Meilleure boisson Detox de tous les temps EHHH OUI ,MEILLEURE BOISSON BRÛLE-GRAISSES,

Estic perdent pes. Feu-ho tot per aprimar i no tornar a engreixar. És real?

Les vacances de maig em van fer girar, com tothom, amb una sèrie de caps de setmana agradables a la natura, passejades i relaxació amb els amics. Amb una advertència que l'alcohol va ser esborrat de la meva vida al febrer, i abans de provar el shish kebab, vaig preguntar durant molt de temps i amb deteniment sobre quin tipus de carn era i de quina manera l'heu marinat. Aquestes dues preguntes senzilles i molt vitals em van ajudar a guanyar uns 500 grams en total al maig i a continuar experimentant amb diferents mètodes i tècniques que em van prometre baixar de pes durant l’estiu.

Estic perdent pes. Feu-ho tot per aprimar i no tornar a engreixar. És real?

Foto: Valeria Barinova, Campionat

Una vegada més, m'agrada molt el missatge amb què vaig arribar el meu company i jo a aquest experiment. La seva essència per a mi no és perdre 15 kg i tornar-los a guanyar a la tardor, sinó, a més de la pèrdua de pes, calcular per mi una estimada cadena d’accions que estic disposat a realitzar amb regularitat i tota la vida. Trobeu la dieta adequada, entengueu quin tipus d’aigua i quant estic preparat per beure durant el dia, no substituïu el sucre per unes postres amb menys calories i sense sucre, sinó apreneu a controlar-ne les ganes, etc. ...

En aquest article, M'agradaria aprofundir en els cinc descobriments de pensaments que em van venir durant diverses setmanes de l'experiment. D’alguna manera no és habitual que en parlem molt i en detall, perquè tots els articles més populars es redueixen a un tema banal i fort: Com perdre pes RÀPID. És a dir, ahir, en un somni, sota hipnosi o amb pastilles màgiques.

La pèrdua de pes provoca: quin és el resultat real per a tu?

Una trampa de pensament d'alguna manera es va colar al meu cap al vespre, quan el rellotge ja era cap a les 22 h, les escales tenien uns 3,5 kg, però el meu cos no em va inspirar a fer uns selfies i fins i tot, el que ja hi ha, escriure un article i compartir-lo amb vosaltres. El pes marxava, però em va semblar que no em canviava gens per fora.

I després vaig pensar en una cosa interessant: què significa per a mi un cos ideal? Si ens abstenim dels números de les escales i només parlem de la figura dels somnis. Per mi mateix, he esbossat tres punts principals:

  • cintura preciosa,
  • pell neta i sana
  • falta de mentó doble (jaja, però crec que les noies entendran que això és molt molest).

I després em vaig adonar que cap de les accions que estic fent ara no em portarà al resultat desitjat. Perquè el gimnàs i el gimnàs intensos són fantàstics, però no us aixecareu la cintura mentre correu o a la gatzoneta amb panellets. La meva dieta baixa en hidrats de carboni no m’ajuda a deixar la pell clara i sana, perquè a causa de la massa de restriccions estic força nerviós i, en primer lloc, em surten tots els meus dilemes nerviosos. A més, va resultar que una bona quantitat de proteïnes em pressiona els ronyons, motiu pel qual unes poques, però desagradables erupcions apareixien a la meva esquena.

Oh, sí, i la meva barbeta. Bé, en definitiva, menjar-no menjar, beure-no beure, suar-no suar a la sala: aquest és un problema d’un pla diferent, diguem-ne, més cosmetològica. I amb un pes de 65 i un pes de 49 quilograms, el tenia. I no es tracta de genètica ni herència, sinó del fet que la pell de la cara necessita el mateix entrenament que la premsa, la culata i més avall de la llista. En general, vaig haver d’estudiar la direcció de la forma física al meu temps lliure, un tema molt interessant. No dubteu a recomanar-ho.

Estic perdent pes. Feu-ho tot per aprimar i no tornar a engreixar. És real?

Foto: Valeria Barinov, Championship

Cardio. Vaig intentar fugir d'ell i després vaig començar a córrer

Després de fer proves de condicionament físic, que vam passar al laboratori de Crocus Fitness , em van receptar cardio. Molt de cardio. Córrer, saltar a la corda o caminar. Però a partir de 50 minuts al dia. Més, si us plau, menys, considereu que, en principi, no hi havia formació. El temps a finals d'abril era inestable, de manera que tots els meus ulls estaven dirigits cap al gimnàs.

Imagineu-vos ara: caminant, a ritme lent, pel camí, mirant el carrer ... 70 minuts. Infern. És un infern per a mi. Però tu mateix ho entens, les calories no es cremaran, per tant, tancant la meva voluntat amb un puny, vaig continuar corrent a l’estadi i a la pista i buscant alternatives que ajudessin a cremar la quantitat òptima de calories en el menor temps possible, sense posar el cos en tensió i sense augmentar la freqüència cardíaca fins al màxim valors. Hi ha dues visions. Primer: existeix aquesta formació. Segon: són realment eficaços.

A la recerca d’alguna cosa realment innovadora, vaig anar a Enhel Dome , el primer espai de benestar de Moscou. L’enfocament de benestar Enhel Dome es basa en molts anys d’investigació completa de científics japonesos i en les tradicions de la terra del sol naixent. En general, sembla que estàs just des de la porta fins a l’any 3019, on t’expliquen els avantatges de la inhalació d’hidrogen, la criosauna i els super-simuladors, durant l’entrenament en què pots cremar fins a 1000 kcal en 45 minuts. Penseu en aquesta xifra, després d’un entrenament estàndard a una cinta de córrer a un ritme mitjà, cremo de 400 a 500 kcal. I, per ser completament sincer, després d'això vull estirar-me al costat del simulador i no anar enlloc.

