SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL INTEGRATIVA: ANTIAGING

Osteopatia estètica: com mantenir la bellesa natural

Mantenir la bellesa natural del cos sol suposar un gran esforç. De vegades, per manca d’activitat física adequada i estil de vida sedentari, es produeixen trastorns del sistema limfàtic, que també s’expressen externament: edema, excés de pes i molt més. Per posar-vos en ordre, podeu recórrer a l’ajut de l’osteopatia estètica. Està dirigit a restaurar el flux i la sortida de sang normals, eliminar la tensió i alleujar les pinces del cos.

Osteopatia estètica: com mantenir la bellesa natural

Foto: Valeria Shugurina, Championship

Hem parlat amb Anastasia Tabina , especialista en osteopatia estètica al centre mèdic OSTEOPOLICLINIC , i hem descobert com mantenir el seu cos en bona forma. s’hauria de beure aigua i com pot afectar la vostra activitat física una intervenció osteopàtica.

- Amb quines indicacions funciona l’osteopatia estètica?

- Per exemple, quan una persona té afirmacions sobre la seva aparença, que vol corregir de manera més fisiològica i natural. Algunes persones volen millorar la seva salut, d’altres volen canviar exteriorment: els mètodes d’exposició solen ser els mateixos. Si parlem de la bellesa visual del cos, sovint es tracta de l’eliminació de la inflor, l’eliminació dels canvis del cos després del part.

Podem corregir alguns desequilibris musculars: la postura, restaurar la paret abdominal anterior, restaurar els músculs del sòl pèlvic i alinear-los. pelvis després del part, millorar la funció de tots els òrgans. També hi ha formes de abdominoplàstia i aixecament de pit. Utilitzem tècniques osteopàtiques i cinesio taping. Està clar que l’efecte no serà tan significatiu com després de la cirurgia, però serà en tot cas. Especialment junt amb l'entrenament.

Osteopatia estètica: com mantenir la bellesa natural

Foto: Valeria Shugurin, Campionat

- Quins processos poden ajudar a accelerar la intervenció osteopàtica?

- En primer lloc, millorar la salut general. Si una persona té una columna vertebral incorrectament alineada, una simetria muscular incorrecta i, en aquesta forma, comença a practicar esports activament, això pot perjudicar-la molt. Com que tots els sistemes corporals estaran en un estat tens i una persona s’adaptarà pitjor a qualsevol activitat física. Com menys tensió en el cos, que eliminem amb l'ajut de l'osteopatia, més fisiològica serà la càrrega, millor serà el resultat, ja sigui esportiu professional, semiprofessional o qualsevol altra forma física.

- El mateix massatge de drenatge limfàtic s'ha de fer una vegada en tres dies. Quant a l’osteopatia, amb quina freqüència heu de visitar un metge?

: tot és molt individual. Per a una persona que pràcticament no té edema, n'hi ha prou amb una o dues sessions per iniciar el flux limfàtic, perquè no hi ha estancament als teixits. Si hi ha edema causat per insuficiència venosa, limfostasi, es tracta d’una sèrie de procediments bastant llargs. Es pot dur a terme cada dos dies, i és de 10-12sessions. Tot és individual i depèn dels desitjos del pacient. Per obtenir un efecte estètic, quan una persona no vol practicar, sinó simplement prémer les cames, n’hi ha prou amb tres o quatre sessions.

- Aquests tres procediments també s’han d’assistir amb certa freqüència?

: Sí, almenys un cop per setmana. Si és menys freqüent, perdem l’efecte acumulatiu.

- Com pot una persona mantenir la seva condició després d’una sessió amb un osteòpata, quan ja ha començat el flux limfàtic i el teixit espremut? Per beure una certa quantitat d’aigua o segons les necessitats?

: bevem aigua, d’una banda, segons les necessitats. Hi ha una quantitat mitjana de 30 ml per quilogram. Però aquesta quantitat té en compte tot el líquid que consumeix una persona. Si mireu aigua neta, resulta que no és tant: si una persona encara beu cafè, te i suc, al voltant d’un litre d’aigua pura al dia, de vegades mig litre.

Osteopatia estètica: com mantenir la bellesa natural

Foto: Valeriya Shugurin, campionat

El que és important pel que fa a l'aigua: avui en dia molta gent s'instal·la un sistema de purificació per si mateixos. Aquest filtre sol eliminar una gran quantitat d’elements traça de l’aigua i l’aigua es destil·la. Conté menys oligoelements que l’aigua de l’aixeta normal. Aquesta aigua entra als teixits, on es reté al llarg del gradient de concentració de sal i pot provocar inflor. Per tant, quan se sotmet a una sèrie de procediments de drenatge limfàtic, recomano que els pacients afegeixin aigua mineral alcalina a la seva dieta. No és important el gas, sinó la composició de l’aigua. Podria ser Borjomi, Essentuki. Ni tan sols l’acidesa en si és important, sinó la presència de sals.

- He sentit dir que la gent beu aigua al matí i li afegeix llimona per alcalinitzar-la. Si s’afegeix llimona, l’aigua canvia les seves propietats?

- Sí, sí. Però recomano triar més quant a la composició de la sal. En general, un bon drenatge limfàtic és caminar i nedar, i per a les persones que no tenen problemes particulars, això és suficient perquè el flux limfàtic sigui normal. Hi ha exercicis independents que ajuden a iniciar el flux limfàtic. Són simples, es realitzen a un ritme lent.

Osteopatia estètica: com mantenir la bellesa natural

Foto: Valeria Shugurin, Championship

3 exercicis principals per obrir les vies de sortida venosa

Exercici 1. Tècnica: lleugerament puja les espatlles fins a les orelles i baixa lentament. Repetiu-ho 3-5 vegades.

Exercici 2. Tècnica: amb la inhalació, esteneu les espatlles cap enrere, connecteu els omòplats. Amb una espiració, portem les espatlles cap endavant. Repetiu-ho 3-5 vegades.

Exercici 3. Feu rodar les espatlles cap endavant i cap enrere. Repetiu 3-5 vegades.

Pubis de Mansana

Publicació anterior Terme físic o una paraula que no existeix? Intenta endevinar-ho!
Propera publicació 15 minuts al dia: un conjunt d’exercicis per a homes ocupats