Els secrets juvenils de Cindy Crawford: com semblar impressionant quan tens més de 50 anys

És difícil creure que la bellesa sense edat Cindy Crawford acaba de complir els 54 anys. L’exmodel encara irradia energia vital, agrada als fans amb una figura increïble i està feliç de compartir els secrets de l’eterna joventut.

No em va ser fàcil acceptar l’envelliment, el pensament que aviat compliria els 50 anys feia por. Durant molt de temps vaig estar Un model de 20 anys a la portada de Vogue, i de sobte la meva filla compleix 20 anys. Però no vull viure als seixanta anys intentant tornar el meu noi de 30 anys, tot i que m’agradaria que la pell i la cintura continuessin igual que abans - va dir ella Crawford fa uns anys.

Els secrets juvenils de Cindy Crawford: com semblar impressionant quan tens més de 50 anys

Com semblar jove i fresc als 42 anys? Els secrets de bellesa de l’estrella de Wild Angel, Natalia Oreiro

L’actriu menja una barra de xocolata al dia i, al mateix temps, té una pell sana i una cintura prima.

Els secrets de bellesa de Cindy són bastant senzills. i demostra amb el seu exemple que fer exercici, una alimentació i una relaxació adequades poden fer meravelles. Per cert, la model es continua filmant activament encara ara; sovint es pot veure a les portades de revistes de moda. Es veu impressionant fins i tot amb un banyador. Així ho fa.

Esports regulars

Crawford mai ha estat un fan dels gimnasos, i fins i tot els famosos tutorials en vídeo han estat especialment desenvolupats pel seu instructor personal per fer que la noia sigui més interessant d'exercir. M’agrada el ioga i el córrer, però les tècniques de la vella escola funcionen millor per a mi, per exemple, les que l’entrenador Radu va desenvolupar per a mi i que vam mostrar als meus videotutorials. Ara tinc un nou entrenador amb qui entreno a casa tres vegades a la setmana. Em fa fer flexions, esquats, peses.

Els secrets juvenils de Cindy Crawford: com semblar impressionant quan tens més de 50 anys

Fitness amb Cindy Crawford. Per què l’aeròbic dels anys 90 és més fresc que els entrenaments moderns

En primer lloc, és bonic.

Per no avorrir-se, el model intenta aportar varietat a les classes. Per exemple, es posa els auriculars a les orelles, encén la música i corre amunt i avall per les escales durant mitja hora que porta de casa a la platja. O salta sobre un mini trampolí al seu jardí i els caps de setmana sovint fa excursions amb amics.

Dieta equilibrada

Crawford no pot imaginar la vida sense te verd. Segons ella, té un efecte positiu sobre el benestar i, al matí, el cos literalment demana una tassa de la vostra beguda preferida. I, per descomptat, Cindy no pot prescindir d’un esmorzar complet.

Definitivament inclou a la dieta amanides verdes i intenta menjar carn per separat de l’arròs, la pasta o el pa blanc, però de vegades s’ho pot permetrecòctels aru o xocolata. El lema de Crawford és: ser correcte el 80% de les vegades. Això significa que el model no es negarà petits plaers, sinó que només observa estrictament la mesura.

Els secrets juvenils de Cindy Crawford: com semblar impressionant quan tens més de 50 anys

Per què és útil la xocolata? Desmuntant mites sobre les populars postres

I aprenent a distingir rajoles valuoses de maniquís.

Relaxació

La millor manera de relaxar-se després d’un dia actiu, Cindy considera la meditació i la sauna. Recentment he après que els cursos de meditació familiar es poden fer a casa. No ho faig cada dia, però va ser molt interessant saber com influeix positivament en l'estat d'ànim des del punt de vista científic. Per a mi, aquesta és una nova manera de relaxar-se quan ho necessiti. Però el meu ritual de relaxació preferit és la sauna. Seieu allà mitja hora amb un bon llibre i sortiu actualitzat.

Cura de la pell i maquillatge

Cindy viu a l'assolellada Califòrnia i porta constantment protector solar. El model l’anomena un ritual obligatori i a la platja es posa un barret o s’asseu sota un paraigua. Crawford dedica uns deu minuts al maquillatge. Cindy prefereix no sobrecarregar-se la cara amb un maquillatge innecessari, sinó que presta més atenció a la cura de la pell.

Ella creu sincerament que mai no és tard per començar a tenir cura de la pell. Durant el dia és necessari protegir-lo, al vespre, per restaurar-lo. És com entrenar: entrenes una vegada i no veus la diferència, però si practiques constantment durant molts anys, el resultat serà - diu Cindy. Utilitza la seva pròpia línia de cura de la pell. A més, Crawford segueix regles de bellesa senzilles: dorm bé, beu molta aigua i no fuma.

Publicació anterior Per què els atletes mengen plàtans i són tan útils? Respostes nutricionistes
Propera publicació Explosió de proteïnes: 7 plats de pollastre que enfortiran els músculs