Com aconseguir una ombra preciosa sense danyar la pell? Regles de bronzejat segures

A l’estiu, molts s’esforcen per aconseguir un bronzejat preciós, ja que dóna a la pell un aspecte més fresc i descansat. Tot i que fa temps que es coneixen els perills de la radiació ultraviolada excessiva, algunes persones encara cometen errors comuns i se solen cremar. Hi ha opinions contradictòries sobre el bronzejat, però una cosa és segura: cal prendre el sol amb prudència per no estar en risc. Juntament amb la cosmetòloga Elena Gretsova , us explicarem quines normes heu de seguir per obtenir un bonic to de pell sense perjudicar la vostra salut.

Com aconseguir una ombra preciosa sense danyar la pell? Regles de bronzejat segures

Què menjar a la calor per sentir-se millor? Consells nutricionals

I què fer quan no tingueu ganes de menjar gens.

Què heu de saber sobre les cremades solars

Sota la influència de la llum solar del cos es produeix el pigment melatonina, a causa del qual la pell adquireix un to més fosc. Hi ha tres tipus de raigs ultraviolats. Els més llargs són els raigs UVA que s’utilitzen en els llits de bronzejat. Són capaços de passar pel vidre i els núvols, no deixen cremades, però penetren profundament a la pell, poden provocar una disminució de la immunitat i provocar una reacció al·lèrgica. Els raigs UVB més curts no penetren als núvols i a les superfícies transparents, però provoquen cremades i augmenten el risc de desenvolupar un tumor maligne: el melanoma. Els raigs UVC més curts no poden penetrar fins i tot a través de l'atmosfera i simplement no arriben a la superfície de la Terra.

La radiació ultraviolada pot ser perillosa, però també té efectes positius. Per tant, els raigs UV contribueixen a la producció de serotonina, l’hormona de la felicitat, així com de la vitamina D, que participa en el metabolisme, el metabolisme hormonal, així com en el funcionament del sistema immunitari i que és necessària perquè una persona mantingui una bona salut.

Com aconseguir una ombra preciosa sense danyar la pell? Regles de bronzejat segures

Foto: istockphoto.com

Elena: A més de l’efecte positiu del sol sobre la síntesi de vitamina D, hi ha i el revers de la moneda. S’ha demostrat que la radiació solar causa un envelliment prematur de la pell, anomenat fotoenvelliment, i representa entre el 70 i el 80% de totes les causes. La pell està influenciada pels raigs ultraviolats de l'espectre A i B, els rajos infrarojos. Provoquen una reacció protectora a les cèl·lules, que es manifesta en forma de pigmentació i reticle vascular. Amb una exposició prolongada al sol, el factor de temperatura també es veu afectat, de manera que disminueix la quantitat de fibres de col·lagen i elastina a la pell. I, exteriorment, es manifesta en l’aparició d’arrugues, alleujament desigual, descamació i disminució del to. La pell danyada pel sol sembla una poma al forn. A més de problemes estètics, la radiació ultraviolada excessiva està plena del desenvolupament del càncer.

Les regles per a un bronzejat bonic i sa

Bronzejar-se gradualment

El primer dia no utilitzeu el bronzejatmés de mitja hora. Dia a dia, augmenteu gradualment el temps d’estada entre 10 i 15 minuts.

Al mateix temps, assenyala el cosmetòleg, el temps total passat al sol no ha de superar les 1,5-2 hores al dia.

Com aconseguir una ombra preciosa sense danyar la pell? Regles de bronzejat segures

Un simple secret: l'aigua amb l'estómac buit enforteix el cos. Però beure-ho bé és important

Qui hauria pensat que un hàbit elemental és tan bo!

Tria el teu temps

La majoria hores perilloses per prendre el sol: d’11 a 16 hores. El moment més segur per prendre el sol és al matí i al vespre. Elena recomana un interval entre les 8 i les 11 h o després de les 16 h.

No tingueu por de l'ombra

Molta gent creu erròniament que és impossible prendre el sol a l'ombra. De fet, això farà que el bronzejat sigui més suau i duri més, i es reduirà significativament el risc de cremades solars.

Elena: Intenteu estar més a l’ombra, feu servir barrets i ulleres de sol d’ala ampla, si és possible, roba tancada lleugera.

Com aconseguir una ombra preciosa sense danyar la pell? Regles de bronzejat segures

Foto: istockphoto.com

Utilitzeu protecció solar

La importància de la protecció SPF és ben coneguda, però alguns encara la descuiden. Hi ha tot tipus de proteccions solars: cremes, esprais, líquids, pals, olis. Els números 15, 30 o 50 indiquen el nivell de protecció: com més gran sigui, més fort. Trieu un producte que sigui còmode de donar forma i no us preocupeu per la protecció solar que impedeixi que la vostra pell arribi al to que desitgeu. Els productes SPF proporcionen seguretat al sol, però no afecten de cap manera la velocitat de bronzejat. A més, no oblideu renovar el producte sobre la pell si es renta amb aigua.

Elena: A l’estiu, és millor triar productes amb filtres SPF de 30 a 50. Cal utilitzar protecció fins i tot en temps ennuvolat. ja que la llum ultraviolada passa lliurement pels núvols. Es recomana aplicar el producte escollit 30 minuts abans de sortir a l'aire lliure i afegir-lo cada 2 hores al sol per obtenir la màxima protecció.

Després de tenir cura del sol

Recordeu mantenir-vos hidratat i beure prou aigua per evitar la sequedat de la pell. Per a la cura, les cremes hidratants o la llet corporal i facial després de cremades solars són perfectes. Apliqueu-ho a la pell seca i neta.

Com aconseguir una ombra preciosa sense danyar la pell? Regles de bronzejat segures

Foto: istockphoto.com

Elena: Després de cremades solars, no utilitzeu exfoliants ni locions que continguin alcohol, ja que faran que la pell sigui més sensible. L’atenció domiciliària a l’estiu ha d’incloure neteja, tonificació, hidratació i reconstrucció. És especialment important utilitzar productes amb antioxidants: vitamina E, C, àcid ferulic, resveratrol. Ajuden a combatre els radicals lliures que sorgeixen de l'exposició activa al sol.

Com aconseguir una ombra preciosa sense danyar la pell? Regles de bronzejat segures

Sempre que sigui possibleo beure aigua: abans, després o durant els àpats?

A continuació s'explica com mantenir l'equilibri en el consum d'alcohol i per què és important.

Important! Si teniu molts lunars, heu de consultar amb un especialista abans de bronzejar-vos, adverteix el metge.

Publicació anterior Bellesa perillosa. Com els àngels de Victoria's Secret es van morir de fam per un súper espectacle
Propera publicació Cinc minuts més: per què no podeu posposar l'alarma?