por que l’acabament de la marató em decebués; durant tant de temps en vaig somiar. Però la realitat va resultar ser més brillant i emocional que l’expectativa. Recomano a tots els corredors: truqueu a tothom. Deixeu que els vostres éssers estimats comparteixin aquest dia amb vosaltres.

- Per què fins i tot volíeu obtenir resultats? Per competir amb algú? Només podeu anar al parc al vespre ...
- Quan anava a córrer la meva primera marató, no tenia objectius esportius: volia córrer per la ciutat, sentir aquesta experiència i acabar. Hi ha qui corre pels resultats, competeix amb altres atletes, però aquest no és l’únic motiu per no aturar-se. Es pot implicar en trotar i no tenir objectius esportius. Ara tinc un gran somni: tornar a córrer la Marató de Moscou. Vull veure com ha canviat. El dia de la carrera, estic a la ciutat d’inici i d’arribada, treballo a la sortida, a la meta, al grup del director o amb els guanyadors del premi; això és completament diferent. Vull tornar a veure la pista. Vull buscar rostres coneguts i trobar-los. No sé quants anys passarà això. Quan podré deixar la meva feina, que estimo molt, per poder dedicar-me de nou el dia més important de l'any? Sé que no m’importarà la rapidesa amb la qual corro. Encara que l'execució sigui més lenta que la primera vegada.

En contacte amb la ciutat. Un altre Moscou de Ksenia Afanasyeva

Ksenia Afanasyeva

Foto: de l'arxiu personal de Ksenia Afanasyeva

- Quant triga a preparar-se per a la Marató de Moscou?
- Jo diria que no s'acaba mai. Ens preparem tot l'any: tancant una marató, ens incorporem immediatament a la següent ... Perquè passi alguna cosa a la cursa d'enguany, es van iniciar molts processos fa dos anys. Desenvolupament d’esquemes, coordinació amb la ciutat, acords de col·laboració, producció de medalles; sigui quin sigui l’àrea en qüestió, triga molt de temps.

- Quantes persones treballen en aquest projecte?> - Hi ha un equip que treballa tot l'any. Quan es preparen per a la cursa, hi participen persones que treballen com a projectes. A més, captem voluntaris. Com a resultat, un enorme equip treballa a la Marató de Moscou: 60 organitzadors, 450 personal esportiu, 115 metges, 800 voluntaris, així com empleats de diversos serveis de la ciutat, inclosa la legislacióagències de seguretat.

- Heu participat en alguna cursa internacional? Expliqueu-nos les vostres impressions.
- He fet diverses curses a l'estranger. El més memorable va ser dues mitges maratons: a Salt Lake City i San Francisco. Per al primer vaig cuinar el més llarg i persistent. Allà vaig establir el meu millor resultat a una distància de 21,1 km. La segona es va celebrar en el marc de la marató femenina. Per desgràcia, Nike ja no organitza aquest esdeveniment, ho sento molt. 30 mil noies, una ciutat increïble, una pista difícil però molt interessant. Al principi, va sonar la pista Beyonce Run the world (Girls), a la meta van rebre medalles-penjolls de Tiffany. La sensació que estava en una gran festa femenina no em va deixar. Femení no en el sentit que tot sigui bonic i rosat. Va ser un triomf no només per a les noies boniques, sinó també per a les fortes i amb propòsit. Vaig córrer amb una bona estona per a mi i vaig tornar a plorar a la meta. Sempre ploro a la meta. Em sembla que és per això que participo en curses.

- Què creus que té d’executar maratons?
- M’interessa molt el tema d’una persona en una gran ciutat. Vaig llegir diversos llibres sobre això i vaig arribar a la conclusió que una persona en una gran ciutat sol estar molt cansada i sola, tot i que hi ha molta gent i atractius al seu voltant. Crec que els esdeveniments esportius més importants, com ara una marató, són una bona raó per reunir-se i sentir-se connectat a alguna cosa més gran. Quan vas a la sortida i et col·loques espatlla amb espatlla amb desconeguts, sents que alguna cosa t’uneix. Esteu experimentant alguna cosa en comú junts i us enteneu perfectament. En una gran ciutat, la gent intenta aïllar-se. I aquí, a distància, a la línia de meta, per alguna raó passa la màgia: la gent s’acosta, empatitza els uns amb els altres. Al mateix temps, una persona moderna té poques oportunitats d’obtenir experiència d’assoliment personal: sentir que heu fet alguna cosa increïble, heu experimentat alguna cosa important i sou un company incondicional. Per a mi, l’experiència va ser transformadora. Molta gent diu: vaig córrer una marató i sé que ara puc fer qualsevol cosa. Bé, diguem que sé que no ho puc fer tot. Tot i això, entenc que puc fer molt, sobretot si la gent propera em dóna suport. Aquesta és una experiència humana important.

