Why dieting doesn't usually work | Sandra Aamodt

Jen etern. Exercici, meditació i alimentació adequada

Recentment, l'estrella va dir als seus seguidors que, per mantenir-se en forma, comença el matí amb un intens entrenament i acaba el dia amb intervals cardiovasculars al gimnàs. Segons la instructora de ioga Jennifer Mandy Ingber , la radiant bellesa i forma impressionant d'Aniston no només és el resultat de l'activitat física, sinó una simbiosi del fet que treballa constantment sobre ella i la seva ment.

Jennifer Aniston sens dubte té un cos increïble, però crec que la majoria de la gent li fa cas sobretot perquè se sent molt còmoda al seu propi cos. Jen sembla molt holística i orgànica: paraules de Mandy Ingber, entrenadora de ioga. També assenyala que absolutament tothom pot aconseguir aquesta harmonia del seu cos i ment, tenir bon aspecte i tenir una actitud positiva envers la vida.

Aquí hi ha tres tractaments de benestar que Jennifer Aniston inclou al seu diari pràctica.

1. Mou el cos cada dia

Mandy Ingber recomana passar exactament una hora cada dia per escalfar-se o fer exercici. Un entrenament no ha de ser un exercici intens als límits, diu ella. Això pot ser alguna cosa com caminar, fer ioga o alguna cosa més actiu com una bicicleta.

2. Mediteu cinc minuts al dia i us anirà bé

Fins i tot si només teniu cinc minuts al dia per seure ... i concentrar-vos en la respiració, feu-ho ", diu Ingber. En les seves recomanacions, l'entrenador de la famosa actriu aconsella als principiants que simplement busquin un lloc tranquil i se centrin en la seva respiració. Si sembla que el cervell no es pot abstreure, no es rendeixi, sinó que admeti les dificultats, accepti-les i torneu a centrar-vos en la respiració. Ingber diu que només cinc minuts d’aquesta pràctica al dia us ajudaran a obtenir una sensació de frescor independentment de la càrrega de treball.

3. Una nutrició adequada és la base de tot

En les seves entrevistes, Jennifer Aniston sol dir que la nostra dieta no s’ha de limitar: els aliments han de ser variats i nodrir el seu cos amb els macronutrients necessaris per mantenir un estil de vida actiu. La moderació de les calories i la varietat al plat són la base d’una bona dieta. Es pot menjar de tot, però en petites porcions.

Anatomy of an Ice Hockey Player: the Strength and Recovery of Jenn Wakefield

Publicació anterior 80 hores de cursa de triatló: el nou objectiu del triple IRONMAN
Propera publicació Quin tipus de Zhdun sou i per què arriba la primavera tan tard per culpa de vosaltres?