V.Completa. Una conversación sobre la ciencia y la vida. Margarita Salas y María Blasco, científicas

A la recerca de l’eterna joventut. Què és la forma física a la cara?

A la recerca de la bellesa i la joventut eternes, la gent prova tots els mitjans als quals només hi ha accés: màscares tensores, píndoles i elixirs anti-envelliment, injeccions de bellesa i cirurgia plàstica. Però hi ha una altra forma igual de popular: la forma física. Ningú no promet resultats instantanis, però si fas gimnàstica amb regularitat i durant un mes com a mínim, pots donar un aspecte relaxat a la teva pell.

L’aptitud facial és un conjunt d’exercicis per estrenir els músculs i la pell de l’oval facial, millorar la microcirculació de la sang, eliminar l’excés de líquid i accelerar la regeneració de teixits.

Segons la llegenda, a principis del segle XX en un dels En representacions teatrals, el cirurgià plàstic Reinhold Benz va sorprendre el contrast entre el cos tonificat i el rostre envellit d’una ballarina famosa. Això el va motivar a crear el primer conjunt d’exercicis de gimnàstica facial. Avui dia, els seguidors complementen la seva base amb les seves idees innovadores i venen milers de llibres sobre gimnàstica facial.

Per què la nostra pell comença a envellir?

Segons els cosmetòlegs, els primers signes d’envelliment poden aparèixer a partir dels 25 anys , i com més, per desgràcia, pitjor: plecs al front, pont del nas i al voltant de la boca, peus de gall, doble mentó, i tot perquè els músculs facials perden la seva elasticitat i fermesa abans que la resta dels músculs del cos. Per tant, no n’hi ha prou amb una cura superficial en forma de cremes, heu d’entrenar la vostra cara.

Mètodes populars

Avui en dia hi ha dos mètodes més populars: Carol Magio i Benita Cantieni. El primer es basa en el fet que cal bombar els músculs de la cara, augmentant el seu volum (donarà suport a la pell), però és important no exagerar-lo, en cas contrari, hi ha un gran risc de pertorbar l’estructura harmònica de la cara. Kantieni t'ensenya a endreçar la teva postura primer, i només després a agafar la cara, i no bombejar els músculs, sinó treballar-los detalladament amb un massatge.

Exempció de l'entrenament

Hi ha diverses contraindicacions per a l'entrenament facial -fitness:

  • malalties de la pell;
  • malalties agudes dels nervis facials;
  • neuropatia;
  • malalties ORL víriques i agudes;
  • violació de la circulació cerebral;
  • hipertensió de grau 3.

Altres poden començar a fer exercici independentment de l’edat i l’estat dels músculs facials.

Construeix el teu creador d’exercicis

Aquests són alguns exercicis senzills per ajudar a millorar la teva cara i en forma. És imprescindible actuar davant d’un mirall.

L’aptitud facial també és una mena d’esport, per tant, les regles són les mateixes que per al fitness normal: els exercicis no funcionaran amb un estil de vida sedentari, dieta inadequada, mals hàbits, mala postura i tensió facial constant, per exemple, us heu de deslligar de les celles i de fer ganyotes amb menys freqüència.

Publicació anterior Dilluns al matí: 7 productes nous a tenir en compte
Propera publicació Augment de la vitamina: 6 opcions de suplements inusuals