Aneu a la muntanya per obtenir una premsa d’acer i reinicieu el cos

Només queden uns quants dies per a l'estiu, abans de les vacances. Això significa que molt aviat serà possible demostrar els abdominals tonificats, les cames primes i els músculs d’alleujament. No vau tenir temps per fer-ho el passat hivern? En aquest cas, no us haureu d’espantar: podeu tenir cura de la bellesa del cos i de la ment independentment de les tendències estacionals. Vés a la muntanya!

Aquí, a l'estació de Rosa Khutor, durant tot l'any, hi ha tot el necessari per a un reinici complet: aire fresc, aromes d'herbes i flors de muntanya, paisatges impressionants, llargues rutes de senderisme i fins i tot una platja privada a Imeretinskaya vall. Però el més important és que hi ha una increïble varietat de programes de fitness.

Per tant, escollim junts un format adequat per al fitness a la muntanya:

Adidas Runners Running Club

Si hi ha ganes de moure muntanyes, és hora de baixar de l’asfalt; juntament amb altres membres de la comunitat de running, podeu aprendre tècniques de carrera segures, enfortir músculs i lligaments amb exercicis especials.

Running club al complex Rosa Khutor, lloc de trobada: plaça Rosa, 2.
Les inscripcions als entrenaments estan disponibles mitjançant l'enllaç.

Programes aquàtics

A l’estiu, a la platja de la muntanya del llac Rosa, no només podeu prendre el sol i nedar, sinó també assistir a classes grupals sobre els principals formats de fitness aquàtic.

Classes programades, estigueu al dia al lloc.

Health Trail

Ruta més de 2 km, ideal per a trekking i trail running, està disponible per a tothom.

pati exterior OUT & FIT

Out & Fit és una nova línia de màquines i equips d'exercici a l'aire lliure amb un disseny exclusiu modern, desenvolupat per HUSSON International (França) específicament per al fitness exterior. El nou concepte ofereix simuladors modulars i combinats amb programes complets per aconseguir resultats efectius. Els innovadors terrenys esportius estan disponibles per a tots els hostes del complex en format 24/7.

Lloc WorkOut

El lloc d’entrenament a l’aire lliure va ser dissenyat especialment per a Rosa Khutor pel líder del moviment WorkOut a Rússia - Anton Kuchumov. És hora d’aprendre a fer elements nous a les barres horitzontals en companyia de persones afins.

Gimnàs CrossFit

CrossFit és el programa de fitness general més popular del món. Rosa CrossFit és el primer gimnàs CrossFit afiliat al territori de Krasnodar i el primer gimnàs de Rússia que funciona a mitja altitud.

Reebok Parks

Tots els aficionats al fitness podran obtenir entrenament gratuït per a les curses. Lloc Reebok, que conté tot el necessaricrossfit i trotar.

El registre a les classes està disponible a partir del març aquí.

Gimnàs a l'edifici Flacon 1170

Classic una sala per a programes de grup, que, si cal, es transforma en dos de més petits, que permet formar diversos grups en paral·lel. Seguiu la programació d'entrenaments al lloc web del complex.

Lloc OCR

El primer lloc de preparació de curses d'obstacles a Rússia. Equipat amb els obstacles més comuns que es troben en tots els formats de cursa similars:

  • Rampa;
  • Grip, amb la possibilitat de canviar el tipus de nanses i nanses;
  • Parets baixes;
  • Pneumàtics;
  • Feu lliscar amb cordes;
  • Granja amb cordes;
  • Escalador de paret;
  • Paret alta amb forats per a pals;
  • i més.

Milloreu, estimeu-vos a vosaltres mateixos i al vostre cos i recordeu que les vacances no són gens raó per saltar-se els entrenaments.

Publicació anterior Irina Sashina: Vull que els meus fills sàpiguen que són els millors!
Propera publicació A la sortida de la mitja marató principal del país