10 Most Beautiful Muscular Woman Bodybuilders That Inspire You

Girlfriend Hulk: com és una de les culturistes femenines més musculoses

Natalia Kuznetsova, una vegada fràgil, pesava 40 quilograms. Però un dia va sacrificar la feminitat al culturisme professional. La noia va prendre aquesta decisió deliberadament i no es penedeix del tot. T’explicarem com va arribar un atleta a un cos tan muscular i com els músculs tan grans poden perjudicar la salut i la qualitat de vida. L’entrenador del benestar i expert en campionats Andrey Semeshov ens ajuda en això.

Qui és Natalia Kuznetsova?

Natalia Kuznetsova és una atleta russa que es va convertir en aixecador de peses professional, culturista i mestre internacional d’esports en pes mort i aixecament de braços. La noia supera els pesos que els homes poden envejar: premsa al pit - 165 kg i pes mort - 240 kg. L'esportista va establir tres rècords mundials de pes mort, de banc i es va convertir en el propietari de 12 rècords europeus i nacionals en aquestes disciplines.

Amb una alçada de 168 cm, un culturista rus pesa 90 kg, el seu volum de bíceps és de 47 cm, els malucs - 72 cm, cintura - 76 cm La nena va utilitzar els serveis d'un cirurgià plàstic, explicant que els pits d'una dona no es poden bombejar al gimnàs. Kuznetsova creu que les noies que intenten fer-ho estan condemnades al fracàs.

Girlfriend Hulk: com és una de les culturistes femenines més musculoses

Cara d'àngel, cos del diable: formes poderoses Yuan Harong

Molts homes somien amb aquests alleujaments, però van anar a una bellesa asiàtica.

Girlfriend Hulk: com és una de les culturistes femenines més musculoses

World rècord de remolc. Com va moure Ivan Savkin 218 tones

Powerlifter va ser capaç d’arrossegar el tren pesat un metre i mig per davant.

Com va arribar Natalia Kuznetsova a aquest físic?

La nena va néixer a Chita i va començar a practicar el culturisme quan era adolescent. La russa no somiava amb una carrera esportiva. Però el pare de Kuznetsova va decidir que l’exercici físic augmentaria l’autoestima de la seva filla i va enviar Natalia, de 14 anys, al gimnàs. Quan era adolescent, ara només pesava 40 kg, gairebé el doble. En una de les entrevistes, l'atleta va admetre:

Kuznetsova va rebre la primera oferta per participar en competicions de culturisme ja sis mesos després de l’inici de les classes. I als 16 anys, es va convertir en la campiona absoluta del territori transbaikal i va mostrar bons resultats en el powerlifting. El 2009, la noia es va traslladar a Moscou i va continuar entrenant amb un vigor renovat.

Ara més de mig milió de persones segueixen l'Instagram del culturista. Alguns d’ells admiren el cos d’un atleta, la resta estan horroritzats per la mida impressionant dels músculs femenins.

Entrenament de força , steroaliments grassos i idis

Abans de la competició, la Natàlia segueix una dieta estricta. L’atleta també utilitza proteïnes i suplements nutricionals. No amaga que utilitza esteroides anabòlics, de manera que competeix en la categoria lliure de dopatge. Kuznetsova afirma que recorre a substàncies només abans de les competicions i sobretot en dosis petites. La noia també es permet menjar ferralla.

Normalment Kuznetsova s’entrena 5-6 vegades a setmana. El culturista dedica classes a exercicis de força que bomben l'esquena, el pit i altres grups musculars.

Girlfriend Hulk: com és una de les culturistes femenines més musculoses

Una muntanya de músculs. Top 6 mites del culturisme que hauríeu de deixar de creure

Que no heu d’utilitzar esteroides, renuncieu al cardio i als vostres aliments preferits.

Girlfriend Hulk: com és una de les culturistes femenines més musculoses

No sóc la teva àvia: un pensionista que donarà probabilitats a qualsevol persona als 63 anys

Leslie Maxwell ja té tres néts i encara entrena cinc vegades a la setmana.

