Com pateixen pes les dones coreanes? Els secrets de l’esveltesa de les noies asiàtiques

Només es pot envejar les noies coreanes: mengen i no engreixen. Passejant per Corea, poques vegades trobes persones grosses. Quin és el secret de l'harmonia: la genètica, una dieta especial o un treball dur amb tu mateix?

Les celebritats coreanes són en forma i esveltes. Treballen molt per mantenir el seu bell aspecte. Per exemple, l'actriu Ha Ji Won creu que combinar l'entrenament cardiovascular i la força és fonamental per aconseguir el cos perfecte. Però els coreans tenen un parell de secrets més.

Aliments i verdures al forn

La cuina coreana és picant i variada. Els plats principals són l’arròs, els fideus, les sopes i els aperitius. Els coreans intenten minimitzar la ingesta d’aliments processats, grassos o ensucrats i no utilitzen molts greixos a la cuina, prefereixen menjar al forn.

Hi ha moltes verdures a la taula: els seus àpats solen ser rics en fibra, cosa que ajuda a la digestió. Curiosament, els coreans gairebé mai mengen pa. A més, no tenen un esmorzar tradicional, però el primer àpat ha de ser nutritiu i satisfactori. Sovint l'esmorzar consisteix en sopa i verdures.

Com pateixen pes les dones coreanes? Els secrets de l’esveltesa de les noies asiàtiques

Què mengen les dones franceses i per què són tan primes?

Com mantenir-se prim a la terra dels croissants i dels aliments grassos.

Les bicicletes en lloc dels taxis

Les passejades diàries són ideals per al cos. Als coreans els agrada passejar per la ciutat. En la majoria dels casos, és més fàcil caminar per algun lloc que trucar a un taxi.

Les polseres i els rellotges de fitness són molt populars a Corea i fan un seguiment de l’estat de salut: compten els passos, analitzen la distància recorreguda i determinen la freqüència cardíaca. Però també tenen una infraestructura ciclista ben desenvolupada. S'ha construït una xarxa de carrils bici moderns gairebé a tot el país. I moltes noies prefereixen anar en bicicleta en el seu temps lliure. A la vegada és interessant i molt útil.

Com pateixen pes les dones coreanes? Els secrets de l’esveltesa de les noies asiàtiques

Foto: istockphoto.com

Correcte dolços

A Corea, la xocolata, les pastes i els pastissos no són tan populars com la nostra. Les dones coreanes prefereixen gaudir de fruita o gelea, on no hi ha molt sucre. No oblidem que els dolços de moltes maneres generen un excés de pes, de manera que, seguint l’exemple de les noies coreanes, és millor excloure-les de la vostra dieta.

Com pateixen pes les dones coreanes? Els secrets de l’esveltesa de les noies asiàtiques

Com menjar menys sucre i com substituir els dolços?

Heus aquí per què anhelen els dolços i què menjar per resistir les temptacions.

Menjar ràpid alternatiu

El menjar ràpid és un altre problema en la lluita contra l'obesitat, però les dones coreanes hi fan una feina excel·lent. Hi ha prou establiments de menjar ràpid a Corea i tenen molta demanda amb un públic jove. Però també hi ha alternatives saludables: rotllos de gimbap i arròs. Kimbap ho ésrotllo d’arròs amb diverses verdures i carn. Sembla un rotllo de sushi només en coreà i sense peix cru.

Com pateixen pes les dones coreanes? Els secrets de l’esveltesa de les noies asiàtiques

Foto: istockphoto.com

Menjar sense lactis

Hi ha productes de llet d'origen animal a Corea. A les prestatgeries de les botigues hi podeu trobar kefir, mató, formatges, però no tenen molta demanda. Com, per exemple, a Rússia o Bielorússia. Si excloeu la llet de la dieta (com a mínim dins dels límits raonables), podeu eliminar alguns quilos de més i obtenir la pell clara si teniu intolerància a la lactosa.

Com pateixen pes les dones coreanes? Els secrets de l’esveltesa de les noies asiàtiques

Què li passa al cos si renuncia als productes lactis durant un mes

L'experiment té partidaris i fervents oponents. Tothom té els seus arguments.

Aigua amb menjars

Les noies coreanes beuen molta aigua a més de te i cafè. Això només té un efecte positiu en la seva bellesa, esveltesa i salut. En general, en diverses dietes sovint creus que necessites beure més aigua. Idealment encara. I les dones coreanes segueixen aquests consells. Sempre tenen aigua potable neta a les taules durant els àpats. Assegureu-vos de prestar-hi atenció i de prendre un exemple.

Publicació anterior Com funcionen les batudes de proteïnes i val la pena beure-les
Propera publicació Hi ha de tot i no es pot engreixar. Els científics han trobat el gen de la primesa