Suspense: Summer Night / Deep Into Darkness / Yellow Wallpaper

Un massatge que reduirà les formes. Només es queda allà i perd pes

Molta gent pensa que el massatge és un procediment per relaxar-se, alleujar la fatiga muscular i la desintoxicació emocional. Però poques persones s’adonen que un massatgista pot convertir-se en el vostre millor amic en el procés d’esculpir un cos ideal. La cosa és que és durant el massatge que podeu assenyalar aquelles zones en les quals és difícil concentrar-vos durant l'entrenament al gimnàs.

Per descomptat, ningú argumentarà que en un viatge al massatge cremaràs l'increïble el nombre de calories i llença un parell de mides, però en combinació amb una nutrició i una càrrega de forma adequades al gimnàs, el resultat no trigarà a arribar.

Juntament amb els especialistes de la clínica d’osteopatia i medicina clàssica OSTEOPOLICLÍNICA he decidit esbrinar-ho: és tan útil el drenatge limfàtic, com diuen al respecte, i quant es pot perdre realment estirat a la taula de massatges?

Un massatge que reduirà les formes. Només es queda allà i perd pes

Foto: istockphoto.com

El massatge que heu sentit parlar. El famós drenatge limfàtic

El drenatge limfàtic és un autèntic generador de bellesa, joventut i salut. Aquest massatge té efectes tant estètics com terapèutics i profilàctics sobre el cos. Després de diverses sessions, l’estat general dels clients millora, s’activen els processos metabòlics a les cèl·lules, s’accelera la neteja del cos, s’eliminen les toxines i la pell es troba saturada d’oxigen. Avui en dia, el massatge de drenatge limfàtic s’utilitza amb èxit per reduir el pes, alleujar l’edema i millorar l’estat de tot el cos.

  • el massatge corporal de drenatge limfàtic pot accelerar el flux de la limfa;
  • el massatge de drenatge limfàtic anticel·lulític ajuda a eliminar l'excés de líquid intercel·lular, cosa que provoca l'aparició i la manifestació de la cel·lulitis;
  • mitjançant aquest procediment, és possible millorar la circulació sanguínia als teixits, eliminar l’edema, així com desfer-se dels processos inflamatoris més ràpidament, restaurar el teixit muscular

Com es produeix l’efecte? Quan es realitza un massatge manual i de drenatge limfàtic manual, es realitzen moviments de massatge al llarg de les vies de flux limfàtic, que milloren el flux sanguini cap als teixits. Com a resultat, no només es millora el to muscular, sinó també la circulació limfàtica.

Dolor: indolor.

Efecte del primer procediment: volum disminució visual, va desaparèixer la inflamació matinal de la cara i les bosses sota els ulls. Per a un curs de massatge de drenatge limfàtic, és molt possible perdre fins a 5 cm de volum.

Cost: des de 6.000 rubles.

Un massatge que reduirà les formes. Només es queda allà i perd pes

Foto: istockphoto.com

Un massatge del qual mai no heu sentit parlar. El drenatge limfàtic amb pals de bambú

El massatge amb pals de bambú és un dels principals atractius de Bali, Goa i Tailàndia. El material per crear pals no es va triar per casualitat, als països asiàtics el bambú s’associa amb la joventut i la bellesa. Avui, aquest massatge exòtic es pot provar no només de vacances, sinó també en salons de bellesa del nostre país (per exemple, acom osteopatia i medicina clàssica OSTEOPOLICLÍNICA ).

Això és interessant: s’utilitzen tiges de bambú de diferents mides i diàmetres per crear pals. Com més grans són, es treballen els teixits i els músculs més profunds. El massatge amb pals de bambú combina diverses tècniques orientals: massatge tailandès, shiatsu, ayurveda i drenatge limfàtic.

Com es produeix l’efecte? El massatge comença amb l’aplicació d’oli o crema hidratant al cos. Després, el metge comença a fer acupressió amb pals de petit diàmetre. Per tant, estimulant punts biològicament actius del nostre cos. La tècnica es basa en vibracions i pressió amb pals de diàmetre més ampli.

Dolor: tolerable, lleugerament més dolorós que el massatge clàssic.

L'efecte del primer procediment: -1,5 cm als malucs, - 1 cm a la cintura.

Cost: a partir de 6000 rubles.

Després del drenatge limfàtic: beure o no beure?

El règim de beure és molt important. Per tant, cal observar-la i recordar una regla senzilla: tot el que no és aigua és aliment. Batuts, sucs, refrescos dolços, cafè i te, fins i tot si una d’aquestes begudes assoleix la set, només és per un temps. Intenteu donar preferència a l'aigua normal sense gas. Pel que fa a la possibilitat de beure aigua immediatament després del massatge de drenatge limfàtic, es pot fer, però amb cura.

  • 15-20 minuts després del massatge, és possible que tingueu set. Prengui un parell de glops, però no prengui més d’un got alhora. Per mantenir l’efecte, és molt indesitjable beure líquid i berenar durant les primeres 2 hores. El cas és que durant el massatge de drenatge limfàtic, l’excés de líquid s’elimina del cos i les cèl·lules grasses experimenten un estrès greu. Si beveu aigua o mengeu immediatament després del procediment, les cèl·lules emmagatzemaran encara més aigua que abans.
  • L’endemà després del procediment, heu de seguir el règim de beure: beure almenys 1,5-2 litres d’aigua neta al dia, preferiblement abans de les 6 de la tarda.

Freqüència de visites. Quantes vegades a l'any necessiteu fer massatges?

Per obtenir un resultat estable, es recomana realitzar massatges de drenatge limfàtic en cursos (aproximadament 10-12 vegades amb intervals de 1-2 dies). Al mateix temps, és important realitzar exercicis de recolzament i fer lleuger automassatge a casa (1-2 vegades a la setmana). Això us ajudarà a treure el màxim profit dels vostres primers dies.

Un massatge que reduirà les formes. Només es queda allà i perd pes

Foto: istockphoto.com

Amb quin tipus de càrregues és millor combinar el massatge de drenatge limfàtic?

Per descomptat, heu d'entendre que el massatge de drenatge limfàtic en si mateix no és una panacea per a tots els problemes. I, no només per aconseguir el resultat, sinó també per mantenir-lo qualitativament durant un llarg període, es recomana combinar massatges i altres procediments cosmètics (embolcalls, exfoliacions i tractaments) amb activitat física. Per fer-ho, no cal escollir entrenaments d’alta intensitat, classes de moderatm tempo, com ara:

  • llarg recorregut (a partir de 40 minuts);
  • pilates;
  • ioga;
  • estirament;
  • aerostretching (llenç i hamaques);
  • exercicis clàssics del matí;
  • aqua aerobic.

Amb un enfocament integrat, s'activa l'excreció de productes metabòlics que es formen durant la degradació del greix, en paral·lel, es milloren les funcions de drenatge del cos. Per això, una combinació de massatge i activitat física us ajudarà a aconseguir el resultat desitjat molt més ràpidament.

Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews)

Publicació anterior Escola russa de ioga. Les estrelles russes es van pronunciar contra la violència
Propera publicació Vota. Millor equip de futbol de la temporada 2019/20