What makes us feel good about our work? | Dan Ariely

12 mals hàbits que ens fan semblar malament

L'aspecte depèn en gran mesura del que mengeu i beveu (molta gent pensa). Però el factor decisiu en un mal estat pot ser la posició de son incorrecta o fins i tot el maquillatge. Esbrinem quins hàbits poden contribuir a l’envelliment prematur.

A casa fa massa calor

L’aire sec d’una bateria calenta afavoreix l’evaporació de la humitat de la superfície de la pell, accelerant així el procés d’envelliment de la pell. Un humidificador pot ser la solució. Estalvia la pell de la sequedat, eliminant picor i descamació. Si no voleu comprar un humidificador, una tovallola mullada amb una bateria es pot substituir fàcilment.

Duckface o beu a través d’una palla

Duckface no només està obsolet des de fa molt de temps, sinó que també pot danyar el vostre aspecte ment. El fet és que amb un fort estrenyiment dels llavis al voltant de la boca es formen arrugues radials, que són molt difícils d’eliminar. Per cert, beure a través d’una palla té el mateix efecte.

12 mals hàbits que ens fan semblar malament

Foto: istockphoto.com

Dormiu a l’estómac

Es creu que quan la cara toca el coixí pot danyar la pell, provocant un envelliment precoç. Després de dormir, fins i tot hi poden quedar traces, que desapareixen ràpidament si la pell és jove, però romanen madures durant molt més temps. A la vellesa, aquestes marques es poden convertir en autèntiques arrugues. Per evitar-ho, proveu de tornar a entrenar-vos i comenceu a dormir d’esquena. O simplement compreu fundes de coixí de setí sobre les quals llisqui el cuir.

12 mals hàbits que ens fan semblar malament

La màgia ha passat! Què li passa a la columna vertebral si dormiu al terra durant un mes

Però els metges no aproven esports tan extrems.

Xiclet

Tenir cura de la respiració fresca pot esdevenir un altre problema per a la pell. Igual que beure d’una palla, xiclet pot provocar arrugues a la boca. L’excessiva activitat mastegadora redueix les cantonades dels llavis i forma plecs. Els coixinets refrescants s’han de substituir millor per caramels.

12 mals hàbits que ens fan semblar malament

Foto: istockphoto.com

Molts dolços

El risc de fer malbé una peça està lluny de ser l'únic motiu pel qual renunciar al sucre té sentit. Aquest producte també empitjora molt l’estat de la pell, es torna menys ferm i elàstic. El millor és consumir el menys sucre possible, perquè no és tan difícil substituir-lo.

12 mals hàbits que ens fan semblar malament

Com menjar menys sucre i com substituir els dolços?

Heus aquí per què desitgeu dolços i què menjar per resistir les temptacions.

Fumar

Aquest hàbit perjudica no només la salut, sinó també aparença. A causa del tabaquisme, les cèl·lules de la pell són molt menys subministrades amb oxigen i altres substàncies beneficioses que entren al torrent sanguini. En conseqüència, l’epidermis té molts menys recursos per renovar-se i mantenir-se sana. Això pot conduir a un envelliment prematur..

Una gran quantitat de cafè

Si sentiu fatiga crònica o dormiu malament, el cafè només empitjorarà la situació. La cafeïna dóna l’aparença d’una explosió d’energia bloquejant temporalment els senyals de son del cos. Podeu substituir la vostra beguda preferida per anàlegs: aigua amb gingebre i llimona, te matcha, sucs de verdures i batuts.

12 mals hàbits que ens fan semblar malament

Foto: istockphoto.com

Dietes

Fins i tot les persones que mengen bé poden fer-se mal. Per exemple, dietes en què es repeteixen els mateixos aliments. Una alimentació adequada ha de ser variada i equilibrada. La millor manera de mantenir-se en forma és mantenir-se en hàbits alimentaris tot el temps, en lloc de fer una desintoxicació que pugui provocar un desglossament.

12 mals hàbits que ens fan semblar malament

paga la pena provar-ho: dietes que definitivament no us ajudaran

Dieta espadat, setmana de pasta de xocolata i altres mètodes estranys de pèrdua de pes.

Petita quantitat d'aigua

p> L’aigua subministra oxigen a les cèl·lules. Quan no hi ha prou aigua, molts processos del cos es pertorben. L’Autoritat Europea de Seguretat Alimentària recomana que les dones consumeixin aproximadament dos litres de líquid al dia i els homes dos i mig. Es creu que no s’ha de beure mentre es menja. Però aquest no és el cas. L’aigua no redueix la concentració d’àcid gàstric.
12 mals hàbits que ens fan semblar malament

Foto: istockphoto.com

Exempció de responsabilitat greixos

Una paraula de greixos sembla ser molt perjudicial. Però no us afanyeu a renunciar a un nutrient molt important i útil. Els àcids grassos que es troben en el peix i l’oli d’oliva són essencials per a l’absorció d’antioxidants i altres substàncies beneficioses per a la pell. A més, gràcies als greixos, no perd la humitat i, amb ella, té un aspecte ben cuidat i juvenil.

Lectura ajaguda

Si sou aficionat a llegir a la nit, feu-ho assegut a una cadira o almenys mig assegut a llits. El fet és que estirar-se no només et fa malbé la vista, cosa que, naturalment, també afecta negativament l’aspecte: apareixen arrugues i inclinacions addicionals. Però, a més, els anells de Venus, odiats per molts, es formen al coll, que són bastant difícils d’eliminar.

Estela nocturna

I per molt que ens assegureu que sou un mussol i per a vosaltres un règim així és la norma, no ens cansarem de parlar de la importància que té una bona nit de son. És banal pels cercles blaus i les bosses que hi ha a sota dels ulls. Però també hi ha una sèrie d’altres motius. En primer lloc, els científics californians han descobert que la alteració del son augmenta el risc de desenvolupar malalties mentals i envelleix el cervell fins a cinc anys. I una persona que dorm menys de cinc hores a la nit perd la capacitat de planificar, prendre decisions, analitzar i trobar errors. I, en segon lloc, la falta de son comporta problemes de sobrepès. Els científics han descobert que la privació del son és un signe segur de menjar en excés l'endemà. Val la pena?

APM? - CAP.608 - 07/05/2020

Publicació anterior Perdre pes sense esforç. Dormir sense roba provoca la crema de greixos
Propera publicació Aplicador de Kuznetsov: per què val la pena tenir ara un invent soviètic a casa?