Versión Completa. Mitos y realidades sobre la alimentación saludable. J.M. Mulet, científico

Mites de la dieta: com més proteïna hi hagi en els aliments, millor

Seguim destruint mites molestos. El vostre cos mereix respecte i el vostre cos mereix el treball adequat. Per tant, recordeu que no tots els consells que es troben a la xarxa us són beneficiosos. Recordeu abordar-ho tot amb prudència. És per això que us ajudem a resoldre els mites que probablement ja heu sentit.

Mites de la dieta: com més proteïna hi hagi en els aliments, millor

Foto: istockphoto.com

Mite: més proteïnes

Hi ha l'opinió que el predomini de les proteïnes en els aliments, és a dir, una violació del sistema proteïna-greix-carbohidrat, condueix a la crema de greixos. I això no és cert! Els hidrats de carboni són els components bàsics del múscul. Potser una dieta amb proteïnes us ajudarà a perdre uns quants quilos, però la meitat d’aquest pes provindrà del múscul i l’aigua. No greix tal com estava previst originalment.

Mites de la dieta: com més proteïna hi hagi en els aliments, millor

Foto: istockphoto.com

A què passa?

Aleshores el pes tornarà. I, per desgràcia, ja no hi ha aigua ni múscul, sinó greix, que hem eliminat amb tanta diligència.

Mites de la dieta: com més proteïna hi hagi en els aliments, millor

Foto: istockphoto.com

Mai no hauríeu d'interrompre el sistema proteïnes-greixos-carbohidrats?

El desequilibri de les proteïnes només és possible en un cas: l'assecat. S’ha d’aplicar esporàdicament i amb una comprensió clara de les raons i els objectius. En cas contrari, l’assecat causarà molts problemes en el futur.

Tots els fets es prenen del llibre Proper nutrition for the training process per l’autor del popular projecte d’Internet Crazy Drying Vasily Smolny.

Comer de todo no es bueno para la salud. Julio Basulto, dietista-nutricionista

Publicació anterior No necessiteu sucre: aliments que només semblen saludables
Propera publicació Pla d’entrenament: esbrinar si una noia hauria de practicar en barres horitzontals?