Dito Lang Ako (2018) : Official Full Movie HD | Michelle Vito | Jon Lucas | Akihiro Blanco

Primer començar com a primer fill. Feu-ho amb cura: Tukituk tracta de triatló

El campionat, juntament amb IRONSTAR, l’organitzador líder de triatló que comença a Rússia, ha llançat un projecte especial # 226 preguntes .

Aquest és el primer programa de YouTube sobre triatló a Rússia. Atletes famosos, bloggers, polítics, homes de negocis i només gent amb històries inusuals es converteixen en els herois de les nostres versions. La vigília de l’inici principal de la temporada IRONSTAR 226 a Sotxi, vam decidir presentar-los fent-los preguntes als convidats del nostre estudi 226. Blogger i triatleta Anastasia Tukmacheva .

Primer començar com a primer fill. Feu-ho amb cura: Tukituk tracta de triatló

Foto: Valeria Barinova, Campionat

- Com se senten els vostres companys de la comunitat de blocs sobre la vostra afició al triatló?

- La majoria dels meus amics bloggers estan força lluny dels esports. Bé, el màxim és el gimnàs. Per descomptat, encara hi ha tota mena d’acudits ximples sobre pantalons curts i peülles, ja no puc escoltar-ho. Però no m'agrada fer el que fa tothom.

I aconseguir alguna cosa, superar-se, posar un exemple a la gent, estar en flames amb un objectiu és genial.

- Ja ho estàs va participar en diverses sortides. Un dels més desafiants: 113 km (1,93 km nedant, 90 km en bicicleta i 21,1 km corrent). Quines idees t’ha donat la meitat?

- Per alguna raó, tota la vida em va semblar que era una noia molt feble. Tot el temps estava trencant-se els dits de bàsquet, caient de la corda, sense poder arribar enlloc. Quan vaig començar a entrenar, vaig començar a entendre que a la gent li sorprenen els 60 quilòmetres en bicicleta. Tothom diu alguna cosa com: Quant? Ah, i tinc vint anys. Per a mi, és com un error esternutat.

La primera meitat, com qualsevol primer inici global per a vosaltres, és la distància que només heu d'anar. És gairebé com el primer fill. Cal fer-ho tot amb molta cura, perquè encara no sabeu en quin moment podeu empènyer-vos per no morir abans de començar.

- Quines condicions hauríeu de tenir perquè pugueu començar perfectament?

: és pluja. Vaig tenir una gran sort amb el xandall. Estàvem corrent i plovia. Va ser un regal fabulós, tenint en compte que el dia anterior feia 30 graus de calor. També sort a Kazan. Era una calor abrasadora, un terraplè de formigó calent, i esteu corrent. S’executa punt a punt. Uns cinc quilòmetres abans d’acabar la cursa, va caure una tempesta de pluja i vaig acabar amb els braços estesos.

- Molts científics, que realitzen una gran quantitat d'investigacions, diuen que les formes més ràpides d'obtenir endorfines són l'entrenament i el sexe. Al vostre parer, quina hauria de ser més sovint?

- Tot hauria de ser ... cada dia ( riu ). Tot i que, per ser sincer, després d’aquests entrenaments, de vegades no es té força per a una altra cosa, perquè realment es dóna molt. Em sembla que tot hauria d'anar junt.

- PHi ha alguna cosa que aconselli als principiants que els ajudin abans del primer inici?

: creieu en vosaltres mateixos i no us ometeu els entrenaments. Aquests són dos punts principals. Qualsevol triatló, independentment de l'objectiu que us marqueu, ja sigui un esprint, una olimpíada, una meitat, un tot, és un objectiu enorme, que consisteix en petits maons. No cal pensar en aquests números. Entrenes el teu cor cada dia, entrenes el teu cos cada dia. Un procés de formació gradual fa que aquest objectiu sigui real. Dia a dia et tornes més fort, més resistent, de manera que fes-ho pas a pas.

Per a l’entrevista completa i la vida útil de l’entrenador, mira la versió completa del programa.

JESUS Film All Subtitles/CC Languages in the World.

Publicació anterior Potent entrenament en 15 minuts: construeix la teva combinació i construeix els teus músculs
Propera publicació 5 exercicis senzills per alleujar la fatiga corporal i estirar els músculs