7 aplicacions gratuïtes per a un estil de vida actiu

Si no sou un amant del gimnàs i creieu que la possibilitat de consultar a un entrenador professional o nutricionista està més enllà de les vostres possibilitats, us recomanem que us dirigiu a aplicacions gratuïtes però útils. Descarregueu les posicions de la nostra selecció al vostre telèfon intel·ligent: us ajudaran a crear un pla d’entrenament per a la carrera, calcular la ingesta diària de calories, augmentar la massa muscular, controlar la quantitat de líquid que beureu i, finalment, harmonitzar-vos amb vosaltres mateixos. / h4>

NTC és una de les aplicacions esportives més populars del món. El programa conté més de 60 sessions complexes desenvolupades per esportistes professionals. Cada lliçó s’acompanya d’un vídeo que mostra com fer els exercicis correctament. Les ordres de veu sonen en paral·lel i també podeu connectar la vostra música des de la biblioteca.

En total, el NTC conté uns 100 exercicis, la majoria dels quals afecten diversos grups musculars alhora. Les classes es basen en un sistema d’intervals i triguen 15, 30 o 45 minuts. L'aplicació està dissenyada principalment per a activitats interiors o exteriors, de manera que la majoria dels complexos no requereixen equipament especial.

Entrenament de 7 minuts

La idea principal de l'aplicació és que si dediqueu almenys uns minuts al dia a exercicis senzills, això donarà un resultat molt més notable que els intents en va de forçar-vos a anar al gimnàs. El nucli del programa és la formació de la revista New York Times.

El principi de la formació és extremadament senzill: llançeu l'aplicació, escolteu el xiulet i repetiu els moviments que es mostren a les imatges durant 7 minuts. Per a cadascun d'ells es donen 30 segons, entre aproximacions, un interval de 15 segons. El començament i el final de l'exercici es ressalten amb sons acústics.

LifeSum

LifeSum Diary és una de les millors aplicacions de recompte de calories. Després d’iniciar el programa, empleneu un perfil amb informació bàsica que permet a l’aplicació determinar el valor energètic diari dels aliments. El temps que es dedicarà a assolir cada objectiu també es calcula automàticament.

Podeu afegir vosaltres mateixos els productes que utilitzeu a la llista o cercar-los a la biblioteca. El programa us mostra els darrers àpats que vau menjar i ressalta els vostres preferits. Podeu afegir productes que encara no apareixen a la llista i especificar el seu valor energètic mitjançant l'opció Crea un nou. El diari us mostra la proporció de calories consumides i cremades, de manera que podeu entendre ràpidament quanta energia sobrant queda al cos i s’emmagatzema en greixos.

PumpUP

PumpUP és un programa per a aficionats a l'entrenament de força i els esports d'equip. Aplicació de públicL’experiència és impressionant: el nombre d’usuaris de PumpUP ja ha superat els 5 milions. És una xarxa que reuneix els aficionats als esports i els permet compartir els seus resultats. A més, PumpUP ofereix agendes d’activitats, escenaris d’entrenament i integracions a les xarxes socials. L'aplicació inclou vídeos animats senzills amb instruccions d'exercici visual.

7 aplicacions gratuïtes per a un estil de vida actiu

Apple Watch 5 i iPhone 11. Què hi ha de nou?

De fet, la revolució no ha tornat a passar, però les cues a les botigues ja estan alineades.

7 aplicacions gratuïtes per a un estil de vida actiu

Supergadget: Com analitzar la composició corporal a casa?

Què us pot dir una escala realment intel·ligent?

WaterIn

Beure aigua mentre fa exercici. Però això s’ha de fer amb moderació. WaterIn us ajuda a fer un seguiment de la ingesta diària de líquids. Per fer-ho, només cal tenir en compte la quantitat d’aigua que beu durant el dia. El desplaçament s’estableix manualment si es vol. Si és molt difícil determinar-lo a ull, podeu marcar les dosis del que beveu: un got petit, un got gran, una ampolla. I per a aquells que segueixen oblidant d’hidratar el cos des de dins, es proporcionen notificacions.

Ioga Studio

L'aplicació Yoga Studio conté 65 classes de ioga i meditació. El programa ofereix triar el nivell de dificultat i durada: 10 - 60 minuts. Els exercicis s’acompanyen d’instruccions detallades de vídeo en qualitat HD. Els usuaris poden compondre independentment un programa d’entrenament a partir d’exercicis de vídeo i blocs amb postures. També podeu personalitzar la música o activar els sons de la natura. Podeu programar una programació de classes que se sincronitzi automàticament amb el vostre calendari.

RunKeeper

RnKeeper és una de les aplicacions en execució més populars. Us ajuda a rastrejar els vostres moviments al mapa, transmet instruccions de veu sobre el ritme, la distància i la velocitat de carrera. L’aplicació també us permet compartir les vostres proves amb els vostres amics. Si us agrada córrer a la música, podeu connectar-vos automàticament a la vostra biblioteca d’Apple Music. Per als usuaris d'Android, hi ha una opció per incloure cançons de Google Play Music. L'aplicació emmagatzema estadístiques detallades dels vostres entrenaments, de manera que sempre podeu comprovar el vostre progrés.

7 aplicacions gratuïtes per a un estil de vida actiu

El cor té importància: com triar un pulsòmetre per a les vostres necessitats ?

Una visió general dels aparells més populars per mesurar la freqüència cardíaca

7 aplicacions gratuïtes per a un estil de vida actiu

Actualitzeu el vostre telèfon per practicar esports: 5 millors aplicacions de fitness

GratuïtesAplicacions de pla d’entrenament lat i extremadament econòmiques per al vostre telèfon.

Publicació anterior Jo i la meva ombra: els bessons més famosos dels esports professionals
Propera publicació Fills d’esportistes famosos que van seguir els passos dels seus pares