NUEVO BUG PARA SER INMORTAL EN EL MODO ENTRENAMIENTO EN FREE FIRE (BUG 100%REAL) IsAac19

5 hacks de vida per entrenar-se a la temporada calorosa

A l’estiu, vull passar més temps a l’aire lliure. No hi ha ganes de passar precioses hores d’entrenament a les sales de fitness fosques. Però, què fer quan fa calor fora i, fins i tot, simplement moure’s per la ciutat es fa molt més difícil? Coneixem alguns problemes relacionats amb el vostre entrenament productiu en aquest temps.

5 hacks de vida per entrenar-se a la temporada calorosa

Foto: istockphoto.com

Trieu l'hora i el lloc

Per descomptat, a l'estiu és molt més fàcil entrenar-se al matí o al vespre, quan l'aire encara no s'ha escalfat o ja s'està refredant després del sol. El millor moment és al matí abans de les 9:00 o al vespre després de les 18:00.

Si és possible, és millor practicar a l’ombra: al bosc o al parc. L’aigua tolera més fàcilment la calor, de manera que el terraplè és el més adequat per a córrer.

Vesteix-se correctament

És important triar la roba correctament. Hi ha una sèrie de punts a tenir en compte. En primer lloc, no us oblideu d’un barret que us protegirà el sobrecalentament del cap. És millor amagar el coll i les espatlles del sol, en cas contrari es poden obtenir cremades solars. La part inferior del cos sol estar coberta per l’ombra del cos, així que no dubteu a portar pantalons curts. No escatimeu en roba d’entrenament: hauria d’eliminar la suor del cos i protegir la pell de les cremades, però ser lleugera i prima.

5 hacks de vida per entrenar-se a la temporada calorosa

Foto: istockphoto.com

Beguda

Si és aigua, no hauria de fer fred. Això només augmentarà la transpiració i deixarà el cos massa ràpid. Substituïu-lo per te o kvass.

Una altra opció és el te gelat. Prepareu te verd feble, afegiu llimona, menta, una mica de mel i gel. Voila, estàs salvat.

Mulla't els turmells

Millor encara, els teus peus estan completament. Aquests llocs són un magatzem de punts biològicament actius, de manera que el vostre cos tolerarà la calor molt més fàcilment.

És bo tenir un raig d’aigua termal amb vosaltres. Això fa que sigui molt més fàcil refrescar la cara, el cos i els mateixos turmells si cal.

5 hacks de vida per entrenar-se a la temporada calorosa

Foto: istockphoto.com

Refresqueu-vos amb un mocador

Life hack dels japonesos: un mocador blanc al coll. Però ha de ser lleuger i humit. Poseu-ho en remull amb aigua freda i lligueu-lo al coll. I així successivament diverses vegades fins que sigui més fàcil.

Fui contratado para participar en comercial de Reign Total Body Fuel

Publicació anterior Revisió del podòmetre: des del pressupost Xiaomi fins als rellotges de luxe Garmin
Propera publicació El cos del segle XXI: estar prim està de moda, però no sempre és necessari