Batman torna: l'aspecte que té ara Ben Affleck

Ben Affleck, director, actor, guionista i productor aviat farà 48 anys. Pel que sembla, va tornar a l’entrenament actiu i va començar a posar-se en forma. Tot i que el superheroi, com era a Batman v Superman, encara està lluny, però ara l’actor s’ha fet un gran augment de les càrregues, ha perdut pes, s’ha tenyit els cabells i la barba i ha començat a semblar molt més jove. Affleck ha demostrat repetidament als fans que la transformació del cos és una cosa habitual per a ell. I com ho fa?

Batman torna: l'aspecte que té ara Ben Affleck

Sumat per al paper. 7 actors que s’han entrenat dur abans de filmar

Per a les estrelles de cinema, el tors perfecte a la pantalla costa hores d’entrenament.

Un canvi dramàtic

A l’abril Affleck semblava molt més sòlid i més vell: també una barba amb els cabells grisos. Els paparazzi el van veure en un passeig a Los Angeles amb la seva actual xicota, l'actriu Ana de Armas (la xicota de Bond a No Time to Die). La parella va passejar junts amb els seus gossos.

Llavors, la diferència d'edat de 15 anys semblava bastant notable, però ara Affleck sembla molt més jove. No és només que es tingués el cabell i la barba, eliminant-li els cabells grisos. Els principals canvis es produeixen en el seu cos. L'actor ha perdut uns 10 kg, ha augmentat i ara té el mateix aspecte que fa cinc anys quan es va posar en forma per a la pel·lícula Batman v Superman.

El 2015, Affleck va tenir dificultats per entrenar: tenia problemes greus amb alcohol en els processos de divorci amb Jennifer Garner. Després, tot un equip d’entrenadors i nutricionistes van ajudar a Ben a convertir-se en un autèntic superheroi.

Ara, tot i la seva edat mitjana, va regularment al gimnàs, corre al matí i, en general, porta un estil de vida saludable.

Batman torna: l'aspecte que té ara Ben Affleck

L'hormona masculina principal. Què menjar per augmentar els nivells de testosterona

Aliments que no només augmentaran l'atractiu, sinó que també ajudaran als esports i a la vida quotidiana.

Batman Training

Durant el rodatge de City of Thieves, l'actor va començar a entrenar amb Walter Norton. La col·laboració va resultar molt fructífera. El formador va desenvolupar un programa especial per a Affleck, que tenia en compte totes les seves característiques. Però aleshores Ben tenia 36 anys i el cos va agafar la càrrega molt més fàcilment.

Set anys després, durant la preparació per al rodatge de Batman v Superman, l'actor va tenir un moment molt més difícil. El programa d’entrenament es va construir de manera que es treballés cada setmana un grup muscular específic i, en general, es van centrar en el culturisme. Affleck va fer força tres dies a la setmana, mentre que la resta del temps es va centrar en el cardio i la recuperació.

El pla d'entrenament de l'heroi de Gotham tenia un aspecte semblant:

Primer dia - músculs pectorals i tríceps.

Segon dia : escalfeu, executeu 40-60 minuts, refresqueu-vos.

Tercer dia - músculs de l'esquena i bíceps.

Quart dia : escalfament, execució de 40 a 60 minuts, refredament.

Cinquè dia : deltoide i músculs de les cames.

Sisè dia : escalfament, execució de 40 a 60 minuts, refredament.

Setè dia : recuperació.

Gràcies a exercicis ben planificats, Affleck va poder assecar-se ràpidament i substituir la capa de greix per massa muscular, perdent lleugerament de pes. Com a resultat, al començament del procés de rodatge, l'actor no només semblava un superheroi, sinó que podia arrossegar-se fàcilment amb un pes addicional de 30 kg. En el paper del cavaller fosc, l'actor pesava 102 kg al 7,5% de greix i sis mesos abans, 105 kg al 12%.

Batman torna: l'aspecte que té ara Ben Affleck

Premsa en 21 dies: un audaç repte d'Arina Skoromnaya

L'entrenador físic i presentador de TV comparteixen el secret dels estimats cubs.

La nutrició de Bruce Wayne

Com ja ho sabeu, i el millor programa d’entrenament no produirà cap efecte sense el pla de nutrició adequat. La tasca dels nutricionistes era redactar una dieta que augmentés la força i, alhora, eliminés el greix subcutani.

El nutricionista Rehan Jelati va participar en el desenvolupament de la dieta de Batman. Va tenir en compte el fet que en aquell moment l'actor no podia renunciar completament a l'alcohol; Affleck tenia un dia especial per descarregar.

En preparació per al paper d'un superheroi, Ben menjava 6-7 vegades al dia en petites porcions. ... A més, proteïnes, greixos i hidrats de carboni van entrar al seu cos exactament en el moment adequat.

Després del final del rodatge, Affleck es va relaxar una mica i durant un temps va deixar de seguir la figura amb tanta cura. Tot i això, ara sembla que ha decidit tornar a la seva màxima forma. Potser aviat els fans esperaran una nova pel·lícula de superherois amb l'amenaça del crim de Gotham.

Publicació anterior Aerobic aquàtic: tot el que cal saber sobre l'entrenament de l'aigua
Propera publicació 90-60-90 ja no estan de moda. Com és la figura perfecta avui