The hidden power of smiling | Ron Gutman

2000 contra 2019: Jennifer Lopez va tornar a demostrar que està en bona forma

L’altre dia va tenir lloc a Milà la final de la desfilada de moda Versace primavera-estiu 2020 que va sorprendre a tots els presents. L’atenció no es va centrar en vestits exclusius, sinó en Jennifer Lopez que va aparèixer efectivament a la passarel·la. L’actriu i cantant nord-americana, que aquest estiu va complir 50 anys, ha repetit l’aspecte llegendari del 2000. Fa 19 anys, a la cerimònia dels Grammy, l’artista va trepitjar la catifa vermella amb un vestit lleuger amb estampat Jungle i un tall profund al ventre. En aquells dies, aquest gest no semblava inusual, però ara el públic es va aixecar i es va trobar amb J-Lo amb un vestit gairebé idèntic als aplaudiments. Què passa? Sí, el fet que la figura de l'estrella nord-americana sembli millorar amb el pas dels anys i que reflecteixi l'intens treball sobre si mateix.

Aquest programa no és el primer motiu per sorprendre's de la bona forma de Lopez, de 50 anys, al setembre. La setmana passada va tenir lloc l'estrena de la pel·lícula Strippers, on J. Law va actuar com a director i ... com a ballarina de bastons. Per interpretar adequadament aquest paper, l’actriu va haver de treballar amb força en una tècnica de ball específica i, per descomptat, en el seu cos. Jennifer va fer front a les dues tasques tan bé que només queda fer la pregunta: com aconsegueix bombar el seu cos de manera competent i eficaç a aquesta edat?

Diversos entrenaments al gimnàs

L'artista ha estat compromesa des de fa diversos anys sota la direcció de dos entrenadors qualificats: Tracy Anderson i David Kirsch, mentor de Margot Robbie i Keith Upton. Les estratègies dels mentors són molt diferents; J.Lo definitivament no té grups musculars no utilitzats. L'actriu no trenca el pla d'entrenament no només als Estats Units, sinó també mentre està de vacances fora d'ells.

Amb Tracy Anderson, Jennifer es dedica a Los Angeles, assistint als seus entrenaments de 3 a 5 vegades a la setmana, a més d'intenta trobar temps. coreografia. Anderson prefereix organitzar el treball amb la sala segons el seu propi mètode. Inclou exercicis de pes lleuger que canvien constantment amb moltes repeticions en un conjunt (aproximadament 60-100). El programa, dissenyat per a J. Lo, se centra en els malucs, les cames i els músculs del nucli.


El resultat d'un esforç físic constant, Jennifer Lopez té un cos tonificat i realment alleujat. Sembla impressionant no només a la foto, on el retoc té un paper important, o en una desfilada de moda amb taulers a la imatge.mengem, però també a la vida quotidiana. Per exemple, fa un parell de dies, els paparazzi van aconseguir fer imatges mostrant com l’actriu i el seu promès Alex Rodriguez, per cert, jugador de beisbol professional, s’estan quedant sense forma després d’una classe de ioga.
2000 contra 2019: Jennifer Lopez va tornar a demostrar que està en bona forma

Com preparar el cos per a l'estiu: una instrucció de Laysan Utyasheva

Els exercicis més eficaços per cremar greixos d'una famosa gimnasta.

2000 contra 2019: Jennifer Lopez va tornar a demostrar que està en bona forma

Com es pot mirar 43 per 25? Secrets de bellesa i joventut de Tina Kandelaki

Spoiler: es tracta de tot el sistema d’entrenament i nutrició: l’esquema interior.

Ball

Un altre component important La vida esportiva de Jennifer Lopez és ballar. La seva carrera com a artista va començar amb ells. Jay Lo està mirant els moviments de la dansa des de la perspectiva d’un expert experimentat a l’espectacle World of Dance a NBC. Tanmateix, no només és membre del jurat i productora del programa, sinó que també prepara regularment actuacions de grup amb altres ballarins.

Els balls no deixen l’artista tant al plató ni a l’escenari. El programa de concerts de López és extremadament mòbil, no només es posa de peu amb un micròfon, sinó que realment es mou molt i activament. Els assajos constants abans de les representacions es poden anomenar el mateix esforç esgotador que fer exercici al gimnàs.

Sistema nutricional estricte

Per desig de mantenir-se en forma, per descomptat, no es farà amb un esport. Durant molts anys, la Jennifer menja aliments sans i exclusivament naturals. Va eliminar els aliments refinats i la cafeïna de la seva dieta. La cantant també intenta no consumir alcohol i té una actitud extremadament negativa envers el tabaquisme. La nicotina no forma part del seu concepte d’un estil de vida saludable.

Tot i que Jay Lo intenta menjar més aliments proteics, verdures i herbes fresques, no va renunciar als dolços. I, tot i que sempre dóna fruits al plató en forma d’aperitius, de vegades Lopez s’adona amb la seva debilitat per la xocolata.

2000 contra 2019: Jennifer Lopez va tornar a demostrar que està en bona forma

Molt saborós: què mengen els atletes famosos i per què no engreixen?

Croissants de Sharapova, Els aperitius poc saludables d’Ovechkin, les receptes de Slutskaya i les postres preferides d’Isinbayeva.

2000 contra 2019: Jennifer Lopez va tornar a demostrar que està en bona forma

Per què perdem la nostra dieta i com evitar-la? ? La vaga de fam es cancel·la

Per a aquells que almenys una vegada van començar a perdre pes dilluns i van acabar dimecres amb un pastís o menjar ràpid a les mans.

Per descomptat, l’excel·lent aspecte de Jennifer depèn i procediments de cura de la pell i de cosmetologia. Per exemple, una actriu es posa constantmentel seu protector solar i les seves cremes hidratants, sense les quals, segons la seva opinió, la pell començarà a deteriorar-se, sobretot amb l'edat.

No obstant això, l'excel·lent forma de J.Lo és més que un treball enorme sobre un mateix. Només amb el pas del temps, López va poder estimar el seu cos i deixar de pensar en les seves mancances. Ella ho aconsella a tothom.

Publicació anterior Prova. Què en sabeu de les proteïnes?
Propera publicació 5 exercicis senzills però efectius per obtenir abdominals perfectes