The War on Drugs Is a Failure

Desintoxicació. Em van dir: beuràs suc i baixaràs de pes. Què és realment?

Tard o d'hora, qualsevol noia (i no només una noia) es troba amb la qüestió de la pèrdua de pes d'emergència en un parell de quilograms. El motiu pot ser un esdeveniment responsable, el casament d’una núvia, un aniversari o dos dies mortals abans de l’estiu. La bella meitat de la humanitat, capaç de transformar-se instantàniament i encaixar-se en aquest vestit, és capaç de molt. Per tant, Internet està ple de diverses receptes, dietes de kefir i mètodes de dejuni intermitent.

Tenint en compte que la meitat d’aquestes dietes van ser inventades per gurus de fitness d’Instagram de moda, no em vaig atrevir a provar aquests mètodes amb mi. Però vaig decidir buscar consell i provar un programa popular de desintoxicació desenvolupat per una nutricionista líder, candidata a les ciències mèdiques Margarita Koroleva . Per descomptat, estar tres dies sense sucs i batuts sense menjar ni aperitius addicionals per mastegar em va semblar una mica una estrella. Al vespre del segon dia, vaig perdre una mica el cor i fins i tot vaig tenir temps per pensar: i si res no funciona, estic patint aquí i no menjo res ... Però primer, primer.

Desintoxicació. Em van dir: beuràs suc i baixaràs de pes. Què és realment?

Introducció: com preparar-se correctament a si mateix i al seu cos?

Si, inspirat en el meu exemple, us animeu a provar la desintoxicació, qualsevol trucada a SoloFood començarà per a vosaltres en consulta amb el vostre nutricionista personal. Al principi, és molt important identificar correctament els vostres objectius i entendre quin resultat voleu assolir, a més d’això, és molt important equilibrar la vostra rutina diària i beure la primera beguda desintoxicant immediatament després del despertar.

Però és igualment important no només això com us comportareu durant la desintoxicació, però també com us prepareu per endavant. Aquí teniu alguns aliments per retallar 1-2 dies abans d’iniciar el programa:

  • Sucre Si no us podeu evitar edulcorar, utilitzeu edulcorants naturals: mel, estèvia, xarop de carxofa de Jerusalem i xarop d’auró
  • Alcohol
  • Carns i productes carnis semielaborats
  • Productes lactis de vaca
  • Cafè

I, per descomptat, no serà superflu preparar-se mentalment. Prepareu-vos pel fet que la desintoxicació és un petit pas cap a un objectiu important i important per a vosaltres, o un experiment fascinant sobre vosaltres mateixos, o potser una gran oportunitat per netejar el cos de toxines i toxines en excés. Confieu en mi, la vostra actitud és extremadament important. És ell qui us ajudarà a no trencar-vos en el moment en què un company de la taula següent comenci a suavitzar un fragant croissant amb una tassa de cafè amb llet.

Desintoxicació. Em van dir: beuràs suc i baixaràs de pes. Què és realment?

Teoria. Com estava convençut que baixaria de pes i degut a què?

Una de les preguntes més importants que em van atormentar: com anirà l'excés de pes? L’especialista en consultoria va poder respondre aquesta i diverses preguntes durant el procés de comanda. Comparteixo les respostes amb vosaltres.

  • Com es produeix la neteja? La fracció i la freqüència de la nutrició estimula perfectament el peristaltisme de la quichechnik, a causa del qual hi ha una millora en tots els processos metabòlics, inclosos els processos d’eliminació de substàncies nocives del nostre cos. A més, l’augment del peristaltisme no permet persistir les toxines que acompanyen alguns productes nocius. Les substàncies actives presents a les begudes desintoxicants realitzen una neteja més profunda.
  • Quantes lliures puc perdre? La xifra de pèrdua de pes sempre és individual. Depèn de la quantitat de pes corporal inicial, de la quantitat d'excés de líquid, del grau d'activitat i del nombre de cèl·lules musculars, de les característiques hormonals. Normalment, la pèrdua de pes mitjana per setmana oscil·la entre el 4 i el 6%.
  • Què ajudarà a millorar l'efecte del programa de desintoxicació? Un son saludable, beure entre 1,5 i 2 litres d'aigua neta al dia, una preparació adequada i una sortida suau adequada de la dieta netejadora.
Desintoxicació. Em van dir: beuràs suc i baixaràs de pes. Què és realment?
  • En què es diferencia el suc premsat en fred declarat del suc fresc ordinari? Gràcies als sucs premsats en fred contenen un 80% més de nutrients. Com que els ingredients no es trituren, sinó que s’expressen sense contacte amb l’oxigen ni la calor.

Després de donar veu a les preguntes principals i rebre les respostes, vaig començar a preparar-me. El més difícil va ser excloure el cafè de la dieta, però estic segur que aquest producte més difícil serà diferent per a tothom.

