101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

Taxa de motivació: 11 llibres sobre estils de vida saludables i esports professionals

Al nostre resum, hem recollit històries autobiogràfiques sinceres d’esportistes destacats, llibres sobre entrenament i preparació per a competicions, així com novetats culinàries amb receptes senzilles per a menjar saborós i sa.

Autobiografies d’esportistes

Imparable: la meva vida
Publicat per Maria Sharapova
Maria Sharapova, cinc guanyadora del Grand Slam, explica com d'una nena de quatre anys amb una raqueta a les mans es va fer forta i -en realitat un tennista irreprimible. La filosofia de vida de Xarapova, el moviment constant cap endavant, el creixement, la família, els alts i els baixos, un camí en un somni: un atleta excepcional escriu francament sobre tot això.

Avanç: segons de glòria
Autor: Sergey Belov
La història de la llegendària final de bàsquet de la URSS - EUA als Jocs Olímpics de 1972 a Munic, basada en les memòries del gran jugador de bàsquet Sergei Belov. Aquí podeu submergir-vos en la psicologia i la filosofia d’un dels creadors de la victòria, així com trobar històries sobre amistat i traïció, sobre reunions i separacions, en una paraula, sobre la vida.

Execució desperta. Revelacions del corredor d’ultramarató
Per:
Dean Karnazes
En aquest llibre autobiogràfic, el destacat corredor d’ultramarató Dean Karnazes no només comparteix històries i discursos de la seva infància sobre els valors de la vida, sinó que, per descomptat, descriu les diverses etapes de les races que van canviar d’opinió. ... De vegades vaig haver de córrer diversos dies sense descans. A més, l'atleta dóna consells pràctics, parla sobre nutrició i el seu entrenament.

Regala’t tot. La meva autobiografia
Publicat per Didier Drogba
El famós futbolista Didier Drogba és honest i directe en la seva autobiografia. Escriu sobre la seva infància als barris pobres de Costa d’Ivori, sobre el començament d’una carrera, sobre les amistats al camp i més enllà, sobre la fama i sobre els moments en què tot no va anar com ell voldria. El futbolista ens revela els seus sentiments, escriu francament sobre llàgrimes amargues i felicitat.

Futbol em va donar molt, però ara entenc que ell ha definit un propòsit superior per a mi. Això em va donar l'oportunitat d'ajudar els altres gràcies al nivell que he assolit, escriu Drogba.

Recomanacions pràctiques

Malgrat els registres: l'experiència d'estudiar esports de masses
Per:
Andrey Adelfinsky
El 2004, l'autor va concebre una popular guia de triatló per als amants de la carrera, la natació, el ciclisme i l'esquí, com a part d'una campanya per promoure aquest tipus d'esport, aleshores poc conegut pel públic rus. La campanya es va acabar coronant amb èxit: el triatló és popular avui en dia com a sobrenomQuan. El manual es va convertir en aquest llibre: un estudi científic sobre el fenomen de l’esport.

El lector aprendrà com els atletes devoren els atletes i els empresaris devoren els professors quan van inventar la forma física, per què els atletes de 80 anys corren maratons i per què el triatló no avança només cultura, sinó també economia ...

Immersió completa: com nedar millor, més ràpid i més fàcilment
Publicat per Terry Laughlin, John Delves
Què determina la resistència? Com podeu millorar la vostra tècnica de natació? Es creu que la tècnica de Terry Laughlin, l’autor d’aquest llibre, permet sentir-se segur a l’aigua i fins i tot nedar durant hores sense volar-se. Segons l'autor, l'èxit es basa en la tècnica correcta, que es pot aprendre utilitzant els exercicis presentats al llibre.

Anatomia de l'entrenament de força utilitzant el vostre propi pes com a pes
Publicat per Bret Contreras
El benefici de 156 s'amaga darrere de la portada amb un títol llarg i difícil exercicis per a una gran varietat de grups musculars, inclosos els músculs dels braços, la cintura de les espatlles, el pit, l’esquena, l’abdomen, els malucs, les natges i la part inferior de les cames. Al mateix temps, per obtenir més eficiència, s’utilitza el pes del propi cos com a càrrega addicional. El llibre inclou moltes imatges anatòmiques que mostren clarament quins músculs intervenen en un exercici concret.

Ioga. Antiestress
Autors: Robert Butera, Erin Byron, Staffan Elgelid
La qüestió de l'harmonia interior és cada vegada més rellevant, especialment quan estem experimentant estrès psicològic diari. Se sap que el ioga us ajuda a relaxar-vos i restaurar l’equilibri intern. En aquest llibre, trobareu consells d’experts en ioga, exercicis especials de respiració i asanes destinats a millorar el son i el benestar general.

Bíblia del triatleta. Una guia completa
Publicat per Joe Friel
L’autor del llibre ha intentat incloure en aquesta edició tot allò que ajudi el triatleta a preparar-se per a competicions com el triatló sprint, la distància olímpica i, per descomptat, , Home de ferro. Tota la informació que necessiteu es mostra a les pàgines d’aquest llibre: principis i mètodes d’entrenament, nutrició, resistència, estiraments i recuperació, prevenció de lesions i equipament adequat.

Menjar sa

Com es fa verd
Autor: Alexandra Novikova
Si el menjar no només és saborós, sinó que també és sa, és un èxit. Al llibre culinari d’Alexandra Novikova, podeu trobar moltes receptes per a tots els gustos i per a totes les ocasions. Resulta que no es pot limitar a dolços. Si es preparen les postresSi és correcte, la xifra no patirà. Un bon avantatge: abans de cada recepta, s'indica el temps que es trigarà a preparar el plat.

Cuina escandinava
Autor: Bronte Aurel
El llibre conté receptes senzilles saturades del sabor dels països escandinaus. L’autora del llibre va néixer a Dinamarca, de manera que els secrets d’un menjar saborós i saludable li són familiars des de la infantesa. El llibre mostra com els ingredients familiars poden formar combinacions de tast sense complicacions però inusuals. Les pàgines contenen receptes per esmorzar, dinar, sopar i vacances.

Versión Completa. Resiliencia: el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Boris Cyrulnik

Publicació anterior Supergadget: com analitzar la composició corporal a casa?
Propera publicació El vostre camí de ioga: 5 asanes per a principiants