15 preguntes incòmodes: què s’enfronta i per què és més fresc que altres arts marcials?

La lluita al carrer sense regles ha reunit durant molt de temps totes les tècniques més efectives de diverses arts marcials. En un carreró fosc, només el codi del vostre cavaller personal és el límit. Tanmateix, aquesta tècnica, tal com va resultar, no és present només als carrers. Aquest tipus de lluita lliure, com les baralles, ha reunit tot el millor del judo, el sambo de combat, el freestyle i la lluita grecoromana i fins i tot el jiu-jitsu brasiler. Vam fer a l'entrenador de Black Star Fitness Rustam Abanokov 15 preguntes incòmodes sobre aquest esport i vam saber si aquestes habilitats ajudarien a fugir dels assetjadors en cas d'alguna cosa.

15 preguntes incòmodes: què s’enfronta i per què és més fresc que altres arts marcials?

Aprendre a tirar endavant en 30 dies és real. Instruccions per a principiants

Exercicis per ajudar-vos a dominar tècniques senzilles.

Què és el grappling?

Grappling és una mena d’arts marcials. Traduir de l’anglès vol dir faltar. Inclou principalment llançaments i tècniques de llançament, com en les arts marcials clàssiques (sambo, judo, jujitsu i lluita lliure). És a dir, es tracta d’una mena de tàndem de tècniques bàsiques de lluita lliure, però amb un èmfasi màxim en les retencions doloroses, en la rendició de l’oponent.

En què es diferencia l’afrontament d’altres arts marcials?

En primer lloc, la forma de vestir. No hi ha res a tractar. Els opositors lluiten amb proteccions contra l’esquena: equips especials en forma de colls de tortuga i pantalons curts. El quimono no té cap mena d’adherència, com passa en altres arts marcials, per exemple, el sambo, el judo i el ju-jitsu. I amb tot això, no hi ha restriccions en la tècnica de llançament, és a dir, el llançament es pot fer des de qualsevol posició. Al grappling, podeu fer tot el que pugui fer la vostra imaginació.

15 preguntes incòmodes: què s’enfronta i per què és més fresc que altres arts marcials?

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

No hi ha regles ni restriccions en la manipulació?

No, no ho podeu dir. No podeu utilitzar trucs bruts, substituir els artells i extreure els ganglis limfàtics. La competència com a categoria esportiva no permet aquestes coses, però hi ha arts marcials mixtes: els formats MMA i UFC. Per descomptat, hi ha menys restriccions. A més, no es poden fer gestos lletjos si es colpeja per sota del cinturó, però això passa. La lluita bruta és a tot arreu, algú colpeja accidentalment amb un colze, algú xutarà a l'engonal. No obstant això, hi ha certes restriccions de senyors.

L’ajuda a l’entrenament ajudarà en una baralla al carrer?

Sens dubte, l’ajudarà a sentir-se millor sobre el seu cos i, si passa alguna cosa, , podrà alliberar-se. En una situació en un carrer fosc, quan l’atacant pot tenir a les mans algun objecte punxegut, per exemple un ganivet, el més important és alliberar-se, desestabilitzar l’enemic i abandonar el lloc.

15 preguntes incòmodes: què s’enfronta i per què és més fresc que altres arts marcials?

El cos de Cristiano Ronaldo només té un 7% de greix. Com ho va aconseguir el futbolista?

A jutjar pels seus paràmetres biològics, el portuguès només té 23 anys.

Què he de fer si realment vull provar-ho, però tinc por que pugui ser hi ha alguna cosa per trencar?

Va ​​béell i un entrenador competent.

Aquesta és, en primer lloc, la supervisió del mentor. Tot depèn no només de l'activitat física i la forma física de l'esportista. L’entrenador és psicòleg. Hauria de sentir l’estat d’ànim del seu alumne, ser capaç de revelar-li el potencial i deixar de banda totes les pors. Si algú dubta, fins i tot un atleta experimentat, aquest fet està ple de pèrdues o lesions. No cal pensar-hi, tots els moviments s’han de perfeccionar, recollir i concentrar al màxim.

15 preguntes incòmodes: què s’enfronta i per què és més fresc que altres arts marcials?

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Quin és el risc de lesions?

En arts marcials, les lesions s’associen a la manca de voluntat de desistir. Per exemple, en el meu cas, quan vaig sortir a la catifa per lluitar (selecció per al campionat rus), l'adversari va entrar amb èxit a la dolorosa presa, la palanca del colze. Vaig pensar que no renunciaria, però en qualsevol cos hi ha punts febles: em va estendre el colze. Vaig pensar que tot estava en ordre, però el colze ja havia sortit de la càpsula articular. No menystingueu el vostre oponent. Cal avaluar la situació de manera assenyada: si creus que estàs perdent, accepta la derrota amb honor. No passa res amb això.

Com entendre que ja es pot renunciar?