Estic perdent pes. Feu-ho tot per aprimar i no tornar a engreixar. És real?

Per això m'interessava la proposta de cremar més i sentir-se millor. Us explicaré en poques paraules els propis simuladors: durant el primer entrenament, vaig poder provar la moto i la cinta de córrer. Porteu una faldilla elàstica que s’enganxa a la part superior del simulador i el tanca fortament. La part del cos que hi ha sota la faldilla està tancada hermèticament i hermèticament. I aleshores passa la màgia: imagina que gires una bicicleta o que camines per un camí ... en un buit que crea la resistència necessària i pràcticament et xucla al simulador. Però, a més d'això, l'efecte de la crema activa de greixos es potencia mitjançant l'escalfament i l'efecte d'una sauna d'infrarojos. Spoiler per a tothom que s'atreveixi a provar el procediment per si mateixos: realment funciona.

Estic perdent pes. Feu-ho tot per aprimar i no tornar a engreixar. És real?

Foto: Valeria Barinova, Championship

Per descomptat, res no pot substituir un recorregut matinal per un bosc pintoresc o per una ciutat deserta que no es despertarà de cap manera, però a causa del temps limitat dels habitants de la metròpoli i del desig de veure el resultat aquí i ara, estic segur que aquesta formació espacial trobarà el seu públic. Prometo anar a algunes classes més i prendre mesures abans i després.

Menjar. Tot és increïble, només si esteu preparats per menjar així tota la vostra vida

En general, si creieu a Internet, el camp de la pèrdua de pes s’ha dividit en dos clans: alguns creuen que per aprimar-vos cal menjar pit de pollastre, verdures, formatge cottage, ous i una mica de proteïna després dels entrenaments, no farà mal, d’altres s’enfornaran hàbilment charlottes de PP, afegiran fructosa i estèvia a tot arreu en lloc de sucre i faran malabarismes amb les receptes a l’esquerra i la dreta. No estava destinat a entrar a l’equip de pits de pollastre i no de figues, perquè, després d’haver provat aquest menú a mi mateix la primera setmana de l’experiment, sincerament vaig esperar el dissabte i vaig anar a menjar un pastís, rentat amb un gran caputxí. Els experimentadors de PePeshikov tampoc no podien acceptar-me a les seves files, ja que em faltava molt temps per cuinar a casa.

Bé, permeteu-me recordar-vos el objectiu : era amb moderació i prou. Trieu un menú que pugui seguir tota la vida i no 3,5 dies per 2 quilos de més.

Vaig decidir provar el menjar, a veure si funciona. Et mantindré informat. Per cert, si heu provat el repartiment d'aliments, voteu a l'enquesta següent.

Beu molta aigua. I tres preguntes: quant? Quin? I com se sap quan s’ha d’aturar?

En totes les recomanacions de pèrdua de pes de moda, el primer que us diuen és crear un dèficit calòric i el segon punt és beure molta aigua. I, el que és important, no són refrescos, sucs o te, sinó aigua pura. Perquè com bé va assenyalar el metge durant l’examen: Tot el que no és aigua és aliment. De fet, les calories líquides que es troben en qualsevol beguda (des d’un cafè amb llet fins a un mojito sense alcohol) són les més insidioses. Amb l’ajuda d’ells, no mengem prou, sinó que només carreguem el cos amb una porció de sucre i carbohidrats ràpids.

Estic perdent pes. Feu-ho tot per aprimar i no tornar a engreixar. És real?

Foto: Valeria Barinova, Championship

En general, escriviu la recepta:

  • heu de beure tanta aigua com vulgueu i quan vulgueu;
  • és realment el més eficaç per beure aigua i no perdre el temps amb sucs, llet i fins i tot te. Això ajudarà a accelerar el metabolisme i a mantenir l’equilibri natural sal-aigua al cos;
  • no escolteu totes aquestes històries sobre beure de 2 a 2,5 litres d’aigua al dia. Aquest paràmetre és individual i depèn de la vostra alçada, pes i tipus de cos;
  • Conserveu una ampolla d’aigua amb vosaltres perquè canviïAbans de la temptació d’entrar en quelcom nociu. Al cap i a la fi, si hi ha a l’abast de l’aigua, per què perdre el temps buscant una alternativa?
  • si no podeu beure aigua neta, proveu d’afegir llimona, fulles o maduixes a l’ampolla. Farà una gran beguda desintoxicant amb un gust diferent;
  • Intenta renunciar als líquids que retenen l'aigua al nostre cos. Això pot provocar inflor al matí i durant tot el dia. En aquest sentit, el meu enemic número 1 era el cafè.
Estic perdent pes. Feu-ho tot per aprimar i no tornar a engreixar. És real?

Foto: Valeria Barinova, Campionat

Prometo guardar un diari dels camps de pèrdua de pes , compartiu informació i proveu els procediments més de moda per vosaltres mateixos, confirmant o refutant la seva eficàcia. En general, com es diu, l’estiu és a prop. No us relaxeu! I per a aquells que hagin llegit fins al final, us diré que els resultats de la balança ja són d’uns 4,5 kg menys, però els volums són molt agradables, ja que surten molt més ràpidament.

PLAYDEADS INSIDE SCARES EVERYONE OUTSIDE

Publicació anterior Calendari d'esdeveniments: 7 esdeveniments esportius aquest estiu
Propera publicació Tendència de consciència: sense plàstic, samarretes Loboda i sabatilles de cotó