La vida fora dels esports

Natalia està casada i van conèixer el seu amant Vladislav Kuznetsov a Odnoklassniki. També és atleta, mestre d’esports en lluita lliure. Segons el culturista, no li importa que el seu marit tingui menys bíceps que el seu. Ara la parella no només s’entren junts, sinó que també gestionen una empresa de restauració conjunta.

El 2017, el director Dmitry Polyanitsin va decidir fer un documental sobre Natalia, que ja s’ha estrenat.

Kuznetsova també va aconseguir conquerir l'escenari. Va participar en la producció de Manon Lescaut al Teatre Bolshoi amb l'estrella Anna Netrebko i el seu marit. El director Adolph Shapiro va decidir introduir a l'òpera la imatge d'una dona musculosa que simbolitzaria la força i el desig de no rendir-se.

Per què l’exemple de Natalia Kuznetsova està lluny de ser sana i positiva a la societat?

Andrey: Personalment, no aprovo dos fenòmens: positivistes corporals i intents d’imposar normes a tothom.
És cert, per cos positiu, vull dir que les trucades de la sèrie sí que agiten la mà cap a si mateix, que siguin grosses i que fins i tot intentin no ser el que més t'agradi.

El principi del meu cos: el meu negoci és un dels pocs on som ens podem permetre ser egoistes absoluts sense que perjudiqui la societat, amb rares excepcions. El nostre aspecte o el nostre aspecte només ens ha de preocupar. I intentar imitar patrons no portarà a res bo. Només a les crisis nervioses i corrent tancatdieta per debilitat - zazhor - dieta per debilitat # 2 - zazhor.

Només a palpentes en qualsevol àrea, alguna cosa diferent, es pot aconseguir harmonia. Parlant de la xifra, el pitjor és intentar comprar-se un cos a Instagram, copiant cegament retalls d'informació. Aquí no podreu venir a una boutique cara, treure un vestit d’un penjador i fer-lo ostentació en esdeveniments socials. Per desgràcia, l'estàndard d'aparença d'una altra persona no s'ajustarà a la figura. Sí, podeu lligar-lo, fixar-lo amb pins, però just després del llindar de la botiga, aquesta bellesa inevitablement es trencarà. Si voleu canviar d’aspecte, haureu de dominar dues professions alhora: dissenyador i modista, per aconseguir un vestit només per a vosaltres. O aneu directament a un professional: un entrenador o nutricionista. En el primer cas, haureu de passar més temps, en el segon: diners. Però l'esforç val la pena.

Natalya Kuznetsova, òbviament, ha trobat per si mateixa un disseny i un estil que satisfacin les seves necessitats i aspiracions internes. Això està lluny del que generalment s’accepta com a norma. Segur que la nena ha de fer front al negatiu en la vida quotidiana. Estem tan disposats que, a nivell d’instints, intentem rebutjar el d’algú altre, que està fora de la massa general. Cal tenir molt de coratge per lluitar literalment pel vostre dret a portar l’aspecte que desitgeu.

Per descomptat, dubto molt que molts lectors del Campionat s’inspirin en l’exemple de Natalia. Tanmateix, aquells que veuen això com a significatiu per a ells mateixos haurien de pesar-ho tot acuradament. Aquest és un exemple d’esports professionals que té molt poc a veure amb la salut i el benestar. Per cert, això és igualment cert per als homes. Els volums musculars extrems i un baix percentatge de teixit adipós no són absolutament fisiològics per al nostre cos. Ningú no podrà aconseguir aquests resultats sense conseqüències, el preu de les quals pot ser desagradablement elevat. Per brillant i fresc que sembli a les xarxes socials.

Girlfriend Hulk: com és una de les culturistes femenines més musculoses

Bigorexia o el complex Adonis: Com no fer bombes al gimnàs

Heus aquí per què fer massa no és prudent.

Girlfriend Hulk: com és una de les culturistes femenines més musculoses

Petit Hèrcules. Què li va passar al famós noi culturista en 16 anys?

Quan era un nen, Richard Sandrak seguia una dieta de mongetes blanques, feia 600 flexions al dia i no hi havia joguines a casa seva.

Publicació anterior Com meditar correctament: instruccions per a principiants
Propera publicació Un conjunt efectiu d’exercicis per a les cames i les natges. Els músculs es cremaran