Why Do We Fall - Motivational Video

Noies en focus: com vam crear el nostre dia a adidas BASEMOSCOW

El cap de setmana passat vam decidir visitar el cap de setmana més femení al lloc adidas BASEMOSCOW a Gorky Park. T’explicarem com vam cremar calories a l’entrenament, vam escoltar una conferència de condicionament físic i vam saber on es troben els llocs més rendibles per fer selfies.

11:30. Ens vam registrar per entrenar-nos amb antelació al lloc web, ara només era poc: despertar-vos i arribar a temps. Acordem reunir-nos a l’entrada principal del parc a les 12:00.

Noies en focus: com vam crear el nostre dia a adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

12:10. Bé, som noies, així que 10 minuts tard no compten. El temps no ha decebut avui: càlid i assolellat, cosa que vol dir que res no us impedirà fer exercici a força, aquells que ho desitgin poden fins i tot visitar la piscina exterior i les classes d'aeròbic aquàtic. Power Tri és un complex d'entrenament únic de tres parts, amb el bloc final que totes les noies podrien visitar la piscina o quedar-se a terra i passar un refresc de 15 minuts, estirant-se amb un entrenador.

12:30. Abans d’aconseguir el vostre kit d’inici, passem pel lloc i considerem totes les zones. Avui s’han reunit un gran nombre d’activitats aquí per tal de fer el cap de setmana perfecte.

Noies en focus: com vam crear el nostre dia a adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

12:55. Cinc minuts abans de la sortida, preneu un seient còmode a la primera fila. En general, fins i tot si arribeu una mica tard, això no vol dir que es cancel·li la sessió. Al lloc PowerTri , les ranures d’entrenament comencen cada hora d’11 a 17:00 i el procés només dura 45 minuts.

El PowerTri consisteix a realitzar l'entrenament més eficaç i funcional en el menor temps possible. Segons la promesa de l'entrenador, en 45 minuts, si feu exercici a força, podeu perdre fins a 1000 kcal.

13:00. Comencem el primer bloc de Power Fight . Es tracta d'una sessió d'entrenament amb elements d'arts marcials.

Noies en focus: com vam crear el nostre dia a adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

13: 10. Intens i dinàmic. Sento la respiració lentament, ja que tots els exercicis es fan a un ritme prou ràpid com per a un principiant. A més de la càrrega dels braços i les cames, es presta especial atenció a la coordinació i l’equilibri. Sí, sí, si pensaves que era fàcil fer girar els punys, t’equivocaves molt.

13:15 . Encara falten un parell de minuts per al final del primer bloc, la força va deixant-se gradualment, però el més important és l’espurna als ulls i el desig de realitzar un parell d’enfocaments més. La noia del meu costat us aconsella que tanqueu els ulls i que presenteu algú que no us agrada.

13:16 . En principi, podem suposar que funciona un hack de vida. Al mateix temps, resultarà no només bombar la culata dels somnis durant les cames balancejades, sinó també llançar energia negativa.

Noies en focus: com vam crear el nostre dia a adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

13:20 . Mentrestant ens creuemal següent bloc de la nostra formació: Power Body . La força circular és la que menys s’espera obtenir després d’un inici tan intens. Però no hi ha cap lloc on anar, de manera que continuem, per exemple, fent squats profunds i burpees.

13:25 . Sembla que s’ha obert un segon vent o que aquest sol ha deixat de disparar sense pietat al terreny d’entrenament. L’entrenador és molt motivador i la paraula es pot ressaltar amb majúscules i escriure-la quatre vegades més seguides. Assegureu-vos d’apuntar-vos al proper cap de setmana a Gorky Park i veureu quanta energia té aquesta persona, que té temps per mostrar l’exercici i cantar la cançó, i vosaltres, sí, personalment, podeu fer un valuós comentari.

13:30 . Els darrers exercicis del bloc de potència es realitzen a l’estora. Bombem la premsa i les cames. Una mica més, i els propietaris de polseres blaves (es van lliurar a la zona d’inscripció) aniran a la piscina per continuar entrenant a la zona aquàtica i la resta de noies començaran a estirar-se.

13:35 . Per ser justos, diré que vam escollir els estiraments clàssics, però el nostre corresponsal encara va anar a la zona de la piscina per disparar les fotos més estiuenques i informar als nostres lectors d’on fer una fantàstica selfie amb un cercle en forma de bunyol mossegat o un flamenc rosat.

Noies en focus: com vam crear el nostre dia a adidas BASEMOSCOW

Foto: Campionat

13:40 . Estirant-se, fent un problema després de la nostra intensitat física i fent plans per conquerir la resta de llocs a adidas BASEMOSCOW .

14:00 . Falta una hora sencera abans de la conferència amb la bloguera de fitness Yulia Ushakova i, per tant, anem al segon pis de la base per escalfar-nos sota el suau sol de juliol i prendre una mica el sol.

14:15 . Vam decidir mirar els nostres paquets inicials que ens van rebre durant el registre. A l’interior trobem molts descomptes dels socis de l’esdeveniment, una nutritiva barra amb gerds, aigua i adhesius que només voleu enganxar a totes les superfícies que us arribin a la mà.

14:50 . Reunits a la sala de conferències, empaquetats otomans i preparats per a la propera hora per escoltar atentament sobre la nutrició adequada, la motivació i els primers passos per crear un cos ideal.

Noies en focus: com vam crear el nostre dia a adidas BASEMOSCOW

Foto: campionat

16:00 . La bella Julia ens va carregar de motivació i emocions positives. Per cert, no deixeu passar l’oportunitat de xerrar amb ella al cicle de conferències d’aquest cap de setmana. Durant la reunió, la campiona del món de culturisme, Yulia Ushakova, us explicarà com posar-vos en forma entrenant mitja hora al dia, com fer la dieta adequada i molta altra informació igualment útil.

Noies en focus: com vam crear el nostre dia a adidas BASEMOSCOW

Foto: campionat

16:10 . Explorarem les zones de bellesa que encara no hem explorat. Després d’entrenar i bombejar el cervell a l’aula, és hora de fer un estil preciós de Redken, maquillatge d’Urban Decay i fins i tot (aproximadamentla meva barrina) manicura de Shelly. Totes les zones funcionen de forma totalment gratuïta.

17:30 . No us sorprengueu que tot això ens hagi trigat una hora i mitja, és que les noies no controlen el temps quan es tracta de tractaments de bellesa. Descansats i amb bon humor, vam pujar en alerta a la zona de fotos, que es trobava al tercer pis.

17:35 . Aquí, qualsevol noia s’enfrontarà al turment de l’autodeterminació, perquè haurà d’entendre: qui és i què està creant en aquesta vida. No hem pogut triar un nom adequat per a nosaltres, però hem recollit fàcilment una descripció de la secció.

Noies en focus: com vam crear el nostre dia a adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

Per registrar-vos i passar el cap de setmana tan actiu com som, seguiu l'enllaç. Consulteu l'horari, trieu una ranura i una conferència adequades i aneu a Gorky Park per crear-vos. Cerqueu més fotos a les xarxes socials mitjançant l'etiqueta #creeu-vos .

9 Hours of Relaxing Sleep Music: Rain, Thunder, Deep Sleeping Music, Fall Asleep Fast ★118

Publicació anterior A Sant Petersburg - passeig: ruta a peu per la capital del nord
Propera publicació La ciutat s’adorm, els corredors es desperten: com va ser el Night Run - 2017