En contacte amb la ciutat. Un altre Moscou de Ksenia Afanasyeva

Ksenia Afanasyeva

Foto: De personal Arxiu de Ksenia Afanasyeva

- Arribeu a combinar el treball en un ritme tan frenètic i una vida personal?
- Per ser sincer, no té molt èxit. i estic molt content de treballar amb el meu jove en el mateix camp, en cas contrari no ens veuríem gens. Hi ha persones que són més hàbils a l'hora de dividir les esferes de la vida. Per desgràcia, no sóc un d’ells: estic completament absort en la feina, mai no s’acaba.

- Quines activitats a més de córrer gaudeixes? Què us agrada de les indicacions populars en fitness i esports? Potser el ioga, el ciclisme o el triatló?
- M’agrada molt anar en bicicleta. El meu jove em va portar a aquest esport.Es va interessar pel triatló i, segons sembla, em va voler implicar també en la tranquil·litat. I em vaig interessar. Vaig anar a un entrenador de natació, vaig aprendre a arrossegar-me. També tinc una bicicleta. La natació al final no va anar bé, i em vaig enamorar de la moto tan bon punt vaig pujar a la meva primera bicicleta de carretera. Tornaré a treballar en bicicleta a la primavera. Ajuda molt després d’un dia a l’ordinador. Tinc una estació de bicicletes a casa: a l’hivern pedalejo i miro programes de televisió. Això m’impedeix d’agredir. Per raons òbvies, respecto la bicicleta. Tinc un estudi favorit a Moscou. M’agrada sobretot el format quan organitzen entrenaments per a concerts o pel·lícules. Puc fer un entrenament habitual a casa al banc i podeu convidar amics a l’estudi.

- Què és més fresc a la vida: un corredor de marató o un velocista? També sou un lluitador dur a la feina, capaç de superar llargues distàncies?
- No conec els velocistes i la seva psicologia. Però puc dir sobre els corredors de marató que tots són molt diferents. Una marató és dirigida per persones completament diferents, i això sorprèn a molts. La gent pensa que només van atletes professionals a la sortida i després veuen que les àvies, els avis, les mares i les persones grosses corren. Edats diferents, a diferència de les altres. No sé si aquesta experiència afecta a tots per igual. Cadascun d’ell fa una cosa diferent. Estic molt orgullós que gairebé tothom que va venir a donar-me suport a la primera marató tard o d’hora es va interessar a córrer. Pel que fa a mi, sóc més corredor de maratons a la feina que no pas a l’esport. En els esports, vull alegria, perquè la meva feina ja és difícil.

- Per a vosaltres, una marató no és només una feina, és un estil de vida. Quines qualitats t’ha ajudat a revelar en tu mateix? Per què esteu agraïts a la marató?
- Em va sorprendre l'experiència de la marató que les emocions van canviar al llarg de la distància. Corres i penses: Què guai. Tinc molta força. Aleshores et sents una mica cansat. Pocs minuts després vaig conèixer un conegut i em vaig animar. Aleshores es va fer dur, alguna cosa es va posar malalta: insignificant, però repugnant. I després es deixa anar, i t’alegres de nou. El llarg termini és una llarga història emotiva. Si alguna cosa està malalta al mig o al principi, aquest no és un motiu per renunciar-hi. Si ara us sentiu malament, ajudeu-vos, tingueu paciència, no sempre serà així. Em va ajudar a adonar-me que en qualsevol procés llarg, en el mateix treball, hi ha alts i baixos. Això és el que passa a la vida: us sentireu dolents i bons, però si continueu, assolireu el vostre objectiu. En una de les maratons de Luxemburg, hi havia un pòster que deia Si vas per l’infern, continua endavant. Si travesseu l'infern, continueu, no us quedeu. Aquestes són les conclusions.

Estic agraït per la marató per la gent, molts d'ells es van convertir en amics meus. Per una feina que ha crescut per passió. Sempre he volgut que la feina no fos només una manera de guanyar diners, de manera que aportés a la meva vida un valor addicional, és a dir, un significat. Realment crec en el que fem. Crec que la ciutat i la gent necessiten una marató. És fantàstic que simplement moure els peus sobre l’asfalt pugui produirper donar tanta bondat, calidesa, amor i alegria. M’agradaria resumir-ho tot en una frase lacònica, però no funciona així. Només puc dir que la marató em fa sentir feliç i significativa.

Publicació anterior Comencem la primavera! Obrint junts la temporada de carrera
Propera publicació Estem per córrer: les inscripcions a la mitja marató principal del país estan obertes