Com s’equivoca la xarxa: trencar els mites de la dieta

Les publicacions de bloggers que escriuen sobre una alimentació i exercici adequats estan plenes d’informació completament diferent. Sovint és útil i proporciona un exemple il·lustratiu. No obstant això, en aquests articles es poden trobar moltes publicacions estereotípiques creades per anunciar un producte o escrites simplement per desconeixement de l'autor. Si voleu tenir cura de la vostra salut, hauríeu d’entendre tots els detalls, les regles bàsiques i les teories.

Com s’equivoca la xarxa: trencar els mites de la dieta

Foto: istockphoto.com

Mite: la dieta ajudarà

És improbable que qualsevol dieta escollida a l'atzar per ella mateixa sigui beneficiosa. La meitat de les dietes anunciades fins i tot poden perjudicar la vostra salut. Vegem-ho de prop.

Què és la dieta?

Això és una limitació. Durant un temps, una persona es priva, per exemple, d’aliments salats, fregits o amb midó. De vegades, perdre pes aconsegueix seure a la mateixa aigua. No obstant això, la natura ha ordenat el nostre cos de manera que necessita una petita quantitat de tot. Fins i tot en colesterol, que tothom té por. I si elimineu completament el sucre de la dieta, el cos començarà a produir-lo tot sol.

Com s’equivoca la xarxa: trencar els mites de la dieta

Foto: istockphoto.com

Què passa durant la dieta?

El cos es veu sobtat privat de tot el que ja està acostumat. Entra en estat de xoc i aconsegueix una bona dosi d’estrès. Com a resultat, les hormones s’alliberen al torrent sanguini, que són les responsables de l’acumulació de greix a l’abdomen. A la mínima relaxació de la dieta, el cos, que ha recordat totes les dificultats, retorna instantàniament el pes perdut i, per si de cas, emmagatzema una quantitat addicional.

Recordeu que no podeu limitar-vos a tot, i després, en tornar a la dieta anterior, mantingueu-vos en la mateixa forma.

Quan treballeu amb la vostra dieta, heu de revisar tot el sistema nutricional. Per descomptat, de vegades és útil organitzar dies de dejuni o un règim d'assecat, si cal. Tot i això, s’ha d’abordar amb prudència. Per exemple, l'assecat requereix una preparació i sortida adequades, un règim d'entrenament específic abans, després i durant aquest. L’assecat no és en absolut una dieta, sinó un element del sistema nutricional.

Com s’equivoca la xarxa: trencar els mites de la dieta

Foto: istockphoto.com

Recordeu que fer dieta és malvat. No estresseu el vostre cos. Per menjar sa, primer heu d’entrenar el cos per menjar sa.

Com s’equivoca la xarxa: trencar els mites de la dieta

Voleu menjar bé: per on començar?

El projecte culinari #Sekta us ensenya a respectar el vostre cos i omplir-lo amb el menjar adequat.

Publicació anterior El cor és important: com triar un pulsòmetre per a les vostres necessitats?
Propera publicació Gimnàs virtual: 10 comptes per ajudar-vos a posar-vos en forma