V.Completa: ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? Helen Fisher, neurobióloga

Un home de debò. Com fer front a la caiguda dels nivells de testosterona

Què fa que un home sigui un home? No és la pregunta més fàcil, que cadascú respondrà a la seva manera. Podeu dir sobre les accions i les paraules adequades. Sobre cura, força, protecció i ajuda. No oblidem la casa construïda, l’arbre plantat i la criança del nostre fill. Més amics, família, feina i aficions. Dama del cor i gestes. A més d’això, segur que tindreu un parell de punts.

Però la ciència respon a aquesta pregunta sense ambigüitats. La testosterona fa que un home sigui així. És l’hormona més important del cos masculí. S'associa principalment amb l'hormona sexual, que és responsable d'una erecció completa i de la libido. Sovint es coneix com l'hormona masculina de l'èxit. Però aquesta és només una de les seves funcions.

Un home de debò. Com fer front a la caiguda dels nivells de testosterona

Foto: istockphoto.com

Voleu per aconseguir una bona forma física i un alleujament? Necessiteu testosterona. Fins i tot el rendiment mental d’un home depèn del nivell d’aquesta hormona al cos. No obstant això, amb els anys, l'energia vital disminueix i gairebé tots els homes s'enfronten a aquest problema.

Això és interessant. Segons les estadístiques, a l'edat de 30 a 35 anys en el cos d'un home, el nivell de testosterona comença a disminuir. Fins i tot en homes sans després dels 30 anys d’edat, els científics observen una disminució anual d’un 1-1,5% del nivell de l’hormona sexual.

Ni un sol home voldrà sentir el primer signe de deficiència de testosterona, perquè el tema és molt delicat. Parlem de qüestions íntimes. La freqüència de l’erecció disminueix, disminueix la libido. L’amor ja no aporta la mateixa alegria i plaer que abans. L’estimada dona no et reconeix. Cau la confiança en si mateix i la confiança en un mateix. I llavors els problemes començaran a acumular-se i arrossegar-se un darrere l’altre.

Un home de debò. Com fer front a la caiguda dels nivells de testosterona

Foto: istockphoto.com

El pes caminarà i us defraudarà. La massa muscular disminueix, igual que la densitat òssia, mentre que el teixit adipós, al contrari, augmenta. A més dels canvis interns i externs, l’estat d’ànim també pot empitjorar greument. L’humor canvia constantment, apareix fatiga crònica que condueix inevitablement a la depressió. Pot perdre completament l’interès per la vida, pel món on viu, per la seva família i els éssers estimats. Les possibilitats de malalties del sistema cardiovascular i d'altres sistemes del cos augmenten.

Com mantenir controlada la testosterona?

Per evitar problemes amb els nivells de testosterona al cos, és necessària una alimentació adequada i equilibrada. Aquesta és la base de l'hormona masculina. Utilitzeu un esquema senzill de proteïna-greix-carbohidrat .

Quan el cos rep proteïnes insuficients, els nivells de testosterona comencen a baixar. Menja carn blanca, peix, aus de corral i, per descomptat, ous. Per mantenir els nivells d’hidrats de carboni, els cereals, diversos tipus d’arròs i el fajol són excel·lents solucions. Els greixos que obtingueu dels aliments han de ser d’alta qualitat. Es troben en salmó, olis vegetals i fruits secs.

Un home de debò. Com fer front a la caiguda dels nivells de testosterona

Matemàtiques simples: com calcular la quantitat de proteïnes, greixos i hidrats de carboni?

A continuació s'explica com comptar les calories correctament per mantenir-se primes i saludables.

Important! És millor renunciar als mals hàbits. Eliminar l’alcohol i el tabac. Deixeu de menjar menjar ràpid i menjar aperitius poc saludables com patates fregides, galetes i barres de xocolata.

Intenteu reduir els nivells d’estrès. Al cap i a la fi, l’estat emocional té un impacte directe sobre el nivell de testosterona a la sang. Per tant, és millor dedicar-se a la meditació, passar més temps en pau i tranquil·litat. Això ajudarà a alleujar l’estrès de la sang que acumula el cortisol, que suprimeix la testosterona. No us oblideu de l’activitat física regular, que serà molt beneficiosa.

Un home de debò. Com fer front a la caiguda dels nivells de testosterona

Foto: istockphoto.com

Ajuda de la natura

En les condicions del ritme de vida modern, les megaciutats sorolloses, un gran nombre d'esdeveniments i informació al voltant, és bastant difícil seguir les recomanacions que vam donar més amunt. Per tant, per augmentar el nivell de testosterona i mantenir-lo en la norma, podeu utilitzar la planta tribulus rastrera (llatí Tríbulus terréstris).

Actualment, hi ha medicaments basats en ella. Els científics han estudiat acuradament les propietats de la planta i han proporcionat dades específiques sobre l’efecte del tribulus. Contenen components esteroides naturals. Contribueixen directament a un augment significatiu dels nivells de testosterona. Per als homes, són útils perquè restauren la libido sexual, augmenten el temps d’erecció, estimulen l’espermatogènesi i augmenten el recompte d’espermatozoides.

Un home de debò. Com fer front a la caiguda dels nivells de testosterona

Foto: istockphoto .com

Els científics han descobert la propietat adaptogènica més important del tribulus rastrejant. Quan es restableixen els nivells de testosterona, la producció de l'hormona no supera el nivell físic normal, aportant enormes beneficis per al cos masculí.

La planta s'utilitza sovint com a estimulador del guany muscular, que està directament relacionat amb els nivells de testosterona. Un dels desenvolupaments amb èxit dels científics és Effex Tribulus d'Evalar.

Effex Tribulus és un medicament creat a base de tribulus rastrejants. Ajuda a augmentar els nivells de testosterona, tracta la disfunció erèctil i augmenta el temps, redueix el colesterol, augmenta la immunitat i retorna les sensacions que els faltaven. A més, el fàrmac estimula l’espermatogènesi, que és molt important a l’hora de concebre un nen.

Effex: tingueu èxit! Medicaments Evalar: salut disponible per a tothom.

Cerqueu una farmàcia a la vostra ciutat.

Feu una comanda a Apteka.ru.

ESTAN DISPONIBLES LES CONTRAINDICACIONS. CONSULTEU UN ESPECIALISTA.

American Foreign Policy During the Cold War - John Stockwell

Publicació anterior Tres exercicis senzills de mal d'esquena per facilitar la vida
Propera publicació Tot al cap: què són els trastorns alimentaris i com tractar-los