Brad Pitt i Mikhail Efremov tenen la mateixa edat. Quin és el secret de la superestrella de Hollywood?

Recentment, als usuaris d'Internet els va sorprendre una selecció de fotografies, els autors de les quals van comparar actors russos i de Hollywood. Una de les comparacions es va dedicar a Mikhail Efremov i Brad Pitt. A més, no es van comparar els seus premis pel treball a la indústria del cinema o el nombre de papers filmats, sinó la seva edat. Sorprenentment, Mikhail va resultar ser més gran que el seu company occidental en ... 1 mes i 8 dies, cosa que no es pot dir per la seva aparició.

De fet, Brad Pitt complirà 56 anys aquest desembre. No només no deixa d’actuar en les pel·lícules amb més ingressos, sinó que també ho fa, mostrant al públic un cos encara en relleu. Durant la seva llarga carrera, l'actor ha realitzat un gran treball en el seu estil de vida i els seus mals hàbits. Parlem del que permet a Brad Pitt mantenir-se en bona forma, independentment de l'edat.

Negativa als mals hàbits

He de reconèixer que l'estrella de Hollywood no sempre podia presumir d'una actitud negativa o fins i tot neutral envers els cigarrets i l'alcohol. Però, a diferència dels seus companys, va pensar en renunciar a un dels mals hàbits, el desig de nicotina, fins i tot abans de jugar a la pel·lícula Troy, que es va estrenar el 2004. Durant el període de rodatge, fumar va evitar que Pitt guanyés la massa muscular necessària per al paper d'Aquil·les, de manera que va haver de deixar de fumar una estona. No obstant això, Brad va abandonar els cigarrets no fa gaire. En casar-se amb Angelina Jolie el 2014, es va lliurar de l’hàbit d’evitar ser un mal exemple per als seus futurs fills.

Malauradament, la lluita de Brad amb l'alcohol es va allargar molt més. El mateix actor va admetre que desconeixia la mesura i bevia massa fins i tot durant la seva vida familiar. Només després de trencar-se amb la seva dona, Pitt va pensar seriosament en l’addicció. L'actor va assistir a classes d'Alcoholics Anonymous durant un any i mig i finalment va deixar de beure.

Brad Pitt i Mikhail Efremov tenen la mateixa edat. Quin és el secret de la superestrella de Hollywood?

Extreme and rock-n- roll!

No és cap secret que l'estrella de Hollywood, Brad Pitt, sigui lluny de ser indiferent als esports i als esports extrems.

Diversos entrenaments al gimnàs

Per descomptat , renunciar als mals hàbits ens fa molt més sans, però és necessari treballar en un cos d’alleujament a propòsit. En una entrevista abans de l'estrena de setembre de To the Stars, Brad va dir que passa regularment al gimnàs quatre dies a la setmana i que no es dóna indulgències. Al cap i a la fi, per naturalesa, l'actor és propens a la primesa.

Per primera vegada a treballar sobre el seu propi cos, Pitt va començar el 1991, abans de filmar la pel·lícula Thelma i Louise. L’home prim natural necessitava guanyar massa muscular i treballar els abdominals. Però després del llançament de la imatge al lloguer de TransfoEls canals d'informació no s'han acabat.

Brad Pitt i Mikhail Efremov tenen la mateixa edat. Quin és el secret de la superestrella de Hollywood?

Foto: foto de la pel·lícula Thelma & Louise

El 1998 l'any va començar a rodar Fight Club, la pel·lícula que va portar a Brad una popularitat increïble. Presenta una escena en què el seu personatge, Tyler Durden, posa al descobert el seu tors abans de lluitar contra un alter ego. L’actor en aquell moment es mantenia força prim, però el seu cos guanyava alleujament i mobilitat. Més tard, Pitt va compartir amb el públic un pla de formació especialment dissenyat. Consistia en quatre dies d'entrenament de força per a un grup muscular específic i dos dies d'entrenament cardiovascular cada setmana.

