Paràmetres ideals fins i tot als 49 anys: com Claudia Schiffer es manté en forma

Supermodel dels anys 90, actriu, productora i filántropa, Claudia Schiffer continua sorprenent els fans no només amb nous projectes, sinó també amb una figura esportiva en forma. No mira gens els seus 49 anys i fàcilment donarà probabilitats a la generació més jove de models de moda. Amb un augment de 180 centímetres, el model pesa 60 quilograms i els seus paràmetres segueixen sent propers a l’ideal: 94-61-91,5. Us explicarem com menja la llegenda dels anys 90 i quines activitats prefereix.

Paràmetres ideals fins i tot als 49 anys: com Claudia Schiffer es manté en forma

Sense sopar i sense esmorzar: la dura dieta de Naomi Campbell, que no s’esvaeix mai

Al mateix temps, la supermodel no es mor de fam per tenir un aspecte fantàstic als 50 anys.

Dieta 5+, molta aigua i sense menjar ràpid

En les seves entrevistes Claudia ha admès reiteradament que, com moltes dones, augmenta de pes amb força facilitat, sobretot si menja alguna cosa nociu. Per mantenir la seva figura, la model ha abandonat durant molt de temps els menjars brossa i practica periòdicament una dieta especial de cinc dies.

Pizza, hamburgueses, pastissos i pastes, tot això és tan perjudicial com sembla temptador. Aquestes llaminadures poden animar-se (tot gràcies a l’enorme contingut en sucre), però no per molt de temps. Però l’efecte negatiu no tardarà a arribar: tota la nocivitat es reflectirà immediatament no només a la cara i la figura, sinó també a l’estat de salut. Claudia Schiffer, com molts models acostumats a cuidar-se, ho sap, de manera que intenta evitar aquests productes. L’estrella no menja aliments grassos i dolços, s’absté del cafè i de l’alcohol. També evita molts cereals perquè és molt sensible als cultius.

Paràmetres ideals fins i tot als 49 anys: com Claudia Schiffer es manté en forma

Actrius de més de 50 anys que no tenen més de 35 anys. Quin és el secret?

Els hacks i els secrets de la vida que els van ajudar a mantenir-se impressionants forma.

Hi ha una supermodelo alemanya que prefereix tres vegades al dia. En lloc de 5-6 petites porcions, tria tres àpats complets i sans i evita berenars entre menjars. Per descomptat, no sempre és possible menjar a temps amb una agenda molt ocupada. En aquests casos, Schiffer fa una excepció per als aperitius saludables, com ara galetes d’arròs integral o fruita.

Per mantenir-se en forma perfecta, segons el model, l’ajuda una dieta de més de cinc anys. Aquest pla d’àpats inclou dos menjars petits per esmorzar i dinar i un per sopar. El nombre de calories consumides també és estrictament limitat, no més de 1200 kcal al dia. No obstant això, Claudia no s’adhereix a aquesta dieta tot el temps, sinó només abans d’esdeveniments importants o quan cal estar completament armat. De tant en tant, una estrella fins i tot es permet menjar amb trampes: xocolata o galetes, i en aquest cas prefereix les marques orgàniques.

Paràmetres ideals fins i tot als 49 anys: com Claudia Schiffer es manté en forma

Dia sense prohibicions. És possible organitzar un menjar per fer trampes i com fer-ho correctament

La resposta és un especialista en nutrició saludable i correcció de pes.

Així és el menú del model:

Esmorzar : muesli amb llavors germinades i iogurt natural sense additius ni fruites.
Dinar : sopa i amanida de verdures.
Sopar : amanida amb pollastre o tonyina.

Paràmetres ideals fins i tot als 49 anys: com Claudia Schiffer es manté en forma

Com es pot veure el 56 als 30? Consells per a joves estel·lars de Sandra Bullock

L’actriu guanyadora d’un Oscar es manté en forma mitjançant una dura neteja i un procediment cosmètic inusual.

Schiffer presta una atenció especial al balanç hídric i beu molta aigua, inclosa 1-2 gots mitja hora abans dels àpats: això ajuda a calmar la gana i no menjar en excés. A més, el model intenta beure diàriament un litre de te verd o d’herbes. Aquestes begudes netegen el cos i milloren no només el benestar general, sinó també l’estat de la pell.

Ioga, Pilates i llargues caminades

Les cames llargues i primes de Claudia són el seu orgull i l’enveja de milers de noies per tot el món. Pilates ajuda a mantenir-los en bona forma; el model ho fa diàriament, prestant especial atenció a la part inferior del cos.

En general, Schiffer prefereix l'entrenament actiu de força, però no descuida els exercicis d'estirament. Practicar ioga un parell de vegades a la setmana: ajuda a mantenir la flexibilitat i mantenir una postura senyorial.

Paràmetres ideals fins i tot als 49 anys: com Claudia Schiffer es manté en forma

Marvel i Jumanji. Com es va transformar Karen Gillan

L’actriu estava lluny de sempre estar en perfecte estat, però per motius de papers es va atrevir a fer dieta i intensificar l’entrenament.

Pel que fa al cardio, Claudia no és una fan de l’entrenament intens com ara córrer. En el seu lloc, prefereix caminar ràpidament. Segons el model, un entrenament tan fàcil ajuda a eliminar l'excés de calories, si també és un passeig a l'aire fresc, serà bo per a la pell.

Publicació anterior Iron Man: els científics han descobert que la longevitat depèn del nivell de ferro del cos
Propera publicació L’esperat viatge: quins països obriran les seves fronteres a l’agost