La dieta de l'autor d'Artemy Lebedev: cal menjar menys

En un dels nostres materials, ja hem parlat de la dieta Lebedev-Ducan, gràcies a la qual el famós dissenyador rus Artemy Lebedev va perdre uns 20 kg fa cinc anys. Tot es mou, tot canvia i, tal com va admetre el mateix Lebedev al seu bloc, aquesta dieta no és tan bonica i eficaç, de manera que va decidir presentar la manera del seu propi autor de posar-se en forma sense estrès innecessari.

La dieta de l'autor d'Artemy Lebedev: cal menjar menys

" No sé perdre pes ": la dieta Dukan-Lebedev, en la qual es pot menjar de tot

Perdre pes segons Lebedev. Primera part: com un home de negocis va adaptar la dieta del famós Ducan i va perdre 20 kg.

Artemy Lebedev, un extracte de la presentació de la dieta: una vegada un amic em va donar un llibre sobre la dieta de Dukan, que tenia abans en principi, no distingia els greixos de les proteïnes i els hidrats de carboni. Aquest és l’únic avantatge d’aquest llibre. La dieta en si és molt dolenta, no es pot aconsellar a ningú. Em vaig asseure? i després vaig fer aquest esport, vaig sintonitzar l’ona FM amb la xifra a la qual perdia pes. En conseqüència, així és com vaig perdre pes en algun lloc amb Eco de Moscou, aproximadament. Després es va relaxar d'alguna manera, va començar a menjar sushki, patates, tot tipus de panets i va guanyar 103 kg.

Artemy Lebedev es va preparar a fons per a la seva presentació. El nou mètode es basa en el fet que va tornar a aconseguir perdre quilos de més i perdre pes.

Totes les dietes que tenim et fan patir. Tots tenen algun element de sectarisme. El mateix Dukan ofega alguns cereals sense refinar. Arreu, algú intenta enganyar i guanyar diners addicionals.

La idea principal

El propòsit de la dieta de Lebedev és facilitar els aliments. No cal acabar tot el que hi ha al plat, podeu limitar-vos a unes quantes forquilles, sentir el gust de cada mos i deixar-vos imprimir.

La dieta de l'autor d'Artemy Lebedev: cal menjar menys

Foto: istockphoto.com

Vaig inventar la dieta i, com tots els redactors de dietes, la vaig anomenar pel meu nom. Vaig decidir que faria una dieta que tothom necessita, sana i universal, que consisteix exactament en dues paraules: menjar menys. Heus aquí un simple secret.

Com el mateix Lebedev admet, en observar aquest principi, va aconseguir perdre 20 kg en 6 mesos sense cap angoixa emocional. En general, no tinc sensació de fam, ni sensació de patir, no corro a la nevera a la nit a menjar una costella. Simplement desapareix per si sol.

L’objectiu de la dieta és que es pot menjar absolutament qualsevol producte, no hi ha restriccions. Es tracta de la quantitat i la mida de la porció.

Abans menjava d'un plat o tres plats i ara d'un plat. I resulta que això és suficient per al cos.

Artemy Lebedev està segur que no és del tot necessari demanar tres plats i compotes que ens siguin familiars del passat soviètic. Per saturar bé el cosPerò no tant, i menjar-nos sense menjar no és res més que un tracte amb la consciència, que comporta quilos de més.

La dieta de l'autor d'Artemy Lebedev: cal menjar menys

Foto : istockphoto.com

Abans, havia menjat aquest entrepà sencer, ara he mastegat un tros petit i no tinc cap sensació de fam. El millor de la dieta és que podeu reunir-vos en tres o quatre i demanar una ració. Per als cobdiciosos, aquesta dieta és ideal.

En la seva presentació, el dissenyador va comparar el menjar amb el vent i l’estómac amb una vela inflada pel menjar: abans corria a tota vela, però ara és tranquil·la. Té la intenció de seguir seguint els seus principis. L’any que ve Artemy Lebedev té la intenció de publicar un llibre amb una història detallada sobre l’enfocament del seu autor sobre la nutrició.

Publicació anterior Noies que motiven: 10 models de bikini fitness de Rússia
Propera publicació Massatge de drenatge limfàtic: millor recuperació post-entrenament