L'entrenament de força de Brad Pitt incloïa exercicis :

Brad Pitt i Mikhail Efremov tenen la mateixa edat. Quin és el secret de la superestrella de Hollywood?

Hi havia una vegada a ... Hollywood. Per què DiCaprio té la panxa i Pitt té abdominals?

Esbrinem per què Leonardo DiCaprio va guanyar pes en la nova pel·lícula de Tarantino i Brad Pitt encara està en forma.

Dilluns
Exercici al pit:

  • flexions des del terra;
  • premsa de banc;
  • fer premsa en banc inclinat;
  • Inclineu Barbell Press;
  • barrejant les mans al simulador.

Dimarts
Exercicis d'esquena:

  • pull-ups;
  • Barra de barres en T;
  • estirar el bloc assegut al cinturó;
  • estirar el bloc superior.

Dimecres
Exercicis d’espatlla:

  • premsa amb pessons asseguda;
  • aixecar manuelles davant vostre;
  • Aixecament de peses laterals.

Dijous
Exercicis manuals:

  • Scott Bench Curl;
  • aixecar manuelles amb un martell;
  • Màquina d’extensió de tríceps;
  • Flexió de la barra EZ

L’actor va realitzar tots els exercicis de 15 a 25 vegades per joc: era necessari no per construir músculs, sinó per aconseguir alleujament corporal.

Brad Pitt i Mikhail Efremov tenen la mateixa edat. Quin és el secret de la superestrella de Hollywood?

Foto: Still of Fight Club

Més tard, abans de filmar a la pel·lícula de Troy, Pitt encara havia de treballar el pes corporal i guanyar almenys cinc quilos de músculs. Per al paper d'Aquil·les, va tornar al sistema d'entrenament anterior, però va canviar el nombre de repeticions (es van convertir en 10-12) i va afegir exercicis per a les cames:

  • Squats / Leg Press;
  • extensió de cames a la barra;
  • doblegar les cames a la barra;
  • Assegut i de peu aixecant la cama
Brad Pitt i Mikhail Efremov tenen la mateixa edat. Quin és el secret de la superestrella de Hollywood?

Foto: imatge de la pel·lícula de Troy

Nutrició i dieta adequades per als rols

Ara, Brad Pitt intenta seguir una alimentació adequada: no abusa dels menjars ràpids, els aperitius, els dolços i altres aliments refinats amb moltes calories. Ho fa durant la setmana laboral i s’ofereix indulgències els caps de setmana. Tanmateix, pel bé dels papers en pel·lícules, Pitt va canviar de dieta diverses vegades i va seguir dietes estrictes.

Brad Pitt i Mikhail Efremov tenen la mateixa edat. Quin és el secret de la superestrella de Hollywood?

Transformació digna de l'Oscar: veritable o no?

Podeu endevinar quina de les estrelles va decidir realment experimentar amb els seus propis cossos per al paper?

Brad Pitt i Mikhail Efremov tenen la mateixa edat. Quin és el secret de la superestrella de Hollywood?

Ampliat per al paper. 7 actors que s’han entrenat dur abans de filmar

Per a les estrelles de cinema, el tors perfecte a la pantalla costa hores d’entrenament.

Per exemple, Brad va mantenir una dieta rica en proteïnes pel seu paper a Fight Club a base de carn, peix, ous i productes lactis baixos en greixos. L’actor menjava sis àpats al dia i, de vegades, recorria a suplements esportius en forma de batuts de proteïnes i barres. Els carbohidrats van ser pràcticament eliminats de la dieta: només hi havia aliments que contenien la fibra necessària per a la digestió. Per exemple, cereals integrals i verdures.

Finalitzen tard o d'hora els períodes de rodatge i els acurats preparatius per a un paper determinat, però l'estrella de les pel·lícules de Hollywood es manté en forma en el seu temps lliure. Brad Pitt és una prova clara que amb un estil de vida actiu i saludable es pot tenir un bon aspecte a qualsevol edat.

Publicació anterior Esportista o Model? Intenta distingir
Propera publicació Com menjar menys sucre i com substituir els dolços?