Resum del vol. Preparant-nos per a la temporada d’estiu

El moment de les vacances arribarà ben aviat i, si no podeu sorprendre a ningú amb un cos bonic a la platja, saltar a l’aigua és una manera excel·lent d’estar en el punt de mira. El nostre consell serà útil tant per a principiants com fins i tot per a aquells que ja han saltat de valent des d'un moll al mar.

- Com preparar-se adequadament per al salt? Quins exercicis heu d’incloure al vostre escalfament?

: l’escalfament dels submarinistes és com qualsevol altre esport acrobàtic: heu d’estirar-ho tot des del coll fins als dits dels peus. El fet és que, quan s’enfonsa o s’entra a l’aigua, pot haver-hi un moviment d’amplitud fort de qualsevol part del cos, de manera que no hi ha prou marxa lleugera. Necessiteu fraccions, ponts, plecs i moviments de balanceig amb els colzes.

- Què heu de tenir en compte a l’hora de llançar-vos a l’aigua en un lloc desconegut?

- En primer lloc, heu de comprovar la part inferior. Sempre és. Cal que us assegureu no només amb la profunditat, sinó també que no hi hagi objectes estranys ni submarinistes. I en un lloc que no està pensat per llançar-se a l’aigua, és millor no saltar gens i, si bussegeu, assegureu-vos la presència d’aquells que us faran sortir si alguna cosa no funciona. I un consell banal: no confieu massa en vosaltres mateixos.

- Com superar la por de saltar?

- És senzill. Comenceu a poca alçada. Si vas pujar més amunt i t’envoltava una por esgarrifosa, baixa més avall i tot anirà bé! En cap cas, no heu de tancar els ulls i saltar d'una sèrie del que passi, apropar-vos al procés gradualment.

- viouslybviament, saltar com un soldat és la manera més fàcil. Com no avergonyir-vos a la platja si tothom al vostre voltant salta amb un peix i esteu fent el salt més senzill?

- La primera regla, com no avergonyir-vos: no feu allò que no esteu segur. Cal recordar que darrere de l’aparent senzillesa de saltar a l’aigua s’amaguen moltes subtileses, que van des del fet que l’entrada a l’estómac o l’esquena té dolor, acabant amb el fet que en tirar fora hi ha la possibilitat de relliscar i xocar a terra. El més raonable és assistir a un entrenament abans de començar la temporada de platja i aprendre a fer-ho tot bé en un parell de classes.

- Puc aprendre a fer salts difícils tot sol?

- Puc però perillós. Personalment conec diversos temeraris autodidactes d’Europa que han après a fer girs triples i fins i tot quàdruples de 20-25 metres. Però aquestes són realment excepcions. Darrere d’un conductor tan temerari que ha après alguna cosa, n’hi ha 99 que han sortit malament.

- És possible perdre pes saltant a l’aigua?

- Per descomptat, només cal menjar menys entre salts. Però, de debò, l'entrenament acrobàtic necessari per saltar a l'aigua requereix molts exercicis al gimnàs, de manera que les persones es posen ràpidament en bona forma amb un entrenament regular.

- Hi ha contraindicacions per busseig?

: algunes malalties cròniques associades a les orelles es poden classificar com a específiques. No hi ha resno es pot evitar, aquestes persones també tenen problemes amb el bany i els parcs aquàtics, etc. La resta de contraindicacions són les mateixes que en altres esports.

Per cert, segons les estadístiques del COI, el busseig és un dels tipus més segurs els esports, al mateix nivell que la natació sincronitzada pràcticament. Les lesions greus són extremadament rares, a diferència del llançament d'hoquei o de javelina.

Les persones es dediquen a bussejar fins a 100 anys, això no és cap broma.

- Quins són els errors típics que podeu cometre quan salten i de què estan plens?

- El més desagradable pot ser un cop al fulcre. Especialment sovint al mar en persones, això passa quan s’intenta demostrar un salt cap enrere mentre està borratxo: el cap es tira enrere fins i tot abans de tirar endavant, després, en lloc de saltar en la direcció oposada, es mou recte cap amunt (fins i tot lleugerament cap endavant) i s’assegura aterrar a la vora del costat amb un cop amb diferents extremitats. ... Amb una preparació sistemàtica, un escalfament exhaustiu i una dieta saludable, les possibilitats d’aconseguir alguna cosa seriosa s’acosten a zero fins i tot a partir dels 10 metres. Tot i que, per descomptat, cal superar-se per saltar des d’una gran alçada per primera vegada.

- ¿Serà més fàcil fer un salt perfecte a un noi amb una bona forma física que una noia fràgil?

- Per descomptat. Però en el busseig, el més important és la psicologia i, per tant, si una noia és psicològicament més forta, el progrés serà molt més ràpid. Aquesta és encara una disciplina tècnica relacionada amb la superació, de manera que, en termes de progrés, les noies ho fan encara millor. Estan més desesperats o més atrevits. No ho puc entendre.

El més important en el busseig és entendre que cap emoció o atenció de la gent no val la salut. Cal tenir una formació bàsica i, per descomptat, ser moral. Amb la combinació adequada de tots els factors, rebrà una porció d’adrenalina i podrà sorprendre a tothom. Així que no dubteu a sortir del gimnàs i anar a la piscina a fer exercici.

Publicació anterior Teimurov: sempre cal esforçar-se per alguna cosa i no renunciar a les seves posicions vitals
Propera publicació Compraré un certificat. Amb urgència. De baix cost. Molt perillós