Moral behavior in animals | Frans de Waal

Un experiment arriscat. Què li passa al cos si no beu aigua durant tres dies

Cadascun de nosaltres sap que la vida és impossible sense aigua. Afavoreix el benestar i participa en molts processos crítics del cos humà. Però poques persones realment s’imaginen com és privar-se d’un líquid preciós durant un dia, o fins i tot durant uns quants dies. Però el blogger de YouTube i un dels creadors de All Oil Channel Alexander Likhosherstov van sentir per experiència personal el que podria resultar un experiment tan arriscat.

Un experiment arriscat. Què li passa al cos si no beu aigua durant tres dies

Què passa amb el vostre cos si no mengeu durant 3 dies

Experiment força arriscat per a la pèrdua de pes i la desintoxicació.

Per què beure aigua? tan important per al nostre cos?

En primer lloc, esbrinem per què hem de beure prou aigua cada dia. El metge esportiu Ibraim Chibichev ens ho va parlar.

L’aigua és, en primer lloc, un transport actiu per al cos humà. Tant aporta nutrients com elimina tots els productes i toxines de la desintegració. Amb una deshidratació severa al cos, es produeix una acidificació força greu: els productes de desintegració no s’excreten, es produeix una intoxicació Això condueix al fet que les cèl·lules comencen a morir activament. A causa del fet que el cos no rep la quantitat correcta de nutrients, les mateixes cèl·lules també moren per les mateixes raons. És a dir, l’aigua és l’element principal de la nostra vida i la majoria de processos fisiològics es produeixen contra ella.

Un experiment arriscat. Què li passa al cos si no beu aigua durant tres dies

Foto: istockphoto.com

Quanta aigua hauríeu de beure al dia?

Anteriorment, segons els estàndards de l'Organització Mundial de la Salut, era necessari beure almenys 2-2,5 litres d'aigua neta al dia: total la norma necessària per a la vida humana. Però, literalment, fa dos anys, vaig llegir un article publicat per l’OMS. Els científics han descobert que no existeixen determinades xifres, ja que són individuals per a cada persona.

Es creu que cal beure tanta aigua com vulgui. El més important no és substituir l’aigua potable neta per algun tipus de beguda. Una persona pot preferir beure diverses tasses de cafè o te i 1-2 gots d’aigua al dia. Cal canviar aquest vector, bevent el menys possible de tot tipus de begudes, calentes o fredes, i encara inclina la balança cap a aigua potable neta.

De mitjana, resulta que cada persona beu 1-1,5 litres a forma de vida habitual. L’atleta naturalment consumirà més. I no hi ha cap indicador que necessiteu beure, l’únic que necessiteu és calmar la set. En un règim d’entrenament normal, es recomana beure 100-150 ml d’aigua amb glops petits cada 15 minuts. Això garanteix que la persona no es deshidratarà. En esports cíclics (córrer, triatló i natació) és imprescindible consumir almenys 0,5 litres al final de l’entrenament. I després de començar, cal beure fins a un litre i mig cada vegada. Naturalment, no amb grans glops, sinó gradualmentdurant un breu període de temps.

Un experiment arriscat. Què li passa al cos si no beu aigua durant tres dies

Té alguna pregunta: he de beure aigua mentre córrer?

Què, quan i quant a beure durant l'entrenament? L’expert respon.

72 hores sense líquid: com ha anat l’experiment del blogger de YouTube?

Alexander Likhosherstov va ser sotmès a proves severes no per primera vegada. Abans, per interès pràctic, feia tres dies que no dormia. L’any passat, l’home i el seu amic van decidir comprovar què passaria amb l’estat d’Alexander si es negés a l’aigua durant 72 hores. Les regles de l'experiment no es limitaven a això.

El blogger va haver de passar tres dies en una habitació, dins de la qual se li permetia fer qualsevol cosa, simplement no beure. Es podia sortir de l’habitació tres vegades i, per cada indulgència d’aquest tipus, s’establia un càstig: nedar a la piscina, un plat de galetes i córrer per la pista. L'únic avantatge motivador era tres culleradetes d'aigua, que Alexander podia beure en qualsevol moment per voluntat pròpia.

Al mateix temps, el blogger no es negava a menjar. A més, la seva pressió arterial i la temperatura corporal es mesuraven cada dia, així com una prova de consciència i anàlisi d’orina. Els amics van estudiar inicialment totes les possibles conseqüències de la deshidratació. Alexander sabia que probablement desenvoluparia mals de cap, temperatura corporal i pressió arterial.

Primer dia

Abans de l'experiment, l'home va beure dos litres d'aigua alhora, i després mesurar tots els indicadors. La pressió en aquell moment era de 114 a 69, el pols era de 83 pulsacions per minut, la temperatura corporal era de 35,1 i la xifra era de 78,8 a la balança. Segons el nostre expert, per a la puresa de l'estudi, era necessari fixar els mateixos indicadors abans de beure una gran quantitat de líquid en un sol enfocament, ja que va influir molt en l'estat del cos.

