Our Planet | One Planet | FULL EPISODE | Netflix

7 raons inesperades per les quals no podem perdre pes

De vegades, el camí cap a la figura ideal resulta injustament llarg i ardu. A més, des de fora pot semblar que ho feu tot bé. Menjar aliments saludables, no gaudir de mals hàbits, intentar portar un estil de vida actiu, però no aprimar, i això és el millor. I, en el pitjor dels casos, guanyeu encara més quilos de més. Potser la raó d’aquest estancament no són coses del tot evidents. No se’ls ocorren immediatament, però reflexionen ràpidament sobre l’escala.

7 raons inesperades per les quals no podem perdre pes

Els millors productes que heu de comprar per autoaïllar-vos deliciós

Ajuntar una cistella bàsica, gràcies a la qual fins i tot un plat suau brillarà amb nous colors.

Problemes amb les hormones

El desequilibri hormonal del cos és l’obstacle més freqüent a l’harmonia. Si teniu un funcionament defectuós de la glàndula tiroide o del sistema reproductor, així com nivells anormals d’insulina, aquest és un motiu per consultar immediatament un metge i començar el tractament. Amb problemes tan greus, les dietes seran inútils o, encara pitjor, provocaran reaccions en forma d’augment de pes.

7 raons inesperades per les quals no podem perdre pes

Foto: istockphoto .com

Productes de soja

Són estimats pels partidaris d’una dieta sana i del vegetarianisme, perquè aquests productes poden substituir la carn i la llet d’origen animal. Tot i això, la soja conté fitoestrògens coneguts com a isoflavones. Es tracta de compostos naturals d’estructura similar a l’hormona sexual femenina estradiol. Els experts en nutrició preocupen que puguin alterar greument les hormones, provocar problemes de fertilitat i fins i tot càncer.

Investigadors del grup de consumidors francès UFC-Que Choisir van provar 55 productes a base de soja. Aquests inclouen menjars preparats, postres, salses i begudes. Resulta que una ració d’aquest aliment pot contenir la quantitat d’isoflavones fins a cinc vegades la norma. Per tant, els experts recomanen evitar productes de soja per a dones embarassades i nens, mentre que es recomana a altres que no mengin més d'una porció al dia.

7 raons inesperades per les quals no podem perdre pes

El formador respon : Què tenen en comú l'obesitat i el gen ossi ampli?

Per què és fàcil perdre pes i per què encara no ho heu fet?

Fumar passiu

Es creu que fumar suprimeix la gana i, per tant, condueix a la pèrdua de pes. No obstant això, científics de la Universitat Brigham Young dels EUA han demostrat l’efecte contrari de les cigarretes al cos, fins i tot si no fumeu, sinó que simplement inhaleu el fum.

7 raons inesperades per les quals no podem perdre pes

Foto: istockphoto.com

Durant l'experiment, els investigadors van exposar els ratolins al fum de segona mà, van supervisar les respostes dels seus cossos i van controlar els canvis en les funcions metabòliques. Com era d’esperar, els subjectes van guanyar pes. El fet és que el fum provoca una interrupció de la gàbiaa causa de l'exposició a una molècula de lípid anomenada ceramida. A més, el fum de segona mà provoca resistència a la insulina, cosa que dificulta el control dels nivells de sucre en la sang per al cos. Això és ple de diabetis tipus 2 i obesitat.

7 raons inesperades per les quals no podem perdre pes

No camino molt, dormo poc, fumo i bevo una copa de vi els caps de setmana. Què fer?

Reduïm al mínim les conseqüències d’hàbits poc saludables i descobrim per què cadascun d’ells és realment perillós.

Prendre antibiòtics

En un dels articles científicament -la revista popular New Scientist afirma que els medicaments antibacterians redueixen la quantitat de microflora beneficiosa a l’intestí i, per tant, poden causar obesitat.

Un dels estudis més importants sobre l’efecte dels antibiòtics sobre el pes es va dur a terme a Dinamarca. Els científics han estat controlant l’estat de 28 mil bebès durant molt de temps. Els danesos van trobar que els nens que van prendre medicaments antibacterians durant els primers sis mesos de vida eren més propensos a tenir sobrepès en els propers set anys que els seus companys que els seus pares no van rebre tractament amb aquestes drogues.

7 raons inesperades per les quals no podem perdre pes

Foto: istockphoto.com

El segon estudi es va dur a terme a la Universitat de Nova York. Durant l'experiment, els científics van voler identificar la relació entre prendre antibiòtics i el nivell de limfòcits T a la sang. Com ja sabeu, l’obesitat també s’associa amb els seus baixos nivells al cos. Els experts han descobert que els medicaments antibacterians, fins i tot per a cursos curts, encara redueixen el nombre d’aquestes cèl·lules.

Falta de son

Si encara teniu ganes de fer molta feina és més important que dormir sa us aconsellem que prioritzeu de manera diferent. La falta de son comporta directament una manca d’energia, canvis en els nivells hormonals, acumulació de líquids al cos i una absorció incorrecta dels greixos. Tot això resulta per a una persona amb un metabolisme alentit, una gana doblement itinerant i, per descomptat, quilos de més.

7 raons inesperades per les quals no podem perdre pes

Oblida't del despertador: falta de son Condueix a l’augment de pes

Com afecta la falta de son el metabolisme, els nivells hormonals i el nombre de balances.

Amanides amb adobs

Què tan útil ni els ingredients de l’amanida, ja siguin verdures, herbes o fruites, tots els beneficis del plat es divideixen en salses. Contenen els principals perills en forma de sucre, potenciadors del sabor, sabors artificials i colors. Tot això clarament no contribueix a la pèrdua de pes, de manera que la sortida a la situació és afegir modestament oli d’oliva als ingredients o preparar amaniments a casa. La seva varietat és impressionant: els alls, el sèsam, els cítrics, la mostassa, el iogurt i moltes altres salses són adequats per substituir la maionesa nociva. I el més important: natural i molt menys nutritiu.

7 raons inesperades per les quals no podem perdre pes

Foto: istockphoto.com

Depressió

Les persones que pateixen depressió augmenten de pes de manera més activa i hi ha diverses explicacions. En primer lloc, alguns antidepressius estimulen la gana i la persona vol involuntàriament menjar més. En segon lloc, si us condueix a l'estrès i la negativitat, el menjar deliciós sembla ser gairebé l'única font d'emocions positives.

7 raons inesperades per les quals no podem perdre pes

Com desfer-se de la fam? 10 idees per a un aperitiu saludable

Ràpid i fàcil, per no deixar-vos temptar pels rotllos i les galetes.

En aquesta situació, és imprescindible sotmetre’s a teràpia i, en cas d’atacs de fam, teniu a la vostra disposició Aperitius saludables: fruites, fruits secs, baies, iogurt grec, xocolata negra i altres alternatives a les barres i galetes poc saludables.

What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova

Publicació anterior Camps esportius mundials que impressionen: 7 de les millors ubicacions
Propera publicació Mike Tyson es va convertir en vegà, va perdre 45 kg i està a punt per tornar a entrar al ring