World champion athlete and Holocaust survivor Shaul Ladany | DW Documentary

No paris. Com entrenen els atletes en quarantena

En molts estats, ja s'ha introduït un règim de quarantena. A més, per exemple, a Itàlia, els ciutadans tenen prohibit sortir de casa sense una necessitat crítica i, en diversos clubs de futbol, ​​es va trobar que els jugadors tenien un coronavirus. Però els habitants del país europeu no es desesperen, igual que altres aficionats a l’esport a tot el món. Van trobar maneres inusuals d’entrenar a casa i, al mateix temps, prestar atenció a un problema real.

Què és StayAtHomeChallenge?

#StayAtHomeChallenge és la idea del públic de futbol @ 433. Les principals tasques del repte són assegurar-se que les persones no s’obliden d’allò que els agrada durant la quarantena i, per descomptat, tenir cura de les seves mans netes. Per unir-vos a aquest peculiar joc, heu de seguir regles senzilles.

  1. Humiteu-vos les mans i espremeu-hi el sabó líquid. Si el vostre és dur, espumeu lleugerament les palmes.
  2. Renteu-vos bé les mans durant 20 segons mentre colpegeu una bola o un altre objecte adequat.
  3. Intenteu mantenir l'equilibri i evitar que la pilota salti.
  4. Rentar el sabó i assecar-se les mans.

Els futbolistes de la Juventus Matthijs de Ligt i Dejan Kulusevski , així com el jugador de l'Arsenal Shkodran Mustafi , van ser els primers a participar en el repte. Van donar suport a la iniciativa pública d'Internet i van agrair als autors l'oportunitat de ser pioners.

De Ligt, a diferència dels seus col·legues, utilitzava paper higiènic en lloc d'una pilota. I, pel que sembla, va provocar als usuaris d'aquesta xarxa social. Ara l’element d’higiene personal s’ha convertit en un símbol de #StayAtHomeChallenge.

Alguns atletes i bloggers va començar a trobar altres maneres de diversificar el joc. Per exemple, Theo Walcott d'Everton va canviar l'inventari amb un peluix, el migcampista de l'Arsenal Granite Jaka va clavar el cap i l'estrella del futbol de carrer Nasser El Jackson va triar la pilota. paella amb ous remenats.

Malauradament, alguns usuaris són tan addictes al regat que van començar a oblidar-se de la higiene. Tot i que les seves imitacions són impressionants, recordem que durant la propagació de la infecció per coronavirus, és extremadament important rentar-se bé les mans.

No paris. Com entrenen els atletes en quarantena

L'edat no és una frase. Tom Hanks i la seva dona es van recuperar desprése de coronavirus

Què va ajudar l'actor de 63 anys a fer front a la malaltia?

No paris. Com entrenen els atletes en quarantena

#TetrisChallenge ... Els atletes van agafar la nova tendència d’Instagram

Van mostrar la seva vida d’un sol cop. Tot encaixa: uniforme, equipament, cotxes i fins i tot persones.

Com es mantenen els atletes en forma en quarantena?

El desafiament s'ha convertit en una mena de mètode per centrar-se en la prevenció del virus vegades per marcar una pilota que una forma real d’entrenar. Per tant, els atletes van continuar fent exercici a casa. I d’altres, d’una manera molt inusual. El campió olímpic de 5.000 metres Paul Chelimo va decidir substituir la cinta per un relliscós jacuzzi. Va abocar detergent per a roba a la banyera i va imitar caminar per la màquina, equilibrant-se amb una barra de tovalloles.

Per no avorrir-se, les mascotes s’han unit a la formació d’esportistes en quarantena. El davanter de l'Inter sembla estar Lautaro Martinez feliç d'estar amb el seu pug.

I a Douglas Costa de Juventus se li va unir un gos samoyedo blanc anomenat Bella.

El company d'equip de Douglas Paulo Dybala també va preferir estudiar amb un company. Era la seva xicota Oriana Sabatini. Junts es van passar la pilota els uns als altres amb el cap i fins i tot van dominar els conceptes bàsics de la forma física de les parelles.

Tot i això, el grup més gran de fans de l'entrenament s'ha reunit a Sevilla. Allà, un entrenador físic, situat dalt d’un escenari alt, va explicar els exercicis als ciutadans. Els espanyols observaven des de les finestres i balcons i repetien els moviments sense sortir de l'apartament.

Dries Mertens va divertir els subscriptors amb okupes amb una enorme ampolla de vi. El jugador del Liverpool Alex Oxlade-Chamberlain va decidir que ballar és molt més divertit que entrenar.

Però el seu company d'equip James Milner va decidir desenvolupar-se no força física, sinó atenció i perfeccionisme.

Amb les seves publicacions i vídeos divertits, els jugadors van demostrar que l’aïllament a casa no és un motiu per desesperar-se i renunciar a la formació. Deixeu-los bNo seran tan intensos com al gimnàs o al camp, però recordaran als músculs l’activitat física. No oblideu que la quarantena és una mesura temporal i que la forma requereix un treball constant sobre vosaltres mateixos.

No paris. Com entrenen els atletes en quarantena

7 entrenaments casolans. Com no millorar durant la quarantena

No cal que deixeu el vostre apartament per estar en forma.

No paris. Com entrenen els atletes en quarantena

Més diversió junts. Com entrenar amb mascotes

Ioga per a gossos, canicross i altres idees per portar la vostra mascota a fer esport.

U.S.-Japan Council Bilateral Boardroom

Publicació anterior Ni tan sols necessiteu vodka! Com fer un desinfectant de mans a casa
Propera publicació Comptadors buits. Quins productes compren els moscovites a causa del coronavirus