Reto Abdomen Planito. Marca tu abdomen en 1 mes

Express Detox: 5 pirates de vida per augmentar el metabolisme

Segur que cadascun de vosaltres té aquests amics que poden menjar pizza a la nit, esmorzar amb un croissant i un batut, berenar en una xocolata i ... no guanyar ni un gram de pes. I aquí la qüestió no es troba ni en les lleis divines de l'univers ni en una sort casual, sinó en el metabolisme accelerat. Per descomptat, molta gent hereta aquesta predisposició dels seus pares, però no oblideu que hi ha moltes maneres provades i fiables que, en el menor temps possible, us ajudaran a accelerar el vostre metabolisme i iniciar el procés de crema activa de greixos. investigació innovadora que s’ha convertit en una sensació en el món de la nutrició. Les nutricionistes nord-americanes, germanes Lissy Lakeitos i Tammy Shames, van deduir regles senzilles i efectives. Fa uns cinc anys, les noies van desenvolupar un sistema complet de pèrdua de pes 9 maneres d’accelerar la crema de greixos i perdre pes ( 9 principis provats per cremar greixos i perdre pes per sempre ).

Comenceu el dia amb l’esmorzar

Tots sabem que durant el son el cos digereix els aliments molt més lentament i crema calories. Si l’estat de repòs s’allarga, el nostre cos comença a acumular energia, passant al mode d’estalvi d’energia. I això alenteix encara més el metabolisme. Sense esmorzar, triarà sense saber-ho un menjar amb més calories per dinar.

Consells: fins i tot si no us ve de gust esmorzar, preneu com a mínim una tassa de te verd o un got d’aigua tèbia amb llimona.

Begueu molts líquids

Si el vostre cos en té prou fluid, el metabolisme posa en pausa el seu treball. A més, quan falta aigua, la sang comença a subministrar oxigen als òrgans més lentament, com a conseqüència, pot sentir-se lent, experimentar somnolència inesperada enmig de la jornada laboral.

Express Detox: 5 pirates de vida per augmentar el metabolisme

Foto: istockphoto.com

Dormir prou

Un bon son és la clau de la salut. Penseu en vosaltres mateixos després d’una nit sense dormir: us sentiu aclaparat i improductiu. Si parlem del nostre cos en general, la privació de son afecta directament la resposta del cortisol, l’hormona responsable de la gana. Com a resultat, és possible que tingueu gana fins i tot quan mengeu aliments rics en calories.

Express Detox: 5 pirates de vida per augmentar el metabolisme

Foto: istockphoto.com

No descarteu els carbohidrats

Contràriament a tots els estereotips, els nostres músculs estan formats no només per proteïnes, sinó també per carbohidrats. Privat d’hidrats de carboni simples o complexos, el cos començarà immediatament a extreure energia d’una única font: la proteïna. Al seu torn, les proteïnes deixaran de realitzar la seva tasca directa: enfortir el sistema immunitari i regenerar músculs i teixits. Com a resultat: tots els processos, inclosos els digestius, s’alentiran significativament.

Afegiu moviment cada dia nou

Si el vostre objectiu és accelerar el metabolisme, no penseu que l’entrenament intens és una panacea de tots els problemes. El més important és omplir la vostra vida regularment amb tot tipus d’activitats. Proveu més dvjugar els dies que no hi hagi entrenament i superar la norma mínima per a un adult: 10 mil passos.

Interessant: la investigació ha demostrat que posar-se al telèfon és més beneficiós per a la figura. Això afavoreix la crema de calories més activa.

Feu que aquestes regles simples i efectives siguin el vostre hàbit diari i el resultat no us farà esperar.

Universida de Otoño 2019 Dietas peligrosas

Publicació anterior Estalvieu les vacances: com convertir calories addicionals en milles?
Propera publicació Dilluns al matí: notícies i esdeveniments esportius elegants a l'interior