How great leaders inspire action | Simon Sinek

Guru del fitness: 10 noies que ens agraden

Els partidaris d'un estil de vida actiu sovint troben motivació o aprenen algunes innovacions en el món d'un estil de vida saludable a partir dels comptes dels bloggers. D'acord, aquesta és una bona manera d'obtenir ajuda o suport: us diran com fer l'exercici correctament i com cuinar menjars baixos en calories. Tot és senzill, accessible, visual i, sobretot, gratuït.

Whitney Simmons

El motivador bloc d'aquesta noia esportiva consta d'entrenaments detallats i alguns dels complexos es poden realitzar a casa sense o inventari addicional.

Yulia Danilova

Julia al seu bloc mostra com construir massa muscular i alleujar el cos amb l'ajuda del gimnàs. Per obtenir entrenament de força, aneu al seu compte. Tot està detallat, però només en anglès: la Julia viu als Estats Units des de fa uns quants anys.

Sonia Neks

Sonia Neks no només és fitness -model, entrenador, ballarí i coreògraf, però també mare. Al seu Instagram hi trobareu descripcions d’entrenaments eficaços, pirates de la vida i vídeos de ball incendiaris i reflexions sobre tot el món. També veuràs créixer la seva filla petita Eva.

Elena Sanzharovskaya

Elena és el més franca possible al seu bloc. Ella ensenya als seus subscriptors a no seure al sofà i planar als núvols, sinó a moure’s i assolir els seus objectius.

Yana Sanzharovskaya

Yana és una iogini i la filla d'Elena Sanzharovskaya. Ella mateixa imparteix classes i no para d’aprendre. Voleu implicar-vos en el món del ioga? O ja esteu practicant activament? A continuació, subscriviu-vos.

Polina Kitsenko

Polina Kitsenko és la inspiradora del projecte de fitness Slim Bitch Club, una de les fundadores de l’organització benèfica Green Marathon Running Hearts, triatleta i només una dona activa.

Alexandra Novikova

Alexandra Novikova, filla del restaurador Arkady Novikov, al seu blog d'Instagram sobre la vida i menjar deliciós. Comparteix receptes útils no només al seu compte. Alexandra també és la fundadora del projecte d'estil de vida saludable How To Green https://www.instagram.com/howtogreen/, on podeu trobar articles sobre estils de vida saludables sobre diversos temes.

Kayla Itsines - @kayla_itsines

El compte de Kayla no només consisteix en vídeos útils amb rutines d'entrenament, sinó també en una selecció de fotos motivadores abans / després amb noies que ja treballen als seus programes. La força i l'entrenament funcional són el centre del famós enfocament físic de l'entrenador.

Anna Cheri - @anacheri

El lema de la noia és molt senzill: "Vols - menja un bunyol, vols un gelat, però al vespre ens trobarem definitivament al vestíbul i ho treballarem tot ”. Aquest enfocament és temptador, però, per descomptat, és clar per a tots els subscriptors que Anna es podria permetre aquest tipus de “menjars tramposos” fins i tot quan es va aprovar el camí principal per aconseguir la seva forma.

Dimitri Vegas & Like Mike vs Ummet Ozcan - The Hum ( Official Music Video )

Publicació anterior Pregunta-resposta: què hi ha més en el cafè: perjudici o benefici?
Propera publicació Vitamina esquiva, que es troba més a Krasnodar que a Sant Petersburg