Com Emelianenko es va desfer del ventre. Els millors exercicis d'ab d'un lluitador MMA

Fighter Alexander Emelianenko fins i tot en els seus millors anys tenia una panxa petita. L’atleta va competir a la divisió de pes pesat i va estar fortament construït. Ara té una forma excel·lent i brilla amb cubs de relleu rars pel seu pes. A Instagram, Emelianenko va compartir el secret del seu èxit.

Com Emelianenko es va desfer del ventre. Els millors exercicis d'ab d'un lluitador MMA

5 errors en el camí cap a una bella premsa. Què fas malament?

Per què no apareix l’esperat alleujament? Com augmentar la premsa correctament.

El lluitador va publicar una foto on es pot veure com ha canviat la seva forma. L'atleta s'ha tornat notablement més sec i més destacat.

Més tard, Alexander va publicar una publicació amb una selecció d'exercicis que l'ajudaven a assolir l'èxit:

El lluitador realitza aixecaments corporals: penjat a les cames, amb peses, sobre fitball, ascensors laterals i girs. L'atleta també fa la barra i aixeca les cames doblegades a la botiga. També, segons Emelianenko, controla la nutrició i no menja tot.

En els comentaris, la majoria dóna suport a Alexander i pregunta com aconseguir el mateix resultat, però hi ha aquells que sospiten que la metamorfosi no s'ha fet sense productes químics. El cos d'Alexander va patir canvis massa dramàtics després de ser alliberat de la presó i entrenar-se a Txetxènia. Després d’això, Alexandre diverses vegades més, després va perdre, i després va prendre forma força ràpidament. De totes maneres, ara es veu millor que mai, cosa que no es pot dir de la seva carrera esportiva.

Pren la paraula del lluitador!

Com Emelianenko es va desfer del ventre. Els millors exercicis d'ab d'un lluitador MMA

Els quilos addicionals no desapareixen; què fer?

Us explicarem per què no podeu perdre pes, tot i que esteu intentant moltíssim.

Com Emelianenko es va desfer del ventre. Els millors exercicis d'ab d'un lluitador MMA

Emelianenko ara és un home amb ous. L’escàndol caucàsic ha canviat realment el lluitador?

Ara Alexander s’agafa a diferents llocs i amenaça de despullar-se, però enganya. I no s’oblida de gravar-ho tot en vídeo.

Com Emelianenko es va desfer del ventre. Els millors exercicis d'ab d'un lluitador MMA

Què passarà amb el vostre cos si feu un buit cada dia?

Cinc minuts al dia per tenir un estómac pla i una cintura prima.

Publicació anterior Botí, com Kim: com bombar aquestes natges?
Propera publicació Què passarà amb el vostre cos si feu un buit cada dia?