101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

10 incòmodes preguntes i respostes per a principiants de triatló

Durant tot l’estiu, a tot el món se celebren competicions de triatló a diverses distàncies, al nostre país les curses estan organitzades per l’empresa IRONSTAR . Especialment abans de començar a Kazan, que tindrà lloc el proper cap de setmana, responem a les preguntes més freqüents dels principiants sobre competicions, equipament, menjar, etc.

És possible llogar una bicicleta al lloc de sortida?

Sí, podeu, però intenteu fer-ho no dues setmanes abans de la competició. Si aquest és un gran inici, que se celebra a l’estiu, els participants reserven bicicletes en lloguers provats i dignes al febrer-març. A més, hi ha una opció per lliurar bicicletes des de Moscou, costa uns 5.000 rubles + el lloguer és gran. Podeu trobar més detalls aquí. (Al mateix lloguer podeu llogar un neoprè, polsera de fitness i altres elements de l'equip de triatló).

10 incòmodes preguntes i respostes per a principiants de triatló

Foto: istockphoto.com

Necessito utilitzar protector solar abans de començar?

Sí, en cas contrari es cremarà ràpidament tot el cos i la cara, especialment si corre una distància llarga (no un esprint ni una dessuadora). A més, aplicar crema al coll us ajudarà a evitar fregaments al coll del vestit inicial.

Què podeu fer amb el vestit inicial? Es porta sobre un cos nu?

El vestit inicial es fa simplement per cobrir tota la distància que hi ha. Hi podeu nedar, córrer i muntar. Sí, es porta sobre un cos nu.

No s'ha de confondre amb un vestit de neoprè: no s'ha de portar sobre un cos nu, perquè haurà de despullar-se a la zona de trànsit davant d'altres participants. A la majoria de reglaments de competició, això pot comportar la desqualificació o una multa.

Necessiteu ulleres per córrer i anar en bicicleta durant la cursa?

Definitivament. En primer lloc, al carrer, el sol pot ser terriblement cec i, en segon lloc, per a una distància amb bicicleta, és millor comprar ulleres especials per a bicicleta que no surten. Les bones ulleres són la vostra seguretat: hi ha molta brutícia i pols als vostres ulls a gran velocitat.

Puc nedar en aigües obertes amb les ulleres que porto a la piscina?

En teoria, sí , però és aconsellable seleccionar ulleres especials per a aigües obertes i netejar-les amb líquid antifog perquè no empaqueti els vidres abans de començar. Es pot trobar una àmplia selecció d’ulleres d’aigües obertes a la gamma del fabricant TYR, també s’hi pot comprar antifog.

10 incòmodes preguntes i respostes per a principiants de triatló

Foto: istockphoto.com

Puc emmalaltir del gel energètic?

Sí, si no ho heu provat abans, us podeu posar malalt a la carretera. No oblideu que la consistència del gel és específica, de manera que cal provar tota la nutrició esportiva abans de començar a entrenar i escoltar la reacció del vostre cos.

No puc anar amb sabates especials per a bicicleta? a la majoria de normatives això no està prohibit, podeu anar a la distància amb unes sabatilles esportives normals. Per a això (siteniu una bicicleta de carretera) heu de posar-hi pedals reversibles, on d’un costat es troba un pedal normal i, de l’altra, pinça per a les sabates de ciclisme.
10 incòmodes preguntes i respostes per a principiants de triatló

Foto: istockphoto.com

Per què necessitem guants per a un vestit de neoprè?

Calen guants per no esquinçar-los. En aquest cas, si el vestit es lloga, haurà de pagar-lo com si fos nou. Proveu de posar-vos i treure-vos el vestit amb els coixinets dels dits, sense prémer-lo amb les ungles.

Life hack: Si no voleu seure a la zona de trànsit durant 30 minuts intentant treure el neoprè, assajeu aquest moment: poseu-vos i treieu-vos el vestit sec a casa diverses vegades.

Quines sabates són les millors per començar?

Hi ha un gran truc de vida per començar: utilitzeu sabatilles d’un sol ús. En aquest cas, simplement podeu caminar-hi fins a la sortida i deixar-los a la costa o al moll. Això és molt convenient si heu vingut sols a la competició i no hi ha ningú que us pugui agafar les sabates després de començar la competició.

És necessari utilitzar nutrició esportiva?

Els sprint i els super sprint es poden superar sense càrrega addicional, podeu berenar als punts d’alimentació que es troben al llarg de tota la distància. Life hack: Preneu un matràs amb aigua o isotònic per a la fase de cicle i fixeu-lo a la bicicleta. Durant la pràctica, practiqueu el moment que treieu el matràs i beveu.

Registreu-vos per començar.

Publicació anterior Calent agost: 7 roba de bany més de moda aquesta temporada
Propera publicació Dilluns al matí: els 10 millors esdeveniments esportius que no us podeu perdre