Cal escoltar el seu cos, però tot sona trivial. Un atleta experimentat entén que, aquí, una mà al pany i qualsevol altre impacte comportarà estiraments o dislocacions. Així que és hora.

Què cal fer, el teu oponent serà moltes vegades més gran que jo?

Si vas a la batalla, no importa quin sigui el teu oponent. En primer lloc, només pot ser superior o inferior, però a la categoria de pes es troba al mateix nivell. Per a aquests rivals, heu d’elaborar determinades tècniques i utilitzar la vostra carta de triomf - velocitat. I el més important, sempre cal mirar als ulls al teu oponent, no mostrar ni un segon de dubte. Només cal mirar als ulls i endavant. No només la força del cos i la preparació de l’esportista són els que decideixen. Hi ha nois que saben un o dos trucs, però tenen tanta fortalesa que fins i tot els experimentats passen una mica.

15 preguntes incòmodes: què s’enfronta i per què és més fresc que altres arts marcials?

Foto: Polina Inozemtseva, Campionat

Com desenvolupar la seva fortalesa?

És molt senzill: anar al gimnàs passi el que passi. Cansat, no cansat, sense estat d’ànim, malestar o problemes a la feina. Sempre hi haurà dificultats, però si no aneu al gimnàs, no se solucionaran. Perdut en una competició? Em vaig adonar i vaig tornar a estudiar. El campió no és el que dóna tot el millor i no perd, sinó el que torna després de perdre. Això és força mental.

Si mai no he estat desenvolupat físicament, m’ensenyarà a defensar-me?

Com diu l’entrenador: els forts no ho necessiten, els febles no ajudaran. Però una persona físicament feble sol augmentar la motivació. Aquestes persones tenen més èxit que aquelles que es van sentir segures de l'escola o aquelles que fan mal als febles. Crec que seran més inútils si utilitzen el seu estat d’ànim amb prudència i entenen el que volen. I volen aconseguir-hono per mostrar a tothom com són d’esportistes genials, sinó per defensar-se.

Aprendré un truc que funcionarà al cent per cent?

Aquesta és una pregunta difícil, perquè amb qualsevol presa amb èxit de l'oponent, qualsevol tècnica dolorosa pot ser eficaç. Però crec que tot, excepte el sufocant, es pot tolerar. Sigui quin sigui l’atleta que sigueu, si us enxampen al castell, perdrà la consciència i us adormireu per falta d’oxigen.

15 preguntes incòmodes: què s’enfronta i per què és més fresc que altres arts marcials?

Foto: Polina Inozemtseva, Campionat

Si sovint surto a lluitar i em colpejo al cap, em convertiré en un ximple?

Si em colpeja sovint al cap, significa microtrauma i commoció cerebral ... Per descomptat, això no és del tot bo per a la vostra salut. Però hi ha molts exemples d’atletes titulats intel·ligents i educats. Moltes frases famoses van ser pronunciades per grans boxejadors com Muhammad Ali, Mike Tyson, Manny Pacquiao i Floyd Mayweather. Però, de totes maneres, és recomanable no colpejar-se al cap, és millor enriquir-lo amb coneixement.

Per què els combatents menteixen sobretot? És un esport per als mandrosos?

Des de fora pot semblar que només sigui una abraçada. La majoria dels combats es produeixen en posició propensa, és a dir, a terra, perquè després de fer el llançament, la reunió no s’acaba, com en el judo o altres disciplines. Aquí, després del llançament, qui el va fer pot quedar-se atrapat. Ja no serà un atacant, sinó un defensor. A les parades, comença el més interessant, com els escacs: qui donarà a qui a qui per fer-ne un de dolorós, però al mateix temps llença una cama per portar l’adversari a un triangle i fer-lo escanyar. Molt sovint, els esdeveniments principals es desenvolupen en una posició propensa i sembla a tothom que es tracta d’un esport per als mandrosos. Però intenteu estirar-vos per empènyer la persona que està estirada sobre vosaltres, o canvieu de posició, sortiu i aneu darrere l’esquena del vostre oponent. No és tan fàcil.

Puc portar protecció?

Sí, porten protectors bucals en grappling, perquè en alguns moments es pot tocar barbeta o mandíbula. De vegades, els nois també porten petxines i genolleres suaus. Aquestes són les úniques defenses.

Quina formació he de tenir per convertir-me en Bruce Lee?

De fet, si una persona té força de voluntat i motivació, es pot convertir en qualsevol. Això no s'aplica només als esports. Tothom és capaç de convertir-se en Bruce Lee, però algú ho pot fer en pocs anys i, per a algú, la vida no n’hi ha prou.

Publicació anterior Marxa nòrdica: com restablir la funció pulmonar i augmentar la immunitat amb l’ajut de pals
Propera publicació Sense cel·lulitis: per què necessiteu un massatge de ventoses i com fer-ho a casa?