Ibrahim: Si beveu dos litres d’aigua alhora, tingueu en compte que augmentareu el volum de sang que circula gairebé una vegada i mitja. A causa d’això, la pressió baixa, doncs, com a reacció compensatòria, comença a créixer, ja que els sistemes actius del cos s’inclouen en el treball per eliminar l’excés de fluid. La freqüència de pols de 83 pulsacions és massa alta per a aquests indicadors. I la temperatura disminueix a causa del fet que es pertorba l’equilibri de la termoregulació. L’aigua és la molècula principal que es pot combinar per retenir la calor i, al contrari, desintegrar-se per alliberar calor.

A més de mesurar els indicadors, Alexander va passar la prova d’atenció. Per fer-ho, era necessari trobar l’únic panda de la imatge amb els ninots de neu, que es combinava amb ells en color i contorns. Una persona normal triga fins a un minut a completar una tasca. El blogger va acabar la tasca en 13 segons.

El primer dia, l'home no va sentir gaire molèstia. ENomés em vaig sentir una mica assedegat després del primer àpat perquè el menjar era salat.

Un experiment arriscat. Què li passa al cos si no beu aigua durant tres dies

Per què els assistents de vol són tan prims? Els hacks de la vida a tenir en compte

A causa de les estrictes normes de les companyies aèries, les noies mantenen la seva figura i eviten el menjar en avió.

Segon dia

El matí del segon dia, Alexander va admetre que li era difícil dormir a la nit. I quan es va despertar, els ulls van començar a regar-se i li feia mal parpellejar. Per no tenir tanta set, l’home va decidir reduir la quantitat d’aliments, de manera que va menjar un plàtan, un parell de pans i iogurt per esmorzar. I després de menjar, vaig mesurar els indicadors, que van canviar lleugerament.

  • Pes: 76,1 (van sortir els mateixos dos litres d’aigua);
  • temperatura: 35,4;
  • pressió: 157 a 92;
  • prova d’atenció del dipòsit: 1 minut i 23 segons.

El segon dia, el blogger encara volia sortir i demanar una cullerada d’aigua legítima. Com a càstig, va rebre 15 minuts nedant en una piscina freda. Segons Alexander, la tasca no va ser tan cruel: l'aigua va revigorar, però al final vaig tenir una set increïble.

El mateix dia, l'home va sortir de l'habitació per segona vegada i va beure una altra cullera, per la qual va haver de menjar un plat petit de galetes salades. A causa de la deshidratació i el malestar, va començar a vomitar.

Un experiment arriscat. Què li passa al cos si no beu aigua durant tres dies

Què li passa al cos si dormes menys de 5 hores al dia

Entenem junt amb el metge del son.

Dia tres

El matí del tercer dia, Alexander estava molt cansat. Segons el blogger, no volia fer res, només volia aigua. L’home se sentia molt malament: no tenia forces, s’adormia constantment. Les mesures corporals van continuar canviant.

  • Pes: 75,4;
  • pressió: 143 a 73;
  • temperatura: 36,0.

Alexandre semblava malaltís: la seva cara es va tornar pàl·lida, li van aparèixer cercles sota els ulls, van esclatar els vasos sanguinis. El blogger no podia estar a l’habitació sense aigua, així que la tercera vegada va demanar una culleradeta de líquid. Per això, va haver de córrer a la pista esportiva amb tres jaquetes.

Després d'això, l'home va començar a sentir-se marejat i tenia dificultats per respirar. La manca d’aigua va ser palpada per tot el cos i va arribar al seu punt màxim quan el blogger es va aixecar del llit, es va inclinar a la motxilla i es va aixecar bruscament. Alexander va perdre el coneixement, de manera que es va haver d’interrompre urgentment la prova. El seu amic va trucar ràpidament a una ambulància que va portar l'home a l'hospital.

Podeu veure l'experiment al videoclip.

Quines són les conseqüències de la deshidratació?

La prova dels bloggers va portar al fet que Alexanderru va haver de restaurar els recursos vitals en un llit d'hospital, estirat sota un IV. Vam preguntar al nostre expert quins indicadors particulars empitjoren en una persona amb deshidratació severa.

Ibraim: Hi ha una caiguda del metabolisme energètic, deteriorament de la salut i de la gana en general, una forta caiguda de la força, manca de femta, orina i suant. O, al contrari, comença la sudoració excessiva. A més, la temperatura corporal baixa o augmenta. És a dir, es tracta d’un desglossament total del cos, en general. Segons investigacions generals de l'OMS i fisiòlegs, estar fins a una setmana sense aigua és fatal. Segons algunes fonts, de mitjana fins a 3-4 dies es pot estar sense aigua. Però, de nou, heu de tenir en compte les característiques individuals del cos i l'estil de vida.

Us recomanem que no comproveu aquest màxim de personal. Un perillós experiment va demostrar una vegada més que és important mantenir l’equilibri hídric i escoltar la sensació de set cada dia. Sense descans durant 24, 48 o 72 hores.

10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach

Publicació anterior Enemics de bona postura. Tres hàbits que et fan malbé l’aspecte
Propera publicació La màgia ha passat! Què li passa a la columna vertebral si es dorm a terra durant un mes