Està passant - 28/05/2020

Els gimnasos tornen a estar oberts. Com protegir-se al gimnàs?

Des d’avui s’obriran gimnasos a Moscou, cosa que significa que els clients avorrits aniran als seus gimnasos preferits per entrenar-se. No obstant això, per a molts, aixecar les restriccions no relaxa en absolut, sinó que només fa por. Ells, com nosaltres, fan preguntes: com es faran classes a les sales, és possible venir a formació en grup i com protegir-se durant aquest difícil període de l’epidèmia? Alexandra Gerasimova , fundadora i CEO del servei de subscripció unificat FITMOST, dissipa tots els nostres dubtes.

Quins requisits de seguretat han de complir els clubs després de l'obertura?

Requisits estàndard: seguiu les recomanacions de Rospotrebnadzor. Són els mateixos per a tots els estudis.

Segons les recomanacions de Rospotrebnadzor, per reduir el nombre de visitants i mantenir la norma de zona (4 metres quadrats per persona), cal fer un registre previ. L'equipament esportiu i els simuladors es col·locaran a una distància d'almenys 1,5 m l'un de l'altre.

Estarà prohibit vendre qualsevol beguda als clients, excepte aigua embotellada.

Els salons hauran de subministrar cinc dies protecció per als empleats, així com desinfecció diària de totes les habitacions.

Quines normes haurien de seguir els clients?

Segons les recomanacions de Rospotrebnadzor, els visitants haurien de mantenir una distància d'almenys 1,5 m a les zones comunes, reduir els contactes en funció de la zona de les sales, comprar només menjar i begudes envasades.

Com protegir-se durant l’entrenament?

Avui en dia els estudis i clubs són un lloc molt segur, els simuladors i els equips es processen constantment, els recirculadors ajuden a purificar l’aire i el personal treballa amb màscares. Per comparar-ho, en un parc infantil o en un banc del parc, ningú no camina després de cada visitant amb un antisèptic i, en bicicleta o ioga, l’estoreta es processarà sense falles. Si compareu un passeig per Patrick i un viatge a l’estudi, el risc d’infecció és menor a la classe. A més, la gent no anirà a fer esport si no se sent al 100%, però tothom que va estar assegut aïllat durant tres mesos ha de restaurar la forma i l’activitat física, en primer lloc, per obtenir immunitat.

Els gimnasos tornen a estar oberts. Com protegir-se al gimnàs?

Foto: istockphoto.com

Alguns estudis i clubs van decidir començar a treballar gradualment, fins que realitzen un horari complet, però operen en una prova mode per rastrejar tots els processos per implementar les recomanacions.

Artur Mas: \

Publicació anterior Entrenament per a l'estrès. Com fer exercici per sentir-te menys nerviós
Propera publicació Els científics adverteixen: l’ús actiu d’aparells pot provocar menjar en excés