Greixos per baixar de pes. Què és la dieta ceto i per què la trien les estrelles

Menjar aliments grassos i perdre pes alhora? Sona com una cosa fantàstica. No és d’estranyar que la dieta ceto, que pressuposa aquest enfocament de la composició de la dieta, assoleixi el seu pic de popularitat cada pocs anys. Si podeu perdre calories evitant exercicis greus de dejuni i esgotament, per què calen tots els altres mètodes de pèrdua de pes? Per tant, moltes estrelles del món de l’espectacle adoren la dieta ceto. Però no és tan senzill.

Greixos per baixar de pes. Què és la dieta ceto i per què la trien les estrelles

Com us ajuden els ous per esmorzar a perdre pes? Investigació de científics

No obstant això, exagerar amb proteïnes també és arriscat.

Què és la dieta ceto?

L’essència de la dieta ceto és el que excloeu de la dieta hidrats de carboni. I no només ràpid, sinó també lent. És a dir, fins i tot estem parlant de renunciar al blat sarraí i a la civada. I aleshores s’enganya el cos que, sense hidrats de carboni, comença de manera independent a buscar una font d’energia. I la troba en la crema de greixos, cosa que fa que perdi pes.

La ironia és que, per cremar greixos en una dieta ceto, cal menjar greixos. Són els greixos els que constitueixen el 75% d’aquesta dieta. Es recomana menjar més carn, cansalada, incloses les fregides i les salades. Ous, verdures i mantega, fruits secs, bolets, verdures. Tot això serà un avantatge per a vosaltres.

Greixos per baixar de pes. Què és la dieta ceto i per què la trien les estrelles

Foto: istockphoto.com

Però els productes fariners hauran de ser completament abandonats. Així com del sucre, que està categòricament contraindicat en la dieta ceto. Per tant, això pot ser un problema per als amants dels dolços. Per cert, les normes també exclouen el blat de moro i les patates. I s’ha de minimitzar l’ús de qualsevol alcohol, idealment eliminar-lo de la dieta.

Tot i una sèrie de prohibicions, la dieta ceto us permet crear una gran varietat de menús per a una persona. No és del tot necessari seguir els principis d’una nutrició separada amb aquest enfocament, de manera que la carn fregida es pot menjar amb bolets i cobrir-la amb un ou. I, potser, l’indulgència més important és que no hi ha un marc clar per a l’últim àpat. No cal limitar-se després de les 18:00, ja que es pot menjar més tard. Per descomptat, dins d’uns límits raonables i no deu minuts abans d’anar a dormir.

Greixos per baixar de pes. Què és la dieta ceto i per què la trien les estrelles

Què passa amb el vostre cos si mengeu de nit? cada dia

L'opinió del nutricionista sobre qui s'adapta a sopars tardans i quin és un mal principi de no menjar després de les sis.

Popularitat gràcies a les germanes Kardashian

La dieta keto s’ha convertit en un autèntic èxit gràcies a les germanes Kourtney i Kim Kardashian. Kim va parlar activament d’aquest mètode per aprimar després de donar a llum, quan va augmentar gairebé 30 kg. La dieta keto va funcionar com calia i li va permetre recuperar la forma. Courtney va seguir una dieta quan es va trobar que tenia nivells elevats de plom i mercuri. La noia prefereix una amanida d'alvocat, a la qual afegeix pollastre i salmó. De vegades, l'estrella cuina la carn a la planxa i hi afegeix toud bròquil o coliflor. Courtney admet que, combinada amb el dejuni intermitent, la dieta ceto és més eficaç.

Megan Fox es va quedar sense galetes

L'estrella de Hollywood és addicta a la dieta keto des del 2014 i sovint la fa servir per preparar-se per a diversos rodatges ... L’actriu diu que el secret de l’èxit rau únicament en el compliment estricte de totes les normes. No es permet indulgències en forma d’anomenats menjars tramposos, quan es pot permetre menjar alguna cosa saborós una vegada. Megan és un gran motivador per a ella mateixa:

Greixos per baixar de pes. Què és la dieta ceto i per què la trien les estrelles

20 mites sobre la forma física i la nutrició que dificulten el vostre progrés

Alguns conceptes equivocats sonen tan creïbles que són fàcils de creure.

Fregit cansalada de Vanessa Hudgens

Molts defensors de l'alimentació saludable es van sorprendre quan van saber què menja l'actriu per esmorzar. Abans de filmar Give Me a Shelter, Vanessa començava cada matí amb cansalada fregida i salada i alvocat. I va perdre fins a 9 kg! Per dinar, Hudgens va preferir una amanida curri i l'últim menjar va consistir en una amanida de carn i vegetals de mida sòlida.

L'elixir de joventut de Halle Berry

Halle és potser el fan més dedicat a la dieta ceto. I hi ha una raó per això: l’actriu té diabetis tipus 2, de manera que per a ella també és necessària la negació d’hidrats de carboni. Berry ha convertit la dieta keto en una forma de vida i, als seus cinquanta anys, l'estrella té 30 anys i pràcticament es va desfer de qualsevol manifestació de la malaltia.

Greixos per baixar de pes. Què és la dieta ceto i per què la trien les estrelles

L'entrenador sense edat de Halle Berry sap afegir eficiència als seus entrenaments

Als 53 anys de l'any, l'actriu diu a Peter Lee Thomas la seva arma secreta.

Assecant Alicia Vikander

Va ​​ser Alicia qui va substituir Angelina Jolie a la pel·lícula sobre Tomb Raider, Lara Croft. Per aquest paper, Vikander va haver de perdre 6 kg. L’entrenador de l’actriu va suggerir assecar-la en forma de dieta ceto. Alicia utilitzava peix i altres productes del mar per obtenir proteïnes, l’alvocat i l’oli de coco omplien el cos de greixos. I la ingesta diària d’hidrats de carboni no va superar els 25 grams.

Efectes secundaris de la dieta ceto

Tot això sona massa perfecte. En realitat, la dieta ceto té diversos efectes secundaris. En primer lloc, no hi podeu estar constantment. L’efecte a curt termini sembla prometedor, però el pes a llarg termini pot tornar. Per tant, és important després d’una dieta ceto ambestudiar les regles bàsiques d’una alimentació adequada. En segon lloc, el truc de la dieta ceto és que crema principalment els greixos dels aliments, no els greixos que heu estat estalviant al llarg dels anys. Per tant, de nou, hi ha una alta probabilitat que torni a trobar-vos.

Greixos per baixar de pes. Què és la dieta ceto i per què la trien les estrelles

Perdre pes sense tenir gana. Com funciona la dieta sirtfood

La cantant Adele, Pippa Middleton i fins i tot el príncep Harry han perdut pes amb aquest enfocament.

Abans de decidir-vos a aprimar, es recomana consultar un metge. Com que la dieta ceto té efectes secundaris com nàusees, vòmits i càlculs renals. Per tant, es tracta d’una amenaça real per a la salut. Per descomptat, no tothom pot tenir aquests símptomes, però és important tenir-ho en compte i estar alerta.

Publicació anterior Com desfer-se de la fam? 10 idees per a un berenar saludable
Propera publicació Què li passa al cos si renuncia als productes lactis durant un mes