7 Minute Workout Song (w/timer) | Tabata Songs

Uns minuts per fer esport: entrenament per a zones problemàtiques

No és cap secret que la coherència i la sistematicitat siguin importants en el procés de formació. És difícil respondre a la pregunta: què és millor: una hora d’entrenament tres vegades a la setmana o un entrenament diari de cinc minuts? En qualsevol cas, si teniu poc temps per practicar esport i salut i el desig de canviar el vostre cos i reconstruir-lo és fantàstic, comenceu poc. A la nostra selecció, hem recopilat els 5 millors vídeos per ajudar-vos a fer un entrenament diari ràpid i funcionalment gratificant a casa. Tot el que es necessita per a un bonic cos és una catifa i uns minuts de temps lliure.

6 minuts per obtenir un abdominal perfecte

Un complex format per exercicis que ens són familiars i familiars des de la infància. Feu cadascun durant 1 minut. Seguiu la vostra tècnica.

Cintura prima en 7 minuts

Entrenament circular. Feu cada exercici 15-20 vegades per cada costat. Necessitareu una pilota de gimnàstica inflable.

5 minuts al dia per a un estómac pla

El complex consta de quatre exercicis molt efectius, cadascun dels quals s’ha de realitzar en un minut.

Com treure els laterals?

Unes quantes regles per ajudar-vos a ajustar la figura.

100 okupes per obtenir una culata perfecta

Complex que consta de diversos tipus de posicions a la gatzoneta.

10 Minute Home Workout For 6Pack Abs + Fat Burning

Publicació anterior Llibreta de frases dels fans. 9 frases per a totes les ocasions
Propera publicació XVII jocs de fitness amb el nom de Dmitry Zhirnov: 5 fets interessants