V. completa. “Las matemáticas nos hacen más libres y menos manipulables”. Eduardo Sáenz de Cabezón

A la recerca de motivació: 10 novetats del món d’un estil de vida saludable

El 2018 acaba de començar, però ja ha aportat moltes novetats per als aficionats als esports. Voleu provar alguna cosa nova perquè les coses familiars estan avorrides o no estan actualitzades? Per començar a practicar amb seguretat a partir de demà, cal trobar una motivació seriosa. Els darrers desenvolupaments o un model inspirador ajudaran a facilitar el camí cap a l'objectiu estimat, tant física com psicològicament.

Ho busca tot ... 30

S'ha establert un nou rècord al Llibre Guinness dels Rècords: Wendy Ida - l’instructor de fitness més antic. Als 65 anys, s’il·lumina al cent per cent, però té un aspecte de 30. El secret, per descomptat, està en moviment. Abans de descobrir esports, la meva vida era trepidant ”, diu Wendy. Ha assolit increïbles alts en culturisme i ha treballat en el cos tècnic d’un club de futbol de Los Angeles, i us explicarà tot sobre nutrició i ensenyarà Pilates, en una paraula, un fantàstic de tots els oficis.

Va augmentar la barra

El tauló és un exercici estàtic eficaç però esgotador dirigit a enfortir els músculs abdominals i de l'esquena.

A la recerca de motivació: 10 novetats del món d’un estil de vida saludable

Èmfasi a el bar. Bombejar abdominals per a l’estiu

A continuació s’explica com aconseguir la figura perfecta, deixant només un exercici al vostre entrenament.

Un nou desenvolupament anomenat Plank Pad us ajudarà a augmentar la vostra resistència. En aquesta superfície inestable es col·loca un telèfon intel·ligent amb una aplicació de joc especial. En recolzar-se al taulell en posició de tauló, cal inclinar-se lleugerament d’un costat a l’altre: el telèfon intel·ligent respon a cada moviment i evita certs obstacles. Aquest dispositiu us permetrà distreure's de comptar segons, l'entrenament passarà desapercebut, però al mateix temps serà més productiu.

Pes extra que es pot eliminar

Lace Up és un equip elàstic que substitueix les peses i altres pesos que es poden embolicar al voltant d’un braç, una cama, una raqueta de tennis, un bat de beisbol i anar a córrer, a la piscina i en general. allà on el teu cor ho desitgi. Mentrestant, els músculs experimentaran el pes de ser, però això només et fa millor, augmentarà tant la força com la resistència.

Veure aquí - traininglace.com.

El teu propi mini-gimnàs

El gimnàs W8 és un equip multifuncional amb el qual podeu realitzar uns 200 exercicis per a diferents grups musculars. Aquest dispositiu s’adapta sota el llit sense problemes. Exteriorment, l'inventari s'assembla a un contenidor on podeu col·locar peses o bucles TRX. Resulta el vostre propi gimnàs en miniatura.

Barres compactes

BaseBlocks és una màquina d’exercicis plegable que es pot muntar en qüestió de minuts. Exteriorment, s’assembla a les barres, però en podeu fer uns 50diversos exercicis per als músculs de les cames, el nucli i la part superior del cos. Potser aquest tipus d’equipament sigui més adequat per a persones amb experiència física o esportistes.

Pista de ball a la vostra habitació

L’aplicació iDance! us permet passar temps divertit i útil, i per a això no és del tot necessari sortir de la vostra habitació. Diversos tipus de danses, entrenadors personals (encara que virtuals) i l'oportunitat de convertir-se en coreògraf, tot això és possible per als usuaris de l'aplicació.

A la recerca de motivació: 10 novetats del món d’un estil de vida saludable

Fotos: istockphoto.com

Ioga al telèfon

Fit Star Yoga és una aplicació per a aquells que volen iniciar classes de ioga des de zero o continuar les seves classes de ioga a un nivell més avançat. Els formadors professionals realitzaran classes segons diferents mètodes i us ajudaran a assolir l’objectiu que us marqueu. A més, l’aplicació s’actualitza constantment.

A la recerca de motivació: 10 novetats del món d’un estil de vida saludable

Foto: istockphoto.com

encara més fàcil

Corró de massatge El corró Neofit amb un lleuger moviment de la mà es redueix a 10 cm quan cal portar-lo i s’amplia fins a 30 cm quan es vol utilitzar. Per fer-ho, només cal prémer-lo o estirar-lo amb les mans. Aquest corró ajuda a alleujar la fatiga muscular, augmenta l'eficiència de la recuperació corporal i millora la salut de les articulacions.

Veure aquí - neofitroller.com.

Tovallola inusual

Aquis is not una tovallola senzilla i una tovallola ultra absorbent. Absorbeix la humitat cinc vegades més ràpidament que les de cotó, cosa que és convenient, per exemple, quan s’asseca el cabell. En resum, podeu assecar-vos els cabells sense recórrer a un assecador, cosa que els danyarà escalfant-los. L'Aquis és molt compacte i fins i tot pot cabre en petites bosses esportives.

No seguim el desenvolupament de tovalloles convencionals. Vam fer un descobriment. Presentem les tovalloles i els turbants Aquishair que us permeten allisar els cabells des de l’eix fins a la cutícula mentre combat la fatiga de l’aigua, segons el fabricant.

No hi ha plàstic, hi ha gimnàstica

S'well Bottle ofereix ampolles d'acer inoxidable per a tots els gustos i colors. El manteniment de l’equilibri hídric és doblement beneficiós si no feu servir materials plàstics, diuen els fabricants. L’avantatge d’aquesta ampolla és la seva capacitat per mantenir el líquid fresc, tot i les condicions de temperatura externes.

Ara és definitivament inadmissible ajornar l'assumpte indefinidament. Si hi penses, no és tan difícil trobar la motivació: de vegades n’hi ha prou amb comprar sabatilles esportives noves. I els nous desenvolupaments són un nou repte per a vosaltres mateixos. Endavant.

Creactivity, activitats maker a l'aula - Cristina Simarro

Publicació anterior Doncs ets mare, per què necessites esports? Noies que motiven
Propera publicació Tinc dades per participar en un bikini de fitness?