Comer de todo no es bueno para la salud. Julio Basulto, dietista-nutricionista

Quant costa la salut i es pot estalviar en un estil de vida saludable?

HLS, PP són abreviatures populars, la descodificació de les quals és coneguda per gairebé tothom. Estar sa significa estar de moda. I, en relació amb els darrers esdeveniments del món, el tema ha tingut més rellevància que mai. No obstant això, molta gent creu que menjar bé és molt car i no està disponible per a tothom. Què fer per a aquells amb recursos econòmics limitats? Per obtenir consell, ens dirigim a un especialista certificat en nutrició funcional, un nutricionista expert Vlada Grishkevich .

Com estalviar diners en una alimentació adequada?

Sovint he de tractar l'opinió que una alimentació adequada només està disponible per als rics. I no menys sovint s’ha de desacreditar aquest mite. Tornem a la pregunta de què és el menjar real. En primer lloc, es tracta d’aliments que no contenen ingredients innecessaris. Si teniu un pressupost reduït, no penseu en els aliments etiquetats ecològicament, els superaliments i els aliments exòtics. Només cal que col·leu col, remolatxa, pastanaga, nap, carbassa, pomes en lloc d’una pila de cereals, neules, llimonada i galetes.

Quant costa la salut i es pot estalviar en un estil de vida saludable?

Foto: istockphoto.com

A l'estiu, quan les herbes fresques, les fruites i les baies estan més disponibles, podeu fer espais en blanc i congelar-los per a l'hivern. No hi ha oportunitat de comprar carn seleccionada: treure les despulles, són molt més barates i saludables. Porteu el vostre fill durant el cap de setmana no a McDonald's, sinó al parc, portant-vos una cistella de pomes i pastanagues; serà més barat que les hamburgueses, les patates fregides i la Coca-Cola.

Quant costa la salut i es pot estalviar en un estil de vida saludable?

Mètode Kaizen: 5 minuts al dia per ajudar-vos a canviar a millor

El mètode japonès augmenta la productivitat en esports, regula la nutrició i altres àrees de la vida.

Com fer que la salut sigui més barata?

El son no costa res i, si es pogués vestir en forma de medicament, seria el medicament número u del món. Passa el mateix amb l’activitat física. No cal comprar passis de gimnàs cars. La millor activitat física és caminar. Aparqueu el cotxe al lloc d’aparcament més allunyat, baixeu de l’autobús dues parades abans i camineu, no utilitzeu els ascensors.

Quant costa la salut i es pot estalviar en un estil de vida saludable?

7 senyals que diuen que és hora de practicar esports

Estàs posposant constantment anar al gimnàs fins demà? A continuació s’explica com és el moment de reunir-se finalment.

Els exercicis del matí triguen deu minuts i tothom ho pot fer, independentment de les seves finances.
Sunlight està disponible per a tothom. També hi ha aire fresc, passejades pel bosc o pel parc.

Quant costa la salut i es pot estalviar en un estil de vida saludable?

Foto: istockphoto.com

En observar aquestes senzilles regles, al cap d’un temps començareu a estalviar diners en medicaments i podreu estalviar més diners en aliments sans. En lloc de perdre el temps en les visites al metge de la clínica, podeu fer-hoHo passo amb la família i els amics. Tindràs més força i energia, dormiràs millor, començaràs a pensar diferent. Tindràs millor aspecte, et sentiràs millor, deixaràs de emmalaltir; de nou, estalvieu medicaments. I estalviar nervis generalment és molt valuós.

Hi ha moltes estratègies per a persones amb un pressupost limitat. Els aliments i l’estil de vida reals i saludables són molt més assequibles del que molta gent pensa.

Versión Completa. Mitos y realidades sobre la alimentación saludable. J.M. Mulet, científico

Publicació anterior Vitamina mínima: quines substàncies importants no podem prescindir
Propera publicació El mètode Kaizen: 5 minuts al dia per ajudar a canviar a millor