Pràctica. 3 dies sense menjar

Ha arribat l’hora X i ara em van portar una maleta màgica amb begudes desintoxicants. De seguida vaig examinar el menú per assegurar-me que el programa no inclogués només batuts dolços. Per a mi, aquest moment va ser psicològicament important, perquè com més variada és la paleta de gustos, menys gana sento i més ràpida és la saturació. Per cert, tant els batuts com els sucs van resultar ser molt poc habituals, alguns d’ells semblaven encara més sopa de consistència, d’altres eren difícils d’atribuir a dolços o salats, perquè era una cosa a la vora.

Llegir més Compartiré les estadístiques més importants que he rebut durant aquests dies.

  • Primer dia . Tan bon punt tingueu la valisa atresorada a les vostres mans, estareu plens de determinació. M’agradaria provar-ho tot de seguida. Durant el dia, el meu fusible va disminuir un parell de vegades, perquè no vaig tenir temps de beure suc ni batuts a l’interval desitjat i vaig haver de lluitar contra la sensació de fam que em va rodar.
Important: recordeu, si beveu totes les ampolles (estan signades) en el moment adequat, llavors la sensació de fam no tindrà temps de superar-vos i el procés de desintoxicació continuarà de manera més natural i agradable.
  • Segon dia (matí). El matí d’aquest dia va començar amb el següent lliurament de sucs i batuts a l’hora acordada amb antelació amb el missatger. He de dir que al matí del segon dia era molt més fàcil despertar del que era habitual. No sé amb què es relacionava exactament això: esperar el missatger o el fet que el cos ja hagués començat a desfer-se de les coses nocives i innecessàries de l'interior.
  • Segon dia (al vespre). Al vespre del segon dia, gairebé vaig trencar i menjar una galeta. El mirall em va salvar d’un error fatal. Abans d’anar a la cuina, vaig entrar al bany i em vaig mirar la cara. La meva pell, propensa a brots permanents, tenia un aspecte molt més sa i els grans petits es van esvair completament.
  • Dia tercer . Una de les etapes més difícils de desintoxicació és el tram a casa. Al cap i a la fi, és tan fàcil trencar-se al final i menjar-se les lliures perdudes amb dificultat. El meu consell: despertar-se i anar directament a la balança. El progrés que obtingueu el segon dia de desintoxicació us motivarà molt a seguir avançant.

Si enteneu que no sobreviureu tres dies sense menjar, però voleu netejar el cos de toxines i toxines, podeu considerar l'opció d'un programa de cuina en viu . on els batuts i els sucs es combinen amb aperitius i amanides lleugeres.

Desintoxicació. Em van dir: beuràs suc i baixaràs de pes. Què és realment?

Foto: SoloFood

Top personal: què hi ha dins? Els ingredients més populars i el seu significat

  • Cítrics : contenen una rica composició multivitamínica i són un dels líders en contingut de vitamina C. Tenen prou fibra per iniciar la digestió activament.
  • L’api s’utilitza sovint en programes de desintoxicació pel seu contingut en vitamines A, E, K i grup B, així com per una gran quantitat d’elements traça. Conté una gran quantitat d'antioxidants que milloren les funcions naturals de neteja del cos, així com certes substàncies que tenen un efecte positiu sobre la viscositat de la sang.
  • Poma verda , que conté una gran quantitat de substàncies de pectina que, en estar a l’intestí, extreuen perfectament toxines nocives de l’organisme.

Resultats: no se us informarà d'això a les pàgines amb Ressenyes

Al principi no va ser fàcil, però el resultat va valer la pena. I això no és una crítica fantàstica pel bé d’una revisió. Com la persona més poc sistemàtica en termes de nutrició, vaig aconseguir disciplinar-me almenys parcialment i aprendre a menjar per hores. Sí, per començar eren sucs i batuts, però estic segur que podré repetir un truc similar amb menjades habituals, com ara el dinar, per al qual sempre no hi ha temps.

Mentrestant, no us turmentaré i us ho faré saber que les escales presentaven menys 2,5 kg. Així que estic força content del resultat. Per descomptat, val la pena assenyalar que no va desaparèixer el greix, sinó l’excés d’aigua, toxines i toxines que s’havien acumulat al cos. Per tant, si al final de la desintoxicació torneu a una dieta desordenada i a les melmelades sistemàtiques del menjar ràpid, no us sorprengueu que el resultat hagi estat de curta durada.

Tinc previst obrir un nou capítol de la meva relació amb els aliments i curar-me del que està de moda un diagnòstic de trastorn alimentari. I la motivació i la facilitat que em donen després d’una neteja total del cos seran una base excel·lent per canviar els meus hàbits.

Threesome | Foursome S2 | Episode 6

Publicació anterior Dejun intermitent: com funciona?
Propera publicació Begudes saludables per a un calorós estiu: preparar-se